Правење природно чистење на бубрезите дома

Содржина

• 1. Хидратацијата е клучна
• 2. Изберете храна што го поддржува здравјето на бубрезите
• Грозје
• Брусница
• Овошни сокови
• Морски алги
• Храна богата со калциум
• 3. Пијте чаеви за чистење на бубрезите
• Коприва
• Хортензија
• Самбонг
• 4. Додаток со поддршка на хранливи материи
• Витамин Б-6
• Омега-3
• Калиум цитрат
• Пример за дводневно чистење на бубрезите
• Ден 1
• 2 ден
• Полетувањето

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Бубрезите се два мали органи лоцирани на двете страни на 'рбетот, под ребрата. Тие играат важна улога во ослободувањето од вишокот отпад, балансирање на електролити и создавање хормони.

Во отсуство на болест, добро заоблената диета и адекватен внес на вода обично се доволни за да ги одржат бубрезите здрави.

Сепак, одредена храна, билки и додатоци може да помогнат во поддршката на силните бубрези.

Од утринската чаша вода до таа дополнителна чаша чај од билки, еве четири начини да ги исчистите бубрезите и да го одржите силното функционирање.

1. Хидратацијата е клучна

Човечкото тело за возрасни е составено од скоро 60 проценти вода. Секој орган, од мозокот до црниот дроб, бара вода за да функционира.

Како систем за филтрирање на телото, бубрезите бараат вода за лачење на урина. Урината е примарен отпаден производ што му овозможува на телото да се ослободи од несакани или непотребни материи.

Кога внесот на вода е мал, волуменот на урина е мал. Нискиот излез на урина може да доведе до дисфункција на бубрезите, како што е создавање камења во бубрезите.

Клучно е да се пие доволно вода за да можат бубрезите правилно да ги исфрлат вишокот отпадни материјали. Ова е особено важно за време на чистење на бубрезите.

Препорачаниот дневен внес на течности е приближно 3,7 литри и 2,7 литри дневно за мажи и жени, според Институтот за медицина.

2. Изберете храна што го поддржува здравјето на бубрезите

Грозје

Грозјето, кикириките и некои бобинки содржат корисно растително соединение наречено ресвератрол.

Во една студија врз животни, истражувачите откриле дека третманот со ресвератрол може да го намали воспалението на бубрезите кај стаорци со полицистично заболување на бубрезите.

Грст црвено грозје прави одлична попладневна закуска - и има вкус уште подобро замрзнат!

Брусница

Брусницата честопати била пофалувана за здравствените придобивки на мочниот меур.

А во Нутриционистички журнал покажа дека жените кои конзумирале засладени, исушени брусница дневно две недели, доживеале намалување на инциденцата на инфекции на уринарниот тракт.

Сушената брусница е вкусно сладок додаток во микс, салати, па дури и овесна каша.

Овошни сокови

Сок од лимон, портокал и диња содржат лимонска киселина или цитрат.

Цитратот помага да се спречи формирање на камен во бубрег, врзувајќи се со калциум во урината. Ова го инхибира растот на кристали на калциум, што може да доведе до појава на камења во бубрезите.

Покрај тоа, пиењето чаша свеж сок дневно може да придонесе за дневно препорачано внесување на течности.

Морски алги

Кафеавите алги се изучуваат за неговите корисни ефекти врз панкреасот, бубрезите и црниот дроб. Во 2014 година, стаорците хранети со морска храна со алги за период од 22 дена покажаа намалување на оштетувањето на бубрезите и црниот дроб од дијабетес.

Обидете се со пакет исушени, зачинети алги следниот пат кога ќе посакате крцкава закуска.

Храна богата со калциум

Многу луѓе веруваат дека избегнувањето на калциум може да помогне да се спречат камења во бубрезите. Всушност, спротивното е точно.

Премногу оксалат во урината може да доведе до појава на камења во бубрезите. Калциумот е потребен за врзување со оксалат за да се намали апсорпцијата и излачувањето на оваа супстанца.

Препорачаниот дневен внес на 1,2 грама калциум можете да го исполните со консумирање храна со висока содржина на калциум, како што се млеко од соја или бадем, тофу и збогатени житни култури.

3. Пијте чаеви за чистење на бубрезите

Коприва

Копривата е повеќегодишно растение кое долго време се користи во традиционалната хербална медицина.

Листот од коприва содржи корисни соединенија кои можат да помогнат да се намали воспалението. Исто така, има многу антиоксиданси, кои помагаат да се заштитат телото и органите од оксидативен стрес.

Пробајте го овој чај: Традиционални лековити чаеви од органски лисја од коприва

Хортензија

Hydrangea е прекрасна цветна грмушка, добро позната по својата лаванда, розова, сина и бела цвеќе.

Неодамнешно откритие дека екстракти од Hydrangea паникулира дадени за три дена нудат заштитен ефект од оштетување на бубрезите. Ова најверојатно се должи на антиоксидантните способности на растението.

Пробајте го овој чај: Чај за расчистување на бубрезите на д-р Кларк

Самбонг

Самбонг е грмушка од тропска клима, вообичаена за земјите како што се Филипините и Индија.

Во една, истражувачите откриле дека а Блумеа балсамифера екстрактот додаден на кристалите на калциум оксалат ја намали големината на кристалите. Ова потенцијално може да спречи формирање камења во бубрезите.

Пробајте го овој чај: Билен чај од самбонг на Златна лажица

4. Додаток со поддршка на хранливи материи

Витамин Б-6

Витаминот Б-6 е важен кофактор во многу метаболички реакции. Б-6 е потребен за метаболизмот на гликсилат, кој може да стане оксалат наместо глицин, ако Б-6 има недостаток.

Како што споменавме погоре, премногу оксалат може да доведе до појава на камења во бубрезите.

Додаток со дневен витамин Б-комплекс кој обезбедува најмалку 50 милиграми Б-6.

Омега-3

Стандардната американска диета е често богата со воспалителни омега-6 масни киселини и ниска со корисни омега-3 масни киселини.

сугерира дека високото ниво на омега-6 масни киселини може да доведе до формирање на камен во бубрезите. Зголемувањето на омега-3 природно може да го намали метаболизмот на омега-6, а најдобриот однос на внесување е 1: 1.

Додаток со дневно висококвалитетно рибино масло кое содржи 1,2 g и EPA и DHA.

Калиум цитрат

Калиумот е неопходен елемент на електролитната рамнотежа и pH рамнотежата на урината.

Терапија со калиум цитрат потенцијално може да помогне да се намали формирањето на камења во бубрезите, особено кај луѓето кои доживуваат периодични епизоди. За оние со историја на други проблеми со бубрезите, разговарајте со вашиот лекар пред да земете додатоци на калиум.

Додаток со дневен мултивитамин или мултиминерал кој содржи калиум.

Пример за дводневно чистење на бубрезите

Откако ќе ги вметнете овие намирници, билки и додатоци во исхраната, можеби ќе сакате да размислите за поддршка на бубрезите на следното ниво.

Овој примерок за дводневно чистење на бубрезите се смета дека помага во зајакнување на бубрезите и детоксикација на вашето тело, но нема истражување за поддршка на акција за чистење. Овој план, сепак, користи храна за поддршка на здравјето на бубрезите.

Ден 1

• Појадок: 8 унци секој сок од свеж лимон, ѓумбир и цвекло, плус 1/4 чаша засладени, исушени брусница
• Ручек: Смути од 1 чаша бадемово млеко, 1/2 чаша тофу, 1/2 чаша спанаќ, 1/4 чаши бобинки, 1/2 јаболко и 2 лажици семе од тиква
• Вечера: Голема мешавина од зелена салата со 4 унци постен протеин (пилешко, риба или тофу), наполнета со 1/2 чаша грозје и 1/4 чаши кикирики

2 ден

• Појадок: Смути со 1 шолја соино млеко, 1 замрзната банана, 1/2 шолја спанаќ, 1/2 шолја боровинки и 1 лажичка спирулина
• Ручек: 1 чаша врело просо со 1 чаша свежо овошје и 2 лажици семе од тиква
• Вечера: Голема мешавина од зелена салата со 4 унци постен протеин (пилешко, риба или тофу), наполнета со 1/2 чаша варен јачмен и посипување на свеж сок од лимон плус 4 унци секој незасладен сок од цреша и сок од портокал

Полетувањето

Повеќето здрави луѓе не треба да ги исплакнуваат или чистат бубрезите. Сепак, има многу корисна храна, билни чаеви и додатоци кои можат да го поддржат здравјето на бубрезите. Ако имате историја на проблеми со бубрезите, разговарајте со вашиот доктор пред да пробате чистење на бубрезите. Пијте многу течности, без оглед на тоа што ќе пробате.

Ако сакате да им помогнете на вашите бубрези да го исчистат вашето тело, обидете се полека да вметнете некои од горенаведените предлози.

Како и секогаш, разговарајте за какви било промени во исхраната или здравјето со вашиот лекар пред време - особено пред да направите чистење од секаков вид.