Катрина Скот има најдобар одговор на прашањето кога ќе го „врати своето тело“

Содржина

• Преглед за

Можеби таа е една од фитнес влијателите на OG зад диво успешниот бренд Tone It Up, но по породувањето пред три месеци, Катрина Скот нема желба да се врати на своето „тело пред раѓање“. Така, сериозно, едноставно немојте да ја прашувате таа-ниту која било жена-кога таа „го враќа своето тело“. (Поврзано: Катрина Скот сподели видео од нејзиниот стомак по породувањето за да покаже благодарност за нејзиното тело)

Да, таа води фитнес бренд за живот, но како што е документирано на Инстаграм, тоа не значи дека „бебешката тежина“ веднаш паднала. „Не изгубив ниту еден килограм во осумте недели без тренинг и доење“, ни вели Скот на неодамнешниот тренинг настан со Кол. „Сите велат, "Toе изгубите толку тежина од доењето, ќе изгубите тежина и ќе се вратите назад дури и без вежбање!"-и тогаш почнав да вежбам и се здебелив три килограми! Знаете што, секое тело прави различни работи и само треба да бидете сигурни дека се слушате себеси, а не некој друг“.

Таа вели дека со ист став и пристапила на самата бременост. За неа тоа значеше „целосно предавање“ на процесот и слушање на нејзините инстинкти - „Не правев часови, не читав книги за родителство. Не сакав да имам очекувања во мојата глава. Одам на инстинкти, и кога ќе ми треба помош, ќе ја прашам заедницата Tone It Up или Карена [Зора] “.

Како најдобри пријатели и партнери и во бизнисот и во фитнесот, Зора беше партнер на Скот за отчетност и духовен гуру во текот на целиот процес. „Карена беше мојот партнер за вежбање во текот на целата бременост и ми го враќаше тоа кога не вежбав“, вели таа. („Ја ставив истата тежина!“, Се шегува Зора.) „И сега заедно ќе ја изгубиме тежината на бебето. Важно е само да се најде некој навистина одличен во твојот живот да те поддржува“, вели таа. (Поврзано: Тренингот извинете го тонизира девојките сакаат да престанете да го правите)

Дури и поважна од физичката компонента, таа вели дека Зора и помогнала да ја задржи перспективата. „Влегувајќи во бременост и неистражена територија девет месеци, бројот 1 што Карена ме научи е дека започнува тука, со вашето ментално здравје“, вели Скот. „Треба да се грижите за вашето ментално здравје пред да се грижите за вашето тело и за било што друго.

„Медитацијата ми помага со години и тоа беше нешто што мислевме дека сакаме да го споделиме и со заедницата со нашата апликација“, вели таа. „Има толку многу здравствени придобивки - докажано е дека помага при високиот крвен притисок, нивото на стрес и може да ви помогне да живеете подолго“, вели Dawn. „Тоа е физичко, ментално, тоа е она што го јадете-тоа е овој трифект што го сочинува Tone It Up“.

Додека Скот и Зора не се претплатат точно на „резолуциите“, фокусирањето на присуството е важно за двете жени во новата година. За Скот, тоа значи да продолжите да се фокусирате на медитација дури и кога е тешко да се дојде до време. „Го направив тоа синоќа во када Боже, сам сум, што да правам? Ќе го слушам гласот на Карена [повикување на медитација на апликацијата TIU]. За мене, отсекогаш се борев со забавување и излегување од мојата глава и гледање навнатре за да видам што се случува“.

По бременоста, за Скот беше уште поважно да ја држи под контрола таа ментална компонента. „Позитивноста на телото е уште поважна кога стануваш мајка“, вели таа. "Станува збор за давање на себе трпеливост, благодат и loveубов. Вие сте супер -жена и сте направиле нешто неверојатно". (Поврзано: Зошто го тонираше Катрина Скот вели дека го претпочита своето тело по бременоста)

И на крајот на денот, се работи за отстранување на секој надворешен притисок, вели таа. „Луѓето постојано ме прашуваат, кога ќе го вратите вашето тело? И велам, ова е телото!’

Главната „резолуција“ на Скот за 2019 година е едноставна: „Само сакам да бидам добра мајка и да бидам трпелива со себе, бидејќи ова е нова свирка“, вели таа. „Учим да бидам во ред со сè и ја откривам мојата нова норма - дури и ако треба да направам интервју додека пумпам - знам дека јас сум единствената личност што може да ме суди. Нема срам мама“.

Преглед за