Нискокалорични ручеци

Содржина

• Преглед за

Туна-веги Пита

Измешајте 1/2 лименка туна спакувана со вода (исцедена) со 11/2 лажици. лесен мајонез, 1 лажиче. Дижон сенф, 1/4 чаша сецкан целер, 1/4 чаша рендан морков и 2 лажици. исечени црни маслинки. Ставете во 1 средна пита од цело пченица; додадете 2 парчиња домат, 1 парче швајцарски со малку маснотии и 1/4 чаша бебешки спанаќ. 400 калории

Турција, Епл и сендвич Чедар

Намачкајте 1 парче леб од цело пченица со 2 лажички. хумус Одозгора со 2 мл. исечени печени гради од мисирка, 1 мл. чедар со намалена маснотија, 2 парчиња јаболка и уште едно парче интегрален леб. Послужете со 1/2 чаша бебешки моркови. 415 калории

Супа, крекери и сирење

Поврзете 1 чаша супа од зеленчук со малку натриум со 8 трисквити со намалена маснотија и 1 1/2 мл. Чедар со намалена масленост. Послужете со 1/2 чаша исечени краставици префрлени со 1 лажица масло. балсамико оцет и 1 лажиче. маслиново масло. 410 калории

Ејми Органски црн грав Бурито со брокула слав

Загрејте бурито според упатствата на пакувањето. Измешајте 1/2 шолја брокула со 1 лажиче. сок од лимон, 2 лажиче. сушени брусница, и 2 лажиче. семки од сончоглед. 405 калории

Преглед за