Луѓето на TikTok ги нарекуваат овие додатоци „Природни додатоци“ - еве зошто тоа не е во ред

Содржина

• Што е точно L-тирозин?
• За што се користи Л-тирозин?
• Дали можете да користите Л-тирозин ако имате АДХД?
• Преглед за

TikTok може да биде солиден извор за најновите и најголеми производи за нега на кожа или лесни идеи за појадок, но веројатно не е место за барање препораки за лекови. Ако сте поминале некое време на апликацијата неодамна, можеби сте виделе луѓе кои објавуваат за L-Tyrosine, додаток без рецепт што некои TikTokers го нарекуваат „природен Adderall“ поради неговата наводна способност да го подобри вашето расположение и фокусирање.

"TikTok ме натера да го направам тоа. Обидувајќи се со L-Tyrosine. Очигледно, природно е Adderall. Девојче, знаеш дека го сакам Adderall", сподели еден корисник на TikTok.

„Јас лично користам [Л-тирозин] затоа што ми дава повеќе енергија. Ми помага да го пребродам денот“. рече друг TikToker.

Има многу да се отпакува со ова. За една работа, дефинитивно е не точно да се нарече L-тирозин "природен Adderall". Еве што треба да знаете за додатокот и неговите вистински влијанија врз умот.

Што е точно L-тирозин?

Л-тирозин е несуштинска аминокиселина, што значи дека вашето тело ја произведува сам и не треба да ја добивате од храна (или додатоци, за таа работа). Амино киселините, во случај да не сте запознаени со нив, се сметаат за градежни блокови на животот, заедно со протеините. (Поврзано: Вашиот водич за придобивките од BCAA и есенцијалните амино киселини)

„Тирозин може да се најде во сите ткива на човечкото тело и игра многу улоги, од производство на ензими и хормони до помагање на вашите нервни клетки да комуницираат преку невротрансмитери“, вели Кери Ганс, Р.Д., автор на Диета за мали промени.

За што се користи Л-тирозин?

Постојат неколку различни работи што L-Tyrosine може да ги направи. „Тоа е претходник - или почетен материјал - за други молекули во вашето тело“, вели д -р Jamејми Алан, вонреден професор по фармакологија и токсикологија на Државниот универзитет во Мичиген. На пример, меѓу другите функции, Л-тирозин може да се претвори во допамин, невротрансмитер поврзан со задоволството и адреналин, хормон што предизвикува наплив на енергија, објаснува Алан. Таа забележува дека Адерал исто така може да го зголеми нивото на допамин во телото, но тоа не го прави еквивалентно на Л-тирозин (повеќе за тоа подолу).

„Тирозин е еден од невротрансмитерите во мозокот“, вели Сантош Кесари, М -р, д -р, невролог во Здравствениот центар Провиденс Свети Johnон и претседател на Одделот за преведувачки невронауки и невротерапевтики при Институтот за рак на Свети Јован. Значење, додатокот може да помогне да се пренесат сигнали помеѓу нервните клетки, објаснува д -р Кесари. Како резултат на тоа, Л-тирозин потенцијално може да ви даде енергија бидејќи се распаѓа како и секоја друга амино киселина, шеќер или маснотии, вели Скот Китли, Р.Д., од Китли МНТ.

Адерал, од друга страна, е амфетамин, или централен нервен стимуланс (читај: супстанција која не е природно произведени во телото) кои можат да го зголемат допаминот и норепинефрин (хормон на стрес кој влијае на делови од мозокот поврзани со вниманието и одговорот) на нивоата во мозокот, според Управата за храна и лекови (ФДА). Се смета дека зголемувањето на нивото на допамин и норепинефрин го подобрува фокусот и ја намалува импулсивноста кај луѓето со АДХД, според истражувањето објавено во медицинското списание Невропсихијатриски болести и третман. (Поврзано: Знаци и симптоми на АДХД кај жените)

Дали можете да користите Л-тирозин ако имате АДХД?

Како резервна копија, нарушувањето на дефицит на внимание/хиперактивност (АДХД) е состојба на ментално здравје што може да предизвика невнимание, хиперактивност или импулсивност (или комбинација на некои или сите три од овие маркери), според Националниот институт за ментално здравје На Симптомите на АДХД може да вклучуваат чести соништа, заборав, нервози, правење невнимателни грешки, проблеми со спротивставување на искушенијата и потешкотии да се вртат, меѓу другите симптоми, според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ). АДХД често се третира со комбинација на бихевиористичка терапија и лекови, вклучително и стимуланси како што е Адерал (и, во некои случаи, не-стимуланси, како што е клонидин).

Што се однесува до прашањето за користење Л-тирозин за АДХД, Ерика Мартинез, Пси.Д., основач на Envision Wellness, вели дека е „загрижена“ од импликацијата дека додаток може да ја третира состојбата. „АДХД мозокот е поврзан поинаку отколку мозокот без АДХД“, објаснува таа. „За да се „реши“ ќе биде потребно повторно поврзување на мозокот за што, според моите сознанија, нема апчиња.

Општо земено, АДХД „не може да се излечи“, дури ни со лекови кои се традиционално пропишани за оваа состојба (како што е Адерал), забележува Гејл Салц, д-р, вонреден професор по психијатрија во школата за медицина во Презвитеријанската болница во NYујорк, Вејл-Корнел. домаќин на Како можам да помогнам? подкаст „[АДХД] може да се управува, како што се третира на различни начини“, објаснува таа. Но, управувањето не е исто што и лек. Згора на тоа, „верувањето дека додатокот може да го реши [АДХД] ќе ги остави страдалниците вознемирени, фрустрирани и чувство дека не може да им се помогне“, што, пак, може да ја зголеми негативната стигма што е веќе поврзана со состојбата, вели д-р Салц. . (Видете: Стигмата околу психијатриските лекови ги принудува луѓето да страдаат во тишина)

Повикувањето на Л-тирозин „природен Адерал“, исто така, подразбира дека секој со АДХД може да се третира на ист начин, што едноставно не е точно, додава д-р Салц. „АДХД се манифестира различно кај различни луѓе - некои луѓе имаат поголеми потешкотии со расеаноста, некои со импулсивност - така што не постои третман кој одговара на сите“, објаснува таа.

Плус, додатоците, генерално, не се добро регулирани од ФДА. „Многу сум претпазлив за додатоците“, вели д -р Кесари. „Тешко е да знаете што добивате со додаток. Во случајот со Л-тирозин, конкретно, продолжува д-р Кесари, не е јасно дали синтетичката верзија на тирозин делува на ист начин како и природната верзија во вашето тело. Крајна линија: Л-тирозин „не е лек“, нагласува тој. И, бидејќи Л-тирозин е додаток, „дефинитивно не е ист“ како Адерал, додава Китли. (Поврзано: Дали додатоците во исхраната се навистина безбедни?)

За она што вреди, некои студии имаат ја разгледа поврзаноста помеѓу Л-тирозин и АДХД, но резултатите во голема мера беа неубедливи или несигурни. Една многу мала студија објавена во 1987 година, на пример, покажа дека Л-тирозин ги намалува симптомите на АДХД кај некои возрасни (осум од 12 лица) за две недели, но после тоа, тој повеќе не бил ефикасен. Истражувачите заклучија дека „Л-тирозинот не е корисен за нарушување на дефицитот на внимание“.

Во друга мала студија во која беа вклучени 85 деца на возраст од четири до 18 години со АДХД, истражувачите открија дека 67 проценти од учесниците кои земале Л-тирозин забележале „значително подобрување“ во симптомите на АДХД по 10 недели. Сепак, истражувањето оттогаш беше повлечено од објавување бидејќи „студијата не ги исполнуваше стандардните етички барања за објавување за студии кои вклучуваат човечки субјекти во истражувањето“.

TL; DR: Податоците се навистина слаб на овој. Л-тирозин "не е лек", вели д-р Кесари. „Навистина сакате да го слушате вашиот лекар наместо тоа“, додава тој.

Ако имате АДХД или се сомневате дека може да го имате, Мартинез вели дека е од клучно значење да се оцените „со вистински невропсихолошки тестови кои го мерат извршното функционирање за да видат дали навистина имате АДХД. "(Поврзано: Бесплатни услуги за ментално здравје што нудат пристапна и достапна поддршка)

„Невропсихичкото тестирање е задолжително“, објаснува Мартинез. „Не можам да ви кажам колку пати сум оценил некој што бил на стимулативни лекови како Адерал и излегува дека навистина имале недијагностицирано биполарно растројство или тешка генерализирана вознемиреност“.

Ако, всушност, имате АДХД, постојат неколку различни опции за третман - и, повторно, различни третмани работат за различни луѓе. „Постојат повеќе видови на лекови, и навистина е прашање на разгледување на видовите на профили [и] профили на несакани ефекти за да одредите што да пробате прво“, објаснува д -р Салц.

Во основа, ако мислите дека ви треба помош со внимание или фокусирање, или се сомневате дека имате АДХД, добијте совет за следните чекори од лекар кој е специјализиран за нарушувања на вниманието - не од TikTok.

Преглед за