Течниот хлорофил е во тренд на TikTok - вреди ли да се проба?

Содржина

• Преглед за

Wellness TikTok е интересно место. Може да отидете таму за да слушате како луѓето страсно зборуваат за теми за фитнес и исхрана или да видат кои сомнителни здравствени трендови кружат. (Гледајќи во вас, трупање заби и свеќи од ушите.) Ако во последно време демнете во овој агол на TikTok, веројатно сте виделе барем една личност како ја споделува својата љубов кон течниот хлорофил - и визуелно прекрасниот пријателски настроен кон социјалните мрежи зелени вител што создава. Ако имате врска loveубов-омраза со зелени прав и додатоци, можеби ќе се прашувате дали вреди да се додаде во ротацијата.

Ако го завршивте вашиот час по наука за шесто одделение, тогаш веројатно знаете дека хлорофилот е пигментот што им дава зелена боја на растенијата. Тој е вклучен во фотосинтезата, ака процес кога растенијата ја претвораат светлината во хемиска. Што се однесува до тоа зошто многу луѓе избираат да го консумираат? Хлорофилот има антиоксиданси и има значајни потенцијални здравствени придобивки. (Поврзано: Менди Мур пие вода со хлорофил за здравје на цревата - но дали е легално?)

„Има широк спектар на наводни придобивки, почнувајќи од зајакнување на енергијата, метаболизмот и имунолошката функција, до помагање во клеточната детоксикација, анти-стареењето и здрава кожа“, вели Кристина axакс, Р.Д.Н., Л.Д.Н., Lifesum Nutritionist. „Сепак, најдобро поддржани истражувачки податоци се во способноста на хлорофилот да помогне во намалувањето на ризикот од рак поради неговите антиоксидантни својства“. Забелешка: Овие студии технички го разгледуваа хлорофилинот, а не хлорофилот. Хлорофилин е мешавина од соли добиени од хлорофил, и додатоците содржат хлорофилин отколку хлорофил, бидејќи е постабилен. Додека додатоците всушност содржат хлорофилин, брендовите обично ги означуваат како „хлорофил“.

Можеби веќе внесувате хлорофил преку вашата исхрана кога јадете - претпоставувате! - зелени растенија. Но, ако сакате да дополните, хлорофилин е исто така достапен во форма на пилули или течни капки што станаа толку популарни на TikTok. Кога станува збор за додатоци на хлорофилин, „тешкиот дел е одредување на најдобриот метод ([течен хлорофилин] наспроти додаток таблета) и дозата потребна за оптимални придобивки”, вели axекс. „Треба да се направат повеќе истражувања во областа за да се утврди колку преживува процесот на варење.

Течниот хлорофилин (без разлика дали е од капките на хлорофилин што се популарни на TikTok или претходно измешани шишиња со вода со хлорофилин) не е познато дека е токсичен, но носи можни несакани ефекти.

"Постојат несакани ефекти од дневните дози на додатоци на хлорофил, како што се грчеви во гастроинтестиналниот тракт, дијареа и темно зелена столица", вели axекс. (Се разбира, ако сте го пробале озлогласениот бургер на Бургер Кинг за Ноќта на вештерките, веројатно не сте непознати за последниот.) „Овие симптоми може да варираат, но не се направени долгорочни студии за да се оцени долгорочната употреба и потенцијалното негативно здравје или исходите“. (Поврзано: Две недели пиев течен хлорофил - еве што се случи)

И со сите додатоци во исхраната, важно е да се има предвид дека Администрацијата за храна и лекови на САД (ФДА) ги регулира додатоците како храна, а не како лекови (што значи помала практична регулатива). ФДА им забранува на компаниите за додатоци да пласираат производи што се контаминирани или не содржат она што е на етикетата, но ФДА ја става одговорноста на самите компании за да се осигураат дека ги исполнуваат тие барања. И компаниите не секогаш се придржуваат; индустријата за додатоци е озлогласена по маркетинг на производи кои содржат загадувачи како пестициди, тешки метали или фармацевтски производи кои не се наведени на етикетата. (Видете: Дали вашиот протеински прав е контаминиран со токсини?)

По мерењето на неговите добрите и лошите страни, дали вреди да се проба течниот хлорофилин? Жирито сè уште е надвор. Иако постојните истражувања за соединението покажуваат ветување, во овој момент нема доволно докази за здравствени придобивки од течниот хлорофилин со сигурност.

„На крајот“, вели Џекс, „секогаш е добра идеја да се јаде растителна исхрана која вклучува многу зелени растенија кои не само што ќе обезбедат хлорофил, туку и други микронутриенти и влакна потребни за оптимално здравје“.

Преглед за