10 здравствени придобивки од кокосовата вода

Содржина

• 1. Навлажнете го телото
• 2. Борба со мамурлакот
• 3. Ја подобрува функцијата на бубрезите
• 4. Не става на тежина
• 5. Ја чисти кожата
• 6. Го подобрува варењето на храната
• 7. Помага во контролниот притисок
• 8. Борба против холестеролот
• 9. Борба против грчевите
• 10. Го подобрува цревниот транзит
• Информации за исхраната

Пиењето кокосова вода е одличен начин да се разладите на топол ден или да ги замените минералите изгубени преку пот при физичка активност. Има малку калории и практично нема маснотии и холестерол, има повеќе калиум од 4 банани.

Кокосовата вода е особено погодна за пиење за време на физичка активност, но е добра опција да се разладите на плажа. Бидејќи е природен спортски пијалок, може да го консумираат луѓе од сите возрасти, вклучително и бебиња и нема контраиндикации, бидејќи е одличен за лекување мамурлак и ослободување од камења во бубрезите.

Главните придобивки на кокосовата вода се:

1. Навлажнете го телото

Кокосовата вода ги надополнува минералните соли, има малку сладок вкус и е многу вкусна во мраз. Бидејќи има пријатен вкус, можете да уживате во кокосова вода кога сте жедни за да обезбедите хидратација на телото, кожата и косата.

2. Борба со мамурлакот

Пиењето кокосова вода е одлична стратегија побрзо да се борите против мамурлакот. Содржи калории и природно присутниот шеќер ја зголемува гликозата во крвта, се бори против симптоми како што се малаксаност и надуеност на стомакот, бидејќи помага да се прочисти црниот дроб.

3. Ја подобрува функцијата на бубрезите

Бидејќи е вода, кога ќе ја премине целата дигестивна цевка и конечно ќе стигне до крвта, помага да се отстранат токсините и го стимулира функционирањето на бубрезите, произведувајќи повеќе урина. Колку повеќе се произведува урина, толку е поголема мобилизацијата на малите кристали што се формираат предизвикувајќи камења во бубрезите, во тој случај делува во превенција и третман.

4. Не става на тежина

Секоја 200 мл кокосова вода има само 38 калории и затоа не става на тежина, покрај тоа вкусот е вкусен и помага да се хидрира организмот, бидејќи има јаглехидрати совршено го заменува секој сок, што е одлична опција за закуски. Може да го придружувате со интегрален леб и парче бело сирење и домат со оригано, на пример.

5. Ја чисти кожата

Освен што го прочистувате телото одвнатре, бидејќи ги детоксицира црниот дроб и цревата, што веќе го подобрува здравјето на кожата, може да испрскате и вода со кокос на лицето кога вежбате физичка активност на сонце, на пример. Ја чисти и освежува кожата без да предизвика агресија.

6. Го подобрува варењето на храната

Кокосовата вода се бори со варење, металоиди и рефлукс и е одлична стратегија за оние кои се бремени, но исто така е добра стратегија за оние кои страдаат од постојано повраќање затоа што го чисти и хидрира хранопроводот, смирувајќи ја иритацијата предизвикана од киселоста на стомачна содржина.

7. Помага во контролниот притисок

Калиумот присутен во кокосовата вода помага да се намали високиот крвен притисок, намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања во иднина, бидејќи калиумот го неутрализира влијанието на натриумот врз организмот.

8. Борба против холестеролот

Редовната потрошувачка на кокосова вода придонесува за намалување на атероматските плаки внатре во артериите, покрај тоа што помага во регулирање на нивото на холестерол во крвта, бидејќи е составено од лауринска киселина, калиум и натриум, делува директно на плакетата на атеромата, промовирајќи го здравјето на срцето.

Сепак, за да го постигнете овој ефект, сепак треба да ги следите сите упатства на лекарот за намалување на холестеролот, што е само уште една дополнителна помош за лекување.

9. Борба против грчевите

Кокосовата вода содржи калциум и магнезиум кои помагаат во здравјето на мускулите, ефикасно спречувајќи и спречувајќи ги грчевите на оние кои практикуваат физичка активност. Исто така, ја намалува напнатоста, промовира мускулна релаксација и исто така придонесува за серотонин, хормон поврзан со задоволство и благосостојба.

10. Го подобрува цревниот транзит

Кокосовата вода е одлична за цревата бидејќи е корисна и за оние кои страдаат од запек, како и во случај на дијареја или лабава столица. Количината потребна за секој случај може да варира од една до друга личност, затоа е добро да се проверува секој ден и доколку изметот е премногу лабав, само намалете ја потрошувачката на вода од кокос.

Нема препорачана количина кокосова вода што може да се конзумира на ден, но добро е да не се претерува затоа што содржи електролити кои можат да го дебалансираат организмот. Значи, луѓето со дијабетес или проблеми со бубрезите не треба да пијат повеќе од 3 чаши кокосова вода дневно.

Ако во вашиот град не е лесно да најдете зелен или зрел кокос за да можете да ја пиете водата од кокос, можете да пиете индустријализирана вода од кокос, бидејќи ги има истите ефекти, претставувајќи поздрава опција од сокови во прав или концентрирани.

Погледнете ги и сите придобивки на кокосот и како да направите домашно кокосово млеко.

Информации за исхраната

Следната табела содржи хранливи информации за 100 ml вода од кокос: