Како кутиите за претплатени оброци ми помагаат при обновување на нарушувањето во исхраната

Содржина

• Неколку совети за здрава навигација во полето за претплата
• 1. Фрлете ја страницата со факти за исхрана (или побарајте да не биде вклучена)
• 2. Држете се до вашата зона на удобност… на почетокот
• 3. Споделете ги оброците со саканата личност
• Полетувањето

Деновиве нема недостаток на кутии за претплата. Од облека и дезодоранси до зачини и алкохол, можете да организирате скоро што да пристигне - спакувано и убаво - на вашата врата. Толку долго, задолженија!

Не можам да кажам дека сеуште целосно скокнав на возот за претплата, но правам исклучок за претплатата за мојот оброк. И, не станува збор само за погодност (иако тоа е секако бонус). Тоа, всушност, ми го олесни животот како личност во опоравување од нарушувања во исхраната.

Гледате, готвењето додека живеете со нарушено јадење е… комплицирано, во најмала рака.

Прво, се прави список за купување. Иако овој процес ми стана полесен со текот на годините, сепак е неверојатно предизвикувач да седам и да одлучам каква храна ќе јадам и кога.

Јас се борам со орторексија, нарушување во исхраната што вклучува нездрава опсесија со „здраво“ јадење.

Имам спомени од ноќта будење и ги планирав своите оброци и закуски (до најмал залак од нешто) денови порано. Одлучувањето каква храна ќе јадам пред време сепак може да биде стресно.

Потоа, тука е вистинското купување намирници. Јас веќе се борам со оваа неделна задача, бидејќи живеам со нарушување на сензорната обработка и вознемиреност. Лесно сум презаситен во простори со многу луѓе, звуци и движења (АКА, Трговецот eо во недела).

Вториот кога влегувам во прометна продавница за храна, јас сум целосно изгубен. Дури и добро подготвените списоци за купување не можат многу да помогнат во вознемиреноста што ја доживувам додека стојам пред преполната полица, опремена со пет верзии на истата ставка.

Која марка путер од кикирики е најдобра? Треба ли да одам на сирење со малку маснотии или маснотии? Редовен или грчки јогурт? Зошто има толку многу форми на јуфка ???

Ја добивате сликата.

Купувањето намирници може да биде огромно за секого, но кога имате историја на нарушено јадење, има дополнителен слој на страв и срам што влегува во секоја навидум мала одлука околу храната.

Понекогаш, полесно е едноставно да НЕ донесете одлука - да заминете без да земете која било од марки путер од кикирики.

Имало многу пати кога сум го напуштил пазарот без да добијам нешто што навистина сакав или ми требаше, едноставно затоа што во тој момент, моето тело влезе во режим на борба или лет. И бидејќи не можеш да се бориш со тегла путер од кикирики, јас излетав ... веднаш од продавницата.

Затоа ми требаше нешто што го олеснува купувањето, подготвувањето и јадењето храна дома. Знак: кутии за претплата.

Неколку совети за здрава навигација во полето за претплата

Подготвени сте да ги споделите кутиите со претплата за оброк? Ја користам услугата повеќе од една година, па дозволете ми да ви дадам неколку показатели како воин за закрепнување.

1. Фрлете ја страницата со факти за исхрана (или побарајте да не биде вклучена)

Наместо неодамна, Сината престилка (услугата што ја користам) започна да испраќа отпечаток од фактите за исхрана за секој оброк во нивната неделна кутија.

Не сум сигурен за протоколите на другите компании кога станува збор за споделување на информации за исхраната, но мојот совет е: Фрли. Ова Страница Далеку

Сериозно, дури и не гледајте на тоа - и ако ви е пријатно да го сторите тоа, проверете во услугата за клиенти за да видите дали може да биде исклучена од вашата кутија.

Ако сте како мене и ве прогонуваат броењето калории и етикетите за исхрана со години, ваква страница само ќе направи штета.

Наместо тоа, гордост се на фактот дека подготвувате домашно јадење и правите нешто негување за вашето тело. Не дозволувајте стравовите околу тоа што треба или не треба да ја јадете да ве попречуваат во вашата активна пракса за закрепнување.

2. Држете се до вашата зона на удобност… на почетокот

Пред кутијата за претплата на оброците, никогаш не сум готвел месо. Голем дел од моите стравови базирани на храна се вртеа околу производи од животинско потекло.

Всушност, бев веган со години, бидејќи тоа беше „лесен“ начин да го ограничам внесувањето храна (ова не е искуство на сите со веганизам, очигледно, но вака се вкрстуваше со моето нарушување во исхраната конкретно).

Сината престилка нуди многу опции за протеини базирани на месо, а јас првично бев супер заплашена. Така, се држев до она што го знаев и што се чувствував пријатно да јадам некое време: многу тестенини, чинии со ориз и други вегетаријански јадења.

Сепак, по некое време, го нарачав моето прво јадење на база на месо и конечно го освоив мојот доживотен страв од сурово месо. Беше неверојатно зајакнувачко и јас би ве охрабрил прво да се чувствувате пријатно со вашата безбедна храна и јадења, какви и да ви се, и потоа да излезете надвор!

3. Споделете ги оброците со саканата личност

Подготвувањето и јадењето храна самостојно може да биде страшно - особено ако експериментирате со оброк надвор од вашата удобна зона.

Открив дека мојот партнер или пријател седи со мене додека готвам, а потоа споделувам оброк со мене, е неверојатно утешно и наградува.

Храната ги зближува луѓето и кога живеете со расипана врска со храната, лесно е да се чувствувате исклучени од социјалните аспекти на јадењето. Кој подобар начин да се поврзете со саканата личност и да воспоставите здрава врска со јадење отколку да споделите нешто вкусно што сте го направиле?

Полетувањето

Ако се чувствувате под стрес за купување намирници или готвење, можеби ќе сакате да побарате услуга за кутии за претплата за оброк.

Открив дека тоа го ослободи многу стресот од мојата неделна рутина и ме натера да готвам за прв пат во мојот живот. Има толку многу за да изберете, затоа направете шопинг за вистинската кутија за претплата за вас.

Британи е писател и уредник од Сан Франциско. Таа е страствена за нарушената свест за јадење и закрепнување, на што ја предводи групата за поддршка. Во своето слободно време, таа опседнува со својата мачка и да е квир. Таа во моментов работи како социјален уредник на Здравствена линија. Canе успее да просперира на Инстаграм и да не успее на Твитер (сериозно, таа има како 20 следбеници).