Може ли куркумата да и помогне на вашата мигрена?

Содржина

• Што велат сегашните истражувања за куркумата за мигрена?
• Кои се придобивките од куркумата?
• Значи, што е возможно во врска со земањето куркума за мигрена?
• Кои други природни лекови можат да помогнат во мигрена?
• Што е со лекови?
• Во крајна линија

Мигрена може да предизвика исцрпувачка болка заедно со низа други непријатни симптоми, вклучувајќи гадење, повраќање, промени во видот и чувствителност на светлина и звук.

Понекогаш, лекувањето на мигрена со лекови додава непријатни несакани ефекти во мешавината, поради што некои луѓе се обраќаат кон природни лекови за помош.

Куркумата - длабокиот златен зачин кој го сакаат и кулинарските и велнес-заедниците - се истражува како дополнителна терапија за третман на мигрена. Активната компонента во куркумата е куркумин. Тоа не е поврзано со зачин ким.

Прочитајте за да дознаете повеќе за овој зачин и дали може да обезбеди олеснување на симптомите на мигрена.

Што велат сегашните истражувања за куркумата за мигрена?

Иако во последниве години се истражуваат потенцијалните придобивки за здравјето од додатоците на куркума, треба да се направат повеќе истражувања за целосно разбирање дали куркумата може да спречи или лечи мигрена.

Сепак, некои студии врз животни и неколку мали студии врз луѓе покажуваат ветувања. Повеќето студии ги тестираа ефектите на куркумин - активната компонента во куркумата - затоа што е многу посилна од зачинот во прав.

• Следи 100 луѓе кои редовно имале мигрена за да видат дали комбинацијата на додатоци на куркумин и коензим Q10 ќе влијае на тоа колку напади на мигрена претрпеле. Студијата исто така разгледала колку е сериозна нивната болка во главата и колку долго траела ако ги земале овие додатоци. Оние кои ги земале двата додатоци пријавиле намалување на деновите на главоболка, сериозноста и времетраењето.
• Слично на тоа, во 2018 година, истражувачите дека луѓето кои земале комбинација на омега-3 масни киселини и куркумин имале помалку и помалку сериозни напади на мигрена во текот на 2 месеци отколку обично.
• Истражувањето од 2017 година заклучи дека придобивките од куркума може да се следат во неговите антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Истражувачите за мигрена веруваат дека воспалението е една од клучните причини за мигрена.

Кои се придобивките од куркумата?

Голем дел од истражувањата за придобивките од куркумата се центри за нејзините антиинфламаторни и антиоксидантни својства. Иако треба да се направат повеќе истражувања за улогата што куркумата може да ја има во намалувањето на нападите на мигрена, еве што велат истражувањата за нејзините придобивки во другите области:

• Неодамнешните животни и луѓе укажуваат на тоа дека куркуминот може да помогне во борбата против инсулинската резистенција и да го намали нивото на гликоза во крвта, особено кај пациенти со предијабетес.
• Една мала студија од 2012 година покажа дека куркумин може да помогне во намалувањето на бројот на срцеви удари кај пациентите по операција за бајпас.
• А сугерира дека куркуминот може да помогне при болка во артрозата во колената.

Голема, добро контролирана студија од 2018 година ја доведе во прашање идејата дека куркумата е антиинфламаторна. Во оваа студија, истражувачите измериле воспаление кај 600 пациенти кои биле подложени на операција во 10 различни универзитетски болници. Истражувачите не откриле разлика во воспалението кај оние кои земале куркумин како дел од нивниот третман.

Според Националниот институт за здравство, тврдењата за антиинфламаторните својства на куркумата не се добро поддржани од научните студии.

Значи, што е возможно во врска со земањето куркума за мигрена?

Постојат некои докази кои сугерираат дека додатоците на куркумин може да ги намалат:

• бројот на напади на мигрена што ги имате
• колку траат
• колку болка доживуваш

Треба да се направат повеќе истражувања пред здравствените работници самоуверено да препорачаат куркума за мигрена.

Важно е да се знае дека додатоците на куркумин содржат многу поголема концентрација на корисни полифеноли од количината што би ја добиле од јадење кари - дури и ако сте јаделе кари секој ден.

И земен во повисоки дози, куркуминот може да предизвика некои непријатни несакани ефекти како гадење, дијареја - и да се подготви - главоболка.

Не земајте куркумин додека сте бремени или доите затоа што лекарите не знаат како тоа ќе влијае на вашето тело и фетус.

Кои други природни лекови можат да помогнат во мигрена?

Ако доживеете повремени или хронични напади на мигрена и сакате олеснување користејќи природни производи, следниве опции покажуваат ветување:

• Магнезиум. Врз основа на а, истражувачите препорачале 600 милиграми (мг) дицитрат магнезиум за да помогнат во спасување на мигрена.
• Треска. А истакна дека треската влијаеше на неколку патеки за кои се знае дека се вклучени во мигрена.
• Масло од лаванда. А покажа дека луѓето со тешки напади на мигрена доживеале одредено олеснување кога вдишувале есенцијално масло од лаванда во текот на 15 минути.
• Ѓумбир. Барем еден откри дека ѓумбирот ја намалува болката во мигрена.
• Масло од мента. откри дека капка есенцијално масло од мента предизвика значителен пад на болка во мигрена во рок од 30 минути.

Некои луѓе исто така добиваат олеснување со:

• јога
• редовно вежбање
• акупресура
• техники за релаксација
• биофидбек

Што е со лекови?

За некои луѓе, природните лекови не делуваат на ублажување на болката од мигрена. Можеби сакате да разговарате со вашиот лекар за спасување или превентивни лекови како што е следново:

• лекови за спасување
  • нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) (антиинфламатори)
  • ерготамини (вазоконстриктори)
  • триптани (серотонински бустери)
  • гепанти (блокирачи на пептиди поврзани со ген на калцитонин)
  • дитани (многу специфични засилувачи на серотонин)
• превентивни лекови
  • бета-блокатори
  • лекови против антиуреза
  • антидепресиви
  • Ботокс
  • Третмани со CGRP

Сите овие лекови можат да имаат несакани ефекти, особено кога тие комуницираат со други лекови што ги земате.

Кажете му на вашиот лекар за сите лекови што ги земате во моментов. Исто така, не заборавајте да го прашате вашиот лекар дали е безбедно да земате лекови за мигрена ако сте бремени или доите.

Во крајна линија

Има ограничени докази дека куркумин, концентриран додаток на куркума, може да помогне во намалувањето на фреквенцијата и сериозноста на нападите на мигрена. Треба да се направат повеќе истражувања пред истражувачите да кажат со сигурност дека куркумата е ефикасен третман.

Можеби ќе можете да најдете олеснување на мигрена со земање додаток на магнезиум или со употреба на есенцијални масла од лаванда и мента, ѓумбир или трескавец. Ако природните лекови не се доволно силни, лекови на рецепт често се ефикасни.

Без разлика дали избирате природни лекови или лекови, важно е да разговарате со вашиот лекар за несакани ефекти и интеракции со лекови. Ослободувањето од болка во мигрена може да биде процес на обиди и грешки сè додека не ги пронајдете методите и лековите што добро функционираат за вас.