Сè за менопаузата

Содржина

• Што се случува во менопаузата
• Симптоми на менопауза
• Третман за менопауза
• Природен третман за менопауза
• Лек за менопауза
• Храна во менопауза
• Како да се спречи и третира сувата кожа во менопауза
• Вежби во менопауза

Менопаузата се карактеризира со крај на менструацијата, на околу 45-та година од животот, и е обележана со симптоми како што се топли бранови што одеднаш се појавуваат и чувство на треска што веднаш следува.

Третман за менопауза може да се направи преку замена на хормони под препорака на гинеколог, но може да се направи и природно со употреба на лекови од растителна медицина.

Што се случува во менопаузата

Она што се случува во менопаузата е дека телото престанува да произведува хормони естроген и прогестерон, и ова може да генерира симптоми како што се отсуство на менструација, топли бранови и раздразливост, но не сите жени ги забележуваат овие симптоми, бидејќи некои менопауза може да поминат речиси незабележано, дијагностицирани само од лекарот преку крвен тест кој го проверува хормоналното прашање.

Симптомите на менопауза може да се појават на возраст од 35 години и имаат тенденција да се интензивираат од таа возраст. Возраста на менопаузата варира помеѓу 40 и 52 години. Кога се јавува пред 40-та година од животот се нарекува рана менопауза и кога се јавува после 52-та година, доцна менопауза.

Некои промени што се случуваат за време на менопаузата се:

• Мозок: промени во расположението и меморијата, раздразливост, депресија, вознемиреност, главоболка и мигрена;
• Кожа: зголемена чувствителност на топлина, црвенило, акни и сува кожа;
• Градите: зголемена чувствителност на дојка и грутки;
• Зглобови: Намалена подвижност на зглобовите, вкочанетост;
• Дигестивниот систем: Склоност кон запек;
• Мускули: замор, болка во грбот, намалена мускулна сила;
• Коски: Губење на густината на коските;
• Уринарен систем: сувост на вагината, слабеење на мускулите кои го поддржуваат ректумот, матката и мочниот меур, тенденција за развој на уринарни и вагинални инфекции;
• Течности во телото: задржување на течности и зголемен крвен притисок.

Она што може да се направи за да се намали непријатноста во менопаузата е да се направи замена на хормони под медицинско водство, но за да се подобри квалитетот на животот, жената може да следи некои упатства како што е правилно јадење, редовно вежбање и грижа за нејзиниот физички изглед.

Симптоми на менопауза

Ако мислите дека сте во менопауза, повелете на интернет тест и дознајте сега.

Симптомите на менопауза обично вклучуваат:

• Неправилна менструација, се додека жената не остане најмалку 12 месеци без менструација;
• Отсуство на менструација;
• Топлотни бранови што одеднаш се појавуваат, дури и ако жената е на климатизирано место;
• Ладна пот што се јавува веднаш по овој топлотен бран;
• Сувост на вагината што го отежнува интимниот контакт;
• Ненадејни промени во расположението;
• Анксиозност и нервоза дури и без очигледна причина;
• Несоница или тешкотии при спиење
• Зголемена тежина и леснотија при акумулирање на маснотии во стомакот;
• Остеопороза;
• Депресија;
• Чувство на пецкање или губење на сензација во кој било дел од телото;
• Мускулна болка;
• Честа главоболка;
• Палпитација на срцето;
• Ringвонење во ушите.

Дијагнозата на менопаузата се заснова на симптомите што жената ги пријавува на лекар, но во случај на сомневање, хормоналниот пад може да се потврди преку тест на крвта. Тежината на симптомите може да се процени со табелата подолу:

Според оваа табела, менопаузата може да се класифицира како:

• Лесна менопауза: ако збирот на овие вредности е до 19;
• Умерена менопауза: ако збирот на овие вредности е помеѓу 20 и 35
• Тешка менопауза: ако збирот на овие вредности е над 35.

Во зависност од непријатноста што ја има жената, таа може да биде подложена на третман за да ги намали овие симптоми, но има жени кои имаат малку непријатност и затоа можат да ја поминат оваа фаза без лекови.

Покрај тоа, иако менопаузата обично се појавува околу 45-та година од животот, таа може да се појави и пред 40-тата година од животот, позната како рана менопауза и има слични симптоми. Погледнете ги причините и симптомите на рана менопауза во Да разберете што е рана менопауза.

Третман за менопауза

Третманот за менопауза може да биде насочен да ја елиминира причината или само симптомите на менопаузата. Хормонската терапија за замена обично ја означуваат лекарите и се состои од земање синтетички хормони за одреден временски период. Сепак, хормонската замена е контраиндицирана во случај на:

• рак на дојка,
• тромбоза или проблеми со циркулацијата,
• историја на срцев удар или мозочен удар;
• заболувања на црниот дроб, како цироза на црниот дроб, на пример.

Природен третман за менопауза

Некои корисни упатства за природен третман за менопауза се:

• Земете додатоци на соја, лецитин од соја или изофлавон од соја за борба против топли бранови;
• Туширајте се, ставете ги зглобовите во ладна проточна вода или испијте ладен пијалок за да ги издржите топлинските бранови;
• Конзумирање на лековито растение наречено Црно Кохош (Рацемоза Цимицифуга) да се намали сувоста на вагината, покрај нанесувањето гел за подмачкување пред секој однос;
• Консумирајте редовно чај од мечкино грозје за борба против инфекции на уринарниот тракт.

Пиењето чаша силно кафе без шеќер за борба против главоболката секогаш кога ќе се појави е добра опција за да избегнете земање лекови.

Покрај овие опции, постои можност и жените да ги следат хомеопатски третман за менопауза со употреба на Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, сангвинар или Cimicifuga, под раководство на докторот за хомеопат. Или да се прибегне кон третман со билки за менопауза со употреба на тинктура од капина соја изофлавон или кантарион (Црна Кохош), под водство на лекар-билкар.

Ве молиме, ве известуваме дека секој што зема хормонални лекови пропишани од лекарот, не треба да ги користи овие лекови истовремено.

Лек за менопауза

Некои примери на лекови за менопауза се:

• Естрадиол и дидрогестерон - Фемостон;
• Естрадиол валерат и ципротерон ацетат - климен;
• Венлафаксин - Ефексор;
• Габапентин - Неуронтин;
• Природни лекови за смирување, како што се пасифлора, валеријана и кантарион;
• Бризедели.

Гинекологот ќе може да ги посочи најсоодветните лекови во зависност од симптомите што ги покажува жената, и затоа третманот на менопаузата може да биде различен од една до друга жена.

Храна во менопауза

Јадењето за време на менопаузата исто така може да помогне во ублажување на типичните симптоми на оваа фаза, затоа е индицирано:

• Зголемете ја потрошувачката на храна богата со калциум како млеко и млечни производи, сардини и соја кои помагаат во зајакнување на коските;
• Зголемете ја потрошувачката на храна богата со витамин Е. како масло од пченични никулци и зелен лиснат зеленчук;
• Дајте предност на: агруми, цели зрна, риба. Додаток на ленено семе може да биде индициран за подобрување на цревниот транзит и контрола на холестеролот.
• Избегнувајте: зачинети јадења, кисела храна, кафе и алкохолни пијалоци, храна со висока содржина на шеќер и маснотии, како што е преработена храна, покрај масното месо и млечните производи.

По почетокот на менопаузата, жените имаат поголема тенденција да добиваат на тежина затоа што метаболизмот се забавува и за да се избегне ова зголемување на телесната тежина, индицирано е да се намали дневниот внес на калории, давајќи предност на потрошувачката на лесна храна. Храната е исто така важна за контрола на дијабетесот во менопауза, бидејќи станува потешко да се контролира шеќерот во крвта во оваа фаза од животот. Погледнете што да направите за да го контролирате дијабетесот во менопауза.

Погледнете го видеото на нутриционистката Татјана Занин за да откриете што да јадете за да ги ублажите симптомите и да се чувствувате подобро:

Како да се спречи и третира сувата кожа во менопауза

Неколку корисни совети за спречување и лекување на сува кожа во менопауза се:

• Навлажнувајте ја кожата секојдневно користејќи креми за тело и креми за лице;
• Користете течен сапун или хидратантна крема;
• Избегнувајте изложување на сонце, особено во најжешките периоди од денот;
• Користете крема за сончање секогаш кога ќе ја напуштите куќата;
• Пијте околу 2 литри вода на ден;
• Земете додаток на витамин Е.

Така што жената наоѓа добросостојба во менопаузата, покрај тоа што ги заобиколува симптомите предизвикани од хормоналниот пад. Таа може да прибегне кон третмани за убавина како што се примена на ботокс, хемиски пилинг, кревање лице, ласерски третман за проширени вени или липосукција, во зависност од потребата.

Вежби во менопауза

Редовното вежбање за време на менопаузата помага во одржување на вашата тежина под контрола и зајакнување на коските. Некои примери на вежби индицирани за оваа фаза се: аква аеробик, јога и пилатес бидејќи предизвикуваат помалку потење и промовираат контрола на дишењето, што исто така може да се бори против стресот. За да го подобрите вашето расположение, најдобро е да вежбате рано наутро на сончева светлина.

Посоченото е да се изведуваат најмалку 30 минути вежби дневно бидејќи тоа исто така помага во тонирање на мускулите, со што се избегнува намалување на мускулната маса и последователна размена на маснотии.

После менопаузата, ризикот од фрактури на коските е поголем, затоа знајте кога е потребно да се земаат додатоци на калциум во оваа фаза од животот.