Како да управувате со менталните ефекти на мултиплекс склерозата: Ваш водич

Содржина

• Известете го вашиот лекар ако имате когнитивни симптоми
• Прашајте го вашиот лекар за когнитивниот скрининг
• Следете го пропишаниот план за лекување на вашиот лекар
• Развијте стратегии за справување со когнитивните предизвици
• Земе

Мултиплекс склерозата (МС) може да предизвика не само физички симптоми, туку и когнитивни - или ментални - промени.

На пример, можно е состојбата да влијае на работи како што се меморија, концентрација, внимание, можност за обработка на информации и капацитет за давање приоритет и план. Во некои случаи, МС може да влијае и на тоа како користите јазик.

Ако почнете да забележувате знаци на когнитивни промени, важно е да земете проактивен пристап кон нивно управување и ограничување. Ако останат нерешени, когнитивните промени можат да имаат значителни ефекти врз квалитетот на животот и секојдневните активности.

Прочитајте за да дознаете за некои од начините на кои можете да се справите со потенцијалните ментални ефекти на МС.

Известете го вашиот лекар ако имате когнитивни симптоми

Ако забележите промени во вашата меморија, внимание, концентрација, емоции или други когнитивни функции, јавете се кај вашиот лекар.

Тие можат да користат еден или повеќе тестови за подобро да разберат што доживувате. Тие исто така може да ве упатат на психолог или друг давател на здравствена заштита за подетално тестирање.

Когнитивното тестирање може да му помогне на вашиот лекар да ги идентификува промените во вашите когнитивни способности. Исто така, може да им помогне да ја утврдат причината за тие промени.

МС е само една од многуте состојби што можат да влијаат на когнитивното здравје. Во некои случаи, други физички или ментални здравствени фактори може да играат улога.

Емоционалните и когнитивните симптоми на МС треба да се вклучат:

• имате проблем да ги пронајдете вистинските зборови
• има проблеми со донесување одлуки
• имаат повеќе проблеми со концентрацијата отколку вообичаено
• има проблеми со обработка на информации
• намалена работа или учинок во училиште
• повеќе потешкотии во извршувањето на нормалните задачи
• промени во просторната свест
• проблеми со меморијата
• чести промени на расположението
• намалена самодоверба
• симптоми на депресија

Прашајте го вашиот лекар за когнитивниот скрининг

Со МС, когнитивните симптоми може да се развијат во која било фаза од состојбата. Како што напредува состојбата, се зголемува можноста за когнитивни проблеми. Когнитивните промени можат да бидат суптилни и тешко да се детектираат.

За да ги идентификува потенцијалните промени рано, вашиот лекар може да користи алатки за скрининг. Според препораките што ги објави Националното друштво за мултиплекс склероза, луѓето со МС треба да бидат прегледани за когнитивни промени секоја година.

Ако вашиот лекар не ве испитувал за когнитивни промени, прашајте ги дали е време да се започне.

Следете го пропишаниот план за лекување на вашиот лекар

За да помогнете во ограничување на когнитивните симптоми, вашиот лекар може да препорача еден или повеќе третмани.

На пример, неколку стратегии за меморија и учење покажаа ветување за подобрување на когнитивната функција кај луѓето со МС.

Вашиот лекар може да ве научи на една или повеќе од оние вежби за „когнитивна рехабилитација“. Овие вежби би можеле да ги практикувате во клиника или дома.

Редовно физичко вежбање и добра кардиоваскуларна кондиција исто така може да промовираат добро когнитивно здравје. Во зависност од тековните активности од ден на ден, можеби ќе ве советуваат да бидете поактивни.

Некои лекови може да предизвикаат несакани ефекти кои влијаат на вашето познание или ментална благосостојба. Ако вашиот лекар верува дека вашите когнитивни симптоми се несакан ефект на лекови, тие може да сугерираат промена на планот за лекување.

Вашиот лекар може исто така да препорача третмани за други здравствени состојби кои можат да влијаат на вашите когнитивни функции. На пример, ако имате депресија, тие може да препишат антидепресивни лекови, психолошко советување или комбинација од двете.

Развијте стратегии за справување со когнитивните предизвици

Мали прилагодувања на вашите активности и околина може да ви помогнат да управувате со промените во вашите когнитивни способности.

На пример, може да помогне:

• одморете се многу и одморете се кога ќе се чувствувате заморени
• направете помалку мултитаскинг и обидете се да се фокусирате на една работа истовремено
• ограничете ги одвлекувањето на вниманието со исклучување на телевизорот, радиото или други извори на бучава во позадина кога се обидувате да ги завршите менталните задачи
• запишете важни мисли, списоци за обврски и потсетници на централно место, како што е списание, агенда или апликација за земање белешки
• користете агенда или календар за да го испланирате вашиот живот и да ги пратите важните состаноци или обврски
• поставете сигнали за паметни телефони или ставете белешки пост-тоа на видливи места како потсетници за да ги завршите дневните задачи
• замолете ги луѓето околу вас да зборуваат побавно ако имате проблем со обработка на она што го зборуваат

Ако ви е тешко да управувате со вашите одговорности на работа или дома, размислете за ограничување на вашите обврски. Можете исто така да побарате помош од колеги или членови на семејството.

Ако веќе не можете да работите поради когнитивни симптоми, може да имате право на поволности за попреченост спонзорирани од владата.

Вашиот лекар може да може да ве упати на социјален работник кој може да ви помогне да дознаете за процесот на апликација. Исто така, може да помогне да ја посетите канцеларијата за правна помош во заедницата или да се поврзете со организација за застапување за попреченост.

Земе

Иако MS може потенцијално да влијае на вашата меморија, учење и други когнитивни функции, постојат чекори што можете да ги преземете за да управувате со тие промени. Известете го вашиот лекар ако имате некои когнитивни симптоми.

Тие може да препорачаат:

• когнитивни вежби за рехабилитација
• промени во режимот на лекови
• прилагодувања на вашите дневни активности

Можете исто така да користите различни стратегии и алатки за да се справите со когнитивните предизвици на работа и дома.