Ефедра (Ма Хуанг): Слабеење, опасности и правен статус

Содржина

• Што е ефедра?
• Ја зголемува метаболичката стапка и губење на маснотии
• Дејствува синергистички со кофеинот
• Несакани ефекти и безбедност
• Легален статус
• Во крајна линија

Многу луѓе сакаат волшебна пилула за зајакнување на енергијата и за промовирање на слабеење.

Фабриката ефедра ја стекна популарноста како можен кандидат во 90-тите години на минатиот век и стана обична состојка на додатоци во исхраната до средината на 2000-тите.

Додека некои студии покажаа дека тоа може да го зајакне метаболизмот и слабеењето, забележани се и безбедносни проблеми.

Оваа статија ви кажува што треба да знаете за ефектите на ефедра врз слабеењето, како и нејзините потенцијални опасности и правен статус.

Што е ефедра?

Ephedra sinica, исто така повикан ма хуанг, е растение кое потекнува од Азија, иако расте и во други области ширум светот. Се користи во кинеската медицина илјадници години (,).

Додека растението содржи повеќе хемиски соединенија, најголемите ефекти на ефедра најверојатно се предизвикани од молекулата ефедрин ().

Ефедрин врши повеќе ефекти во вашето тело, како што се зголемување на метаболичката стапка и согорување на маснотии (,).

Од овие причини, ефедринот е проучен за неговата способност да ја намали телесната тежина и телесните масти. Во минатото, таа се здоби со значителна популарност кај додатоците за слабеење.

Сепак, поради безбедносна загриженост, додатоците што содржат специфични видови на соединенија пронајдени во ефедра - наречени ефедрински алкалоиди - се забранети во неколку земји, вклучително и во САД ().

Фабриката ефедра (ма хуанг) содржи повеќе хемиски соединенија, но најзабележително е ефедринот. Оваа молекула влијае на неколку телесни процеси и се користеше како популарна состојка на додаток во исхраната пред да биде забранета во неколку земји.

Ја зголемува метаболичката стапка и губење на маснотии

Голем дел од студиите што ги испитуваат ефектите на ефедра врз слабеењето се случиле во периодот помеѓу 1980-тите и раните 2000-ти - пред да бидат забранети додатоците што содржат ефедрин.

Иако повеќе компоненти на ефедра можат да влијаат на вашето тело, најзначајните ефекти се веројатно како резултат на ефедрин.

Неколку студии покажаа дека ефедринот ја зголемува стапката на метаболизам во мирување - бројот на калории што вашето тело ги согорува во мирување - што може да се должи на зголемувањето на бројот на потрошени калории од вашите мускули (,).

Ефедринот исто така може да го зајакне процесот на согорување на маснотиите во вашето тело (,).

Едно истражување открило дека бројот на согорени калории во текот на 24 часа бил 3,6% поголем кога здрави возрасни лица земале ефедрин во споредба со кога земале плацебо ().

Друга студија забележала дека кога дебелите лица биле на многу нискокалорична диета, нивниот метаболизам паднал. Сепак, ова делумно беше спречено со земање на ефедрин ().

Покрај краткорочните промени во метаболизмот, некои студии покажуваат дека ефедринот може да промовира губење на тежината и маснотиите во подолги временски периоди.

Во пет студии за ефедрин во споредба со плацебо, ефедринот доведе до губење на тежината од 3 фунти (1,3 кг) месечно повеќе од плацебо - до четири месеци (11).

Сепак, недостасуваат долгорочни податоци за корисноста на ефедринот за губење на тежината ().

Дополнително, многу ефедрински студии ја испитуваат комбинацијата на ефедрин и кофеин отколку само ефедринот (11).

Ефедрин, главна компонента на ефедра, може да го зголеми бројот на калории што ги троши вашето тело. Истражувањата покажаа дека ова резултира во поголема загуба на телесна тежина и маснотии од неколку месеци до неколку месеци, иако долгорочните студии се ограничени.

Дејствува синергистички со кофеинот

Многу студии кои ги испитуваат ефектите на ефедрин за слабеење, ја комбинираа оваа состојка со кофеинот.

Комбинацијата на ефедрин и кофеин се чини дека има поголеми ефекти врз вашето тело отколку самата состојка (,).

На пример, ефедрин плус кофеин ја зголемува метаболичката стапка повеќе отколку само ефедринот ().

Во една студија кај здрави возрасни со прекумерна тежина и дебели лица, комбинацијата од 70 мг кофеин и 24 мг ефедра ја зголеми стапката на метаболизам за 8% во текот на 2 часа, во споредба со плацебо ().

Некои истражувања дури објавија дека кофеинот и ефедринот поединечно немале никакви ефекти врз слабеењето, додека комбинацијата од двете произвела слабеење ().

Во текот на 12 недели, внесувањето на комбинација на ефедра и кофеин 3 пати на ден доведе до намалување на 7,9% од телесните масти во споредба со само 1,9% со плацебо ().

Друга 6-месечна студија на 167 лица со прекумерна тежина и дебели лица спореди додаток кој содржи ефедрин и кофеин со плацебо за време на програмата за слабеење ().

Групата што земала ефедрин изгуби 9,5 килограми (4,3 кг) маснотии во споредба со плацебо групата, која изгуби само 2,5 килограми маснотии.

Ефедринската група исто така ја намали телесната тежина и ЛДЛ (лошиот) холестерол повеќе од плацебо групата.

Генерално, достапните докази покажуваат дека производите што содржат ефедрин - особено кога се спарени со кофеин - може да ја зголемат загубата на тежина и маснотии.

Ефедрин плус кофеин може да ја зголеми стапката на метаболизам и загубата на маснотии повеќе отколку самата состојка. Студиите покажуваат дека комбинацијата на ефедрин и кофеин произведува поголема телесна тежина и губење на маснотии отколку плацебо.

Несакани ефекти и безбедност

Дозите на ефедрин што се користат во истражувањето се разликуваат, при што внесите помали од 20 mg на ден се сметаат за ниски, 40-90 mg на ден се сметаат за умерени, а дозите од 100-150 mg на ден се сметаат за високи.

Иако се забележани некои позитивни ефекти врз метаболизмот и телесната тежина во различни дози, многумина се сомневаат во безбедноста на ефедринот.

Индивидуалните студии покажаа мешани резултати во врска со безбедноста и несаканите ефекти на оваа супстанца во различни дози.

Некои од нив не пријавиле значителни несакани ефекти, додека други укажуваат на различни несакани ефекти што дури и ги повлекоа учесниците од студиите (,,).

Длабинските извештаи ги комбинираа резултатите од повеќе студии за подобро разбирање на загриженоста поврзана со потрошувачката на ефедрин.

Една анализа на 52 различни клинички испитувања не откри сериозни несакани дејства како што се смрт или срцев удар во студиите на ефедрин - со или без кофеин (11).

Сепак, истата анализа откри дека овие производи се поврзани со двојно или тројно зголемен ризик од гадење, повраќање, срцеви палпитации и психијатриски проблеми.

Дополнително, кога беа испитани одделни случаи, неколку смртни случаи, срцеви удари и психијатриски епизоди беа потенцијално поврзани со ефедра (11).

Врз основа на доказите, потенцијалните безбедносни проблеми беа доволно значајни за да се покренат правни активности во САД и на други места ().

Додека некои индивидуални студии не демонстрираа сериозни несакани ефекти на потрошувачката на ефедра или ефедрин, слабите до многу загрижувачките несакани ефекти станаа очигледни по испитувањето на сите достапни истражувања

Легален статус

Додека билката од ефедра и производи како ма хуанг чајот е достапен за купување, додатоците во исхраната кои содржат ефедрински алкалоиди не се.

Поради безбедносни проблеми, Администрацијата за храна и лекови (ФДА) забрани производи кои содржат ефедрин во 2004 година (, 19).

Некои лекови кои содржат ефедрин сè уште се достапни преку шалтер, иако прописите за купување на овие производи можат да варираат во зависност од државата.

Поради значителната популарност на производите што содржат ефедрин пред забраната на ФДА, некои лица сè уште се обидуваат да најдат производи за слабеење со оваа состојка.

За оваа причина, некои производители на додатоци во исхраната ќе пласираат производи за слабеење кои содржат други соединенија кои се наоѓаат во ефедра, но не и ефедрински алкалоиди.

Овие производи можеби немаат безбедносни проблеми забележани за производи што содржат ефедрин - но исто така може да бидат и помалку ефикасни.

Додека некои земји надвор од САД исто така забранија производи што содржат ефедрин, специфичните регулативи варираат.

Додатоците во исхраната кои содржат ефедрински алкалоиди беа забранети од ФДА во 2004 година. Лековите што содржат ефедрин и растението ефедра сè уште се достапни за купување, иако прописите може да варираат според локацијата.

Во крајна линија

Растението ефедра долго време се користи во азиската медицина.

Ефедрин, една од главните компоненти во ефедра, може да го зајакне метаболизмот и да предизвика губење на тежината - особено во комбинација со кофеин.

Сепак, поради безбедносни проблеми, додатоците во исхраната кои содржат ефедрин - но не мора други соединенија во ефедра - во моментов се забранети во САД и на други места.