Џесика Бил споделува како јогата го променила нејзиниот начин на размислување за фитнесот

Содржина

• Преглед за

Растењето обично значи помалку пилешки грутки и повеќе стекови од карфиол. Помалку газирани сокови во вотка и повеќе зелени смути. Чувствувате тема овде? Тоа е учење да се грижите подобро за вашето тело.

Тоа вклучува постојано се развива перспектива за фитнес и кој е подобро да разговара за фитнес како начин на живот отколку essесика Бил. Актерката, сопругата, мама и сеопфатниот човек (здраво, исклештени раце) можеби потекнуваа од позадина на тешки, конкурентни спортови како гимнастика (мислам, дали сте ја виделе оваа жена како се превртува ?!), но таа вели дека јогата е таа што навистина го одржува нејзиниот живот втемелен и балансиран овие денови. (Поврзано: Како се смени фитнес филозофијата на Боб Харпер по неговиот срцев удар)

„Поминав толку многу години од мојот млад живот играјќи фудбал и заглавувајќи ги колената, трчајќи и спринтувајќи, и толку години како гимнастичарка што ми го дупна телото... Сфатив, како што стареев, не можам да го задржам ова. “, вели Биел, кој е заштитно лице на новата колекција опрема и облека од Гајам, достапна во Кол. (Проверете некои од нејзините омилени избраници од линијата, вклучително и студио-улица дуксер без ракави и пар исечени хеланки-должина што таа вели дека ја претпочита кога тече.)

Но, за Биел, нејзиниот интерес за практикување јога оди подалеку од физичката. „Здивот ми помага да почувствувам дека го поврзувам мојот ум и дишењето со различните движења-тоа за мене изгледа како да се поврзувам со своето тело на начин што не го правам на нормална основа“. (П.С. Дознајте повеќе за работата со здив, најновиот велнес тренд што луѓето го пробуваат.)

Со постојано присутниот притисок и конкуренција на Холивуд, лесно е да се види зошто Грешникот starвездата ќе се движи кон опуштената тишина на јогата и поддржувачката заедница зад неа. „Го сакам тој натпреварувачки елемент во мојот живот само на одредени места“, вели Биел. "На часовите по јога, тоа е само ваша подлога, ваша пракса. Никогаш не сум чувствувал и не чувствувам физичка конкуренција што мислам дека понекогаш може да ја почувствувате на други часови за вежбање".

Иако фитнесот отсекогаш бил главна љубов во нејзиниот живот, тој помина низ малку еволуција. Со текот на времето, таа вели дека исто така развила зголемена свест за тоа што му е потребно на телото во моментот, што исто така значи дека знае кога треба да се смири-без нула жалење.

„Ми се допаѓа што јогата сум само јас со себе, моја пракса, и каде и да е мојата практика во тој момент на тој ден, тогаш е таму“, вели таа. „Никој не ми вика да притискам повеќе и да одиме посилно, с about е за мене, а понекогаш и ако сакам да седам мирен и да лежам во Савасана 20 минути, тогаш тоа е моја практика за тој ден“. (Поврзано: Како да го извлечете максимумот од Савасана во следниот час по јога)

„Моето тело е многу попаметно од мене“, продолжува таа. „Можам само да го слушам и да го слушнам гласно и јасно дека ја правам вистинската работа за себе, наспроти туркањето и обидот да бидам подобар од мојот сосед.

Биел вели дека ова вклучување на грижа за себе и почит кон нејзиното тело од внатре кон надвор и станало сè поважно откако станала мајка. Со тоа, причините поради кои таа го цени движењето (вклучително и нејзината практика на јога) се сменија, а заедно со тоа и нештата што дејствуваат како мотивација. (Поврзано: илијан Мајклс вели дека пронаоѓањето на твојата „зошто“ е клучот за успехот во фитнесот)

„Имајќи го мојот ум фокусиран точно на тоа како треба да изгледам и тоа совршено тело за бикини-тоа се промени“, вели таа. "Само сакам да бидам здрав. Сакам зглобовите и лигаментите и телото да се чувствуваат добро и без болка, за да можам да се забавувам со моето семејство".

Оваа благодарност за она што телото може да го направи, а не нужно како тоа изгледа, е нешто што Биел вели дека и припишува заслуга на јогата и заедницата за поддршка што таа ја поттикнува.

„Мислам дека се потребни многу години за навистина да започнеш да прифаќаш тоа што си“, вели таа. "Верувам дека филозофијата зад јогата и јога заедницата не е во каква форма сте; не е во врска со тоа како изгледате; тоа е навистина за здравјето однатре кон надвор. Јогата ми донесе многу чувства на моќ и доверба. "

Преглед за