Како да користите лубеница за регулирање на притисокот

Содржина

• Износ потребен за намалување на притисокот

Јадењето просечно парче од приближно 200 гр лубеница 6 последователни недели е добар начин за нормализирање на крвниот притисок, што е одличен додаток на употребата на лекови наведени од кардиологот, но тоа не е за дијабетичари бидејќи лубеницата е многу слатка .

Главните супстанции во лубеницата кои се одговорни за оваа придобивка се Л-цитрулин, калиум и магнезиум кои се добри и за висок крвен притисок и за низок крвен притисок. Но, покрај тоа лубеницата е богата и со витамини А, Б1, Б2, Б3 и калциум, фосфор и ликопен, одлична за негување и прочистување на организмот.

Износ потребен за намалување на притисокот

За лубеницата да го нормализира крвниот притисок важно е да консумирате најмалку 1 чаша сок со 200 ml лубеница дневно. Покрај црвениот дел од лубеницата, светло зелениот дел, кој ја формира внатрешноста на лушпата, е исто така богат со хранливи материи и треба да се користи секогаш кога е можно. Оние кои не го сакаат вкусот можат да го искористат овој дел за да направат сок.

Како да направите сок:

За да подготвите сок од лубеница, можете да ја победите потребната количина лубеница во мешалка или друга мелница за да го направите сокот. Ако сакате повеќе вкус, можете да додадете лимон или портокал, на пример. Можете да победите со или без семиња, бидејќи тие не се штетни.

Друга стратегија што исто така придонесува за регулирање на крвниот притисок е да се консумира диуретична храна дневно, бидејќи тие се исто така богати со калиум, како што се крес, целер, магдонос, краставица, цвекло и домати. Проверете ги другите примери овде.