Лактобацилус ацидофилус: за што служи и како да се земе

Содржина

• 1. Избегнувајте појава на дијареја
• 2. Подобрување на симптомите на нервозно дебело црево
• 3. Зајакнување на имунолошкиот систем
• 4. Намалете го нивото на холестерол
• 5. Избегнувајте вагинални инфекции
• Како да се земе Лактобацилус ацидофилус
• Можни несакани ефекти

Ти Лактобацилус ацидофилус, исто така повиканL. acidophilus или само ацидофилус, се вид на „добри“ бактерии, познати како пробиотици, кои се присутни во гастроинтестиналниот тракт, ја штитат мукозата и му помагаат на организмот во варењето на храната.

Овој специфичен вид на пробиотик е познат како ацидофилус бидејќи произведува млечна киселина, што се должи на деградацијата на млекото од страна на ензимот лактаза, исто така произведена од овие бактерии.

Пробиотиците се познати да го промовираат здравјето на цревата, помагајќи да се ослободат симптомите како што се прекумерни гасови или дијареја, на пример, но тие исто така можат да имаат и други здравствени придобивки. Некои од најважните придобивки одЛактобацилус ацидофилус тие се:

1. Избегнувајте појава на дијареја

Во повеќето случаи, дијарејата настанува како резултат на цревна инфекција предизвикана од „лоши“ бактерии кои се развиваат на theидот на цревата и предизвикуваат воспаление, предизвикувајќи лабава столица и вишок гасови. Со потрошувачката на пробиотици, како што е ацидофилус, се намалуваат шансите за инфекција на цревата, бидејќи „добрите“ бактерии го контролираат развојот на други бактерии, спречувајќи ги прекумерно да се размножуваат и да предизвикуваат симптоми.

Така, пробиотиците се важни особено во ситуации во кои постои поголем ризик од дијареја, како на пример за време на третманот со антибиотици, бидејќи тие помагаат да се обнови цревната флора, што се елиминира со употреба на антибиотик. Во овие случаи, пробиотикот треба да се зема од првиот ден на започнување и одржување на антибиотикот за 2-4 недели.

2. Подобрување на симптомите на нервозно дебело црево

Синдромот на нервозно дебело црево предизвикува многу непријатни симптоми како што се прекумерни гасови, надуеност на стомакот и болка во стомакот, што може да се олесни со употреба на пробиотик, како на пр. Лактобацилус ацидофилус. Ова е затоа што кога нивото на „добри“ бактерии е загарантирано, има поголеми потешкотии да се има дисбаланс во цревната флора, што е исто така познато како дисбиоза и што исто така предизвикува вишок гасови и болки во стомакот.

Многу луѓе со нервозно дебело црево, исто така, имаат дисбиоза, што завршува на влошување на нивните симптоми. Така, кога се користи пробиотик, можно е да се третира дисбиозата и да се намалат сите поврзани цревни симптоми, особено чувството на надуен стомак и абдоминална болка.

3. Зајакнување на имунолошкиот систем

Зголемувањето на „добри“ бактерии во цревата, како што е L.acidophilus, помага да се активираат имуните клетки, кои обично се наоѓаат во близина на дигестивниот систем, особено во тенкото црево. Така, употребата на пробиотик може да помогне да се спречи појавата на почести инфекции како што се грип или настинка, на пример.

Покрај тоа, бидејќи го подобрува здравјето на цревата, потрошувачката на ацидофилус, исто така, се чини дека ја намалува појавата на алергиски кризи, бидејќи ги намалува просторите помеѓу цревните клетки, намалувајќи ги шансите алергиска супстанција да се апсорбира во крвотокот.

4. Намалете го нивото на холестерол

Пробиотици воопшто, но особено оние Лактобацилус ацидофилус, се чини дека ја намалуваат апсорпцијата на холестеролот во цревата, што исто така предизвикува намалување на нивото на крвта. Во некои случаи, потрошувачката на L.acidophilus може да го намали нивото на ЛДЛ, познато како „лош“ холестерол, до 7%.

5. Избегнувајте вагинални инфекции

Ацидофилусните бактерии се најчестите бактерии во вагиналната флора, бидејќи тие произведуваат млечна киселина што помага да се контролира растот на „лошите“ бактерии и габи кои можат да предизвикаат вагинални инфекции, како што е кандидијаза, на пример. Така, се чини дека потрошувачката на пробиотици со L.acidophilus го подобрува здравјето на вагината.

Покрај тоа, овој вид на пробиотик може да се примени и директно на вагината за да се намалат симптомите на инфекција која е веќе присутна. За да го направите ова, отворете пробиотичка капсула на 1 или 2 литри вода и направете сит-бања. Друга ефикасна домашна опција е да нанесете природен јогурт директно во вагината, бидејќи е многу богат со Лактобацилус ацидофилус. Погледнете тука како да нанесете јогурт.

Како да се земе Лактобацилус ацидофилус

L. acidophilus може да се најде во природни производи, како што се јогурт и други млечни производи, како што се сирење или урда, на пример, и, според тоа, неговата потрошувачка е прилично лесна.

Сепак, тие исто така може да се најдат во форма на додатоци во капсули, и може да бидат поврзани со други пробиотици или не. Во овие случаи, нивната потрошувачка варира во зависност од марката, и се препорачува да го прочитате упатството за пакување или упатствата на пакувањето.

Сепак, во повеќето случаи се препорачува да се земе како што следува:

• 1 до 2 капсули за време или после јадење;

Ако користите антибиотик, препорачливо е да почекате најмалку 2 часа по земањето на лекот, за да избегнете елиминирање на „добрите“ бактерии.

Можни несакани ефекти

Главниот несакан ефект при користење на пробиотик како L.acidophilus е прекумерното производство на цревни гасови. Тоа е затоа што, многу пати, додатоците со пробиотици содржат и фрукто-олигосахариди, кои делуваат како храна за бактериите, но кои го олеснуваат производството на гасови. Добар начин да се ослободите од непријатност е да се земаат дигестивни ензимски додатоци, како што се бромелаин или папаин.

Употребата на пробиотици е многу безбедна и, според тоа, нема контраиндикации, сè додека имунолошкиот систем работи правилно и нема сериозни автоимуни заболувања, како што е СИДА, на пример.