Дали максималната тежина го ограничува новиот БМИ?

Содржина

• Преглед за

Веројатно сте запознаени со поимот индекс на телесна маса или БМИ. Накусо, тоа е формула која ја споредува вашата тежина со вашата висина. Точната пресметка е: вашата тежина во килограми помножена со 703, а потоа поделена со вашата висина во инчи на квадрат (знам!).

Постојат тони калкулатори преку Интернет што ви дозволуваат да ја вклучите вашата тежина и висина и да направите математика за вас, но БМИ има свои недостатоци. Прво, "нормалниот" БМИ е опсег - резултат помеѓу 19 и 24. За жена која има 5'6 ", тоа може да значи тежина некаде помеѓу 120 и 150 килограми.

Еден професор на Универзитетот во Невада, Рено, смета дека тоа е проблем, па затоа се обиде да им даде на луѓето различна пресметка што ја нарекува „максимална граница на тежина“ или MWL. MWL би била единствената тежина во килограми што не треба да ја претерате. Користејќи софтвер и статистички процедури, тој дошол до поедноставна пресметка.

Започнува со основна линија.

За мажи, основната линија е висока 5'9 "и максимална граница за тежина од 175 килограми

За жените, основната линија е висока 5' и максимална граница на тежина од 125 фунти

Од основната линија едноставно пресметувате колку сте повисоки или пониски, во инчи.

Ако сте маж, додавате или одземате пет фунти за секој сантиметар.

Womenените треба да додадат или одземат 4,5 килограми за секој сантиметар што се разликуваат од основната висина.

Еве неколку примери:

МАШКИ:

5'8" - 175 минус 5 фунти = 170

5'10 " - 175 плус 5 фунти = 180 фунти

5'11" - 175 плус 10 фунти = 185 фунти

FEMALEЕНСКА:

5'3" - 125 плус 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 плус 18 (4,5 x 4) = 143

5'5 " - 125 плус 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Создавачот вели дека овие граници на максимална тежина соодветствуваат многу блиску до една точка во нормалниот опсег на БМИ: 25,5 за мажи и 24,5 за жени.

Иако не е совршен, мислам дека ова е интересен концепт. Честопати ме прашуваат клиентите: "Која е најмногу тежина?" Идејата да имате еден број на кој треба да се стремите да не претекнувате, може да биде вредна, но тешко е да се создаде формула која одговара на сите. Големината на рамката и мускулната маса имаат многу врска со тоа - имам машки и женски клиенти кои се блиску до овие MWL, кои имаат ниски проценти на телесна маст и се неверојатно здрави.

Од друга страна, имав многу, многу клиенти низ годините кои се „идеални“ во однос на нивната тежина за висина, но се крајно нездрави. Слабата личност може да има висок процент на маснотии во телото и да не биде здрава однатре. Всушност, некои од најтенките луѓе што ги знам имаат најмалку здрави диети, не вежбаат, пушат и се под стрес.

Значи, заклучок, Максималната граница за тежина има некаква заслуга - само не мешајте го како начин за одредување дали вие или некој друг сте здрави!

видете ги сите објави на блогот

Преглед за