За што служи Л-триптофан и несакани ефекти

Содржина

• Цена и каде да се купи
• За што е
• Како да се земе
• Можни несакани ефекти
• Кој не треба да зема

Л-триптофан или 5-ХТП е есенцијална аминокиселина која го зголемува производството на серотонин во централниот нервен систем. Серотонинот е важен невротрансмитер кој го регулира расположението, апетитот и спиењето и често се користи за лекување на случаи на депресија или анксиозност.

Така, л-триптофанот може да се користи како додаток во исхраната за да помогне во лекување на стрес и хиперактивност кај деца, како и за лекување на нарушувања на спиењето или лесна до умерена депресија кај возрасни. Честопати, л-триптофанот може да се најде дури и во мешавината на некои лекови за депресија и во формулата на некое бебешко млеко во прав.

Цена и каде да се купи

Цената на л-триптофан варира многу во зависност од дозата, бројот на капсули и купената марка, меѓутоа, во просек цените варираат помеѓу 50 и 120 реално.

За што е

Л-триптофан е индициран кога има недостаток на серотонин во централниот нервен систем, како во случај на депресија, несоница, вознемиреност или хиперактивност кај деца.

Како да се земе

Дозата на л-триптофан варира во зависност од проблемот што треба да се третира и возраста, и затоа треба секогаш да се води од лекар или нутриционист. Сепак, општите упатства укажуваат на:

• Стрес и хиперактивност кај децата: 100 до 300 мг на ден;
• Депресија и нарушувања на спиењето: 1 до 3 грама на ден.

Иако може да се најде во форма на изолиран додаток, л-триптофанот полесно се наоѓа во комбинација со лекови или други супстанции како што се магнезиум, на пример.

Можни несакани ефекти

Некои од најчестите несакани ефекти на продолжената употреба на l-триптофан вклучуваат гадење, главоболка, вртоглавица или мускулна вкочанетост.

Кој не треба да зема

Нема контраиндикации за употреба на l-триптофан, сепак, бремени жени и доилки, како и лица кои користат антидепресиви, треба да се консултираат со својот лекар пред да започнат со додатоци на 5-HTP.