Кое е просечното време на менопауза? Плус Што да очекувате кога ќе започне

Содржина

• Одредување на вашата возраст во менопауза
• Кога започнува перименопаузата?
• Симптоми на перименопауза
• Што е рана менопауза?
• Рана менопауза и ризици по здравјето
• Можете ли да ја одложите менопаузата?
• Кога треба да посетите лекар за менопауза?
• Кои се изгледите?

Преглед

Менопаузата, понекогаш наречена „промена на животот“, се случува кога жената престанува да има месечни периоди. Обично се дијагностицира кога сте поминале една година без менструален циклус. По менопаузата, веќе нема да можете да забремените.

Според клиниката Мајо, просечната возраст за менопауза во САД е 51 година. Но, менопаузата може да се случи и кај жените во текот на нивните 40-ти и 50-ти години.

Прочитајте за да дознаете повеќе за тоа како вашата возраст во менопауза влијае на вашето здравје.

Одредување на вашата возраст во менопауза

Нема едноставен тест што може да ви каже кога ќе достигнете менопауза, но истражувачите работат на создавање на еден.

Испитувањето на вашата семејна историја може да биде најточен начин да ви помогне да предвидите кога може да ја доживеете промената. Менопаузата најверојатно ќе ја достигнете на иста возраст како вашата мајка и, доколку ги имате, и сестрите.

Кога започнува перименопаузата?

Пред да почувствувате менопауза, ќе поминете низ преоден период, познат како перименопауза. Оваа фаза може да трае со месеци или години и обично започнува кога сте во средината на доцните 40-ти. Во просек, повеќето жени доживуваат перименопауза околу четири години пред целосно да престанат менструациите.

Симптоми на перименопауза

Нивото на хормоните се менува за време на перименопаузата. Веројатно ќе доживеете неправилни периоди заедно со разни други симптоми. Вашите периоди може да бидат подолги или пократки од нормалните, или можат да бидат потешки или полесни од вообичаеното. Дополнително, може да прескокнете еден месец или два помеѓу циклусите.

Перименопаузата исто така може да предизвика следниве симптоми:

• жешки блесоци
• ноќно потење
• проблеми со спиењето
• сувост на вагината
• промени во расположението
• зголемување на телесната тежина
• проретчена коса
• сува кожа
• губење на исполнетост во градите

Симптомите варираат од жена до жена. На некои не им е потребен никаков третман за ублажување или управување со нивните симптоми, додека други кои имаат потешки симптоми имаат потреба од третман.

Што е рана менопауза?

Менопаузата што се јавува пред 40-та година од животот се нарекува предвремена менопауза. Ако имате менопауза на возраст помеѓу 40 и 45 години, за вас се вели дека имате рана менопауза. Околу 5 проценти од жените поминуваат низ рана менопауза природно.

Следното може да ја зголеми веројатноста да почувствувате рана менопауза:

• Никогаш немале деца. Историја на бременост може да ја одложи возраста во менопаузата.
• Пушење Пушењето може да предизвика менопауза да започне до две години порано.
• Семејна историја на рана менопауза. Ако жените во вашето семејство започнале менопауза порано, веројатно е и тоа.
• Хемотерапија или карлично зрачење. Овие третмани со рак можат да ги оштетат вашите јајници и да предизвикаат менопауза порано.
• Операција за отстранување на јајниците (оофоректомија) или матка (хистеректомија). Процедурите за отстранување на јајниците може веднаш да ве испратат во менопауза. Ако ви е извадена матката, но не и јајниците, може да доживеете менопауза една или две години порано отколку што би имале поинаку.
• Одредени здравствени состојби. Ревматоиден артритис, болест на тироидната жлезда, ХИВ, синдром на хроничен замор и некои хромозомски нарушувања може да предизвикаат менопауза да се случи порано отколку што се очекуваше.

Ако мислите дека имате симптоми на рана менопауза, разговарајте со вашиот лекар. Тие можат да извршат разни тестови за да утврдат дали сте влегле во менопауза.

Ново одобрениот тест наречен тест PicoAMH Елиса ја мери количината на Анти-милеријански хормон (АМХ) во крвта. Овој тест помага да се утврди дали наскоро ќе влезете во менопауза или ако веќе сте имале.

Рана менопауза и ризици по здравјето

Доживувајќи рана менопауза треба да има пократок животен век.

исто така откриле дека поминувањето низ рана менопауза може да го зголеми ризикот од развој на одредени медицински проблеми, како што се:

• срцеви заболувања, срцев удар или мозочен удар
• остеопороза или фрактура на коска
• депресија

Но, почетокот на менопаузата порано може да има и некои придобивки. Рана менопауза може да има карциноми на дојка, ендометриум и јајници.

Истражувањата покажаа дека жените кои поминуваат низ менопауза по 55-та година од животот имаат околу 30% поголем ризик од развој на рак на дојка отколку оние кои ја доживуваат промената пред 45-та година од животот. Експертите веруваат дека овој зголемен ризик се случува затоа што жените кои подлежат на менопауза подоцна се изложени на повеќе естроген нивниот животен век.

Можете ли да ја одложите менопаузата?

Нема сигурен начин да се одложи менопаузата, но некои промени во животниот стил може да играат улога.

Откажувањето од пушењето може да помогне да се одложи почетокот на раната менопауза. Еве 15 совети за откажување од пушење.

Истражувањата сугерираат дека вашата диета може да влијае и на возраста на менопаузата.

Студија од 2018 година конзумира голема количина мрсна риба, свежи мешунки, витамин Б-6 и цинк ја одложува природната менопауза. Сепак, јадењето многу рафинирано тестенини и ориз било поврзано со претходната менопауза.

Друго откриено дека троши големи количини на витамин Д и калциум може да биде поврзано со помал ризик од рана менопауза.

Кога треба да посетите лекар за менопауза?

Продолжете редовно да го гледате вашиот лекар за време на перименопаузата и менопаузата. Тие можат да помогнат во олеснување на сите проблеми што може да ги имате во врска со оваа клучна промена во вашиот живот.

Прашања што треба да го поставите вашиот лекар може да вклучуваат:

• Кои третмани се достапни за да им помогнат на моите симптоми?
• Дали има некои природни начини за ублажување на симптомите?
• Какви периоди е нормално да се очекуваат за време на перименопауза?
• Колку долго треба да продолжам да користам контрола на раѓање?
• Што треба да направам за да го задржам моето здравје?
• Дали ќе ми требаат тестови?
• Каде можам да најдам повеќе информации за менопаузата?

Важно е веднаш да се обратите кај вашиот лекар ако имате вагинално крварење по менопаузата. Ова може да биде знак на сериозен здравствен проблем.

Кои се изгледите?

Менопаузата е природен дел од стареењето. Може да очекувате да ја доживеете оваа промена во исто време кога и вашата мајка.

Додека менопаузата може да предизвика некои непожелни симптоми, постојат многу третмани кои можат да помогнат. Најдобар пристап што можете да го прифатите е да ги прифатите промените на вашето тело и да го поздравите ова ново поглавје од животот.