Како лесно да се ослободите од запек

Содржина

• Што да направите за да го олабавите цревата
• Компликации предизвикани од запек
• Лаксативни лекови за запек
• Храна што го прицврстува цревото

Заробеното црево, познато и како запек, е здравствен проблем што може да го погоди секој, но почесто се јавува кај жени. Овој проблем предизвикува измет да биде заробен и акумулиран во цревата, со што има поголеми потешкотии при лизгање, што може да доведе до појава на други симптоми како што се отечен стомак, вишок гасови и болки во стомакот и непријатност.

Запекот може да биде влошен или предизвикан од седентарен начин на живот и диета со малку растителни влакна, зеленчук, овошје и зеленчук, што предизвикува мрзливост на цревата и тешкотии во функционирањето.

Што да направите за да го олабавите цревата

За ослободување на цревата важно е да се јаде зеленчук и зеленчук како спанаќ, спанаќ, зелена салата, боранија, брокула, карфиол, тиква, кеale, моркови и цвекло за ручек и вечера и секогаш кога е можно суров. Покрај тоа, важно е да појадувате и во текот на денот да јадете овошје како што се папаја, киви, слива, портокал, ананас, мандарина, праска или грозје со кора, на пример, кои се богати со растителни влакна и вода, кои го фаворизираат функционирањето на црево Погледнете друга храна што помага да се подобри заробеното црево.

Цели житарки и семиња како ленено семе, чиа, овес, сусам, пченични трици или семки од тиква се исто така одлични природни опции кои помагаат во функционирањето на цревата и може да се додадат за појадок или попладневна закуска. Тие се важни затоа што се одличен природен извор на влакна за организмот.

Покрај тоа, многу е важно да пиете најмалку 1,5 до 2,5 L вода на ден, особено ако го зголемите внесот на влакна, бидејќи исто така помага да се регулира цревата. Ако имате потешкотии со пиење вода, погледнете го ова видео од нашиот нутриционист кој помага да се применат техники за пиење повеќе вода:

Компликации предизвикани од запек

Кога цревата неправилно функционира, столицата може да помине неколку дена во цревата, што го прави потешко и дехидрирано, што го отежнува излегувањето и фаворизира појава на анални пукнатини или хемороиди. Покрај тоа, во некои случаи овој проблем може да спречи и пораст на добар холестерол во организмот, бидејќи не постои правилна ферментација на столицата.

Во најтешките случаи, кога запекот не се лекува може да се развива и да предизвика сериозна опструкција на дебелото црево, што може да се третира само со извршување на операција. Општо е препорачливо да се оди во болница кога запекот трае повеќе од 10 дена или кога има симптоми на абдоминална болка и непријатност и голем оток во стомакот.

Лаксативни лекови за запек

Некои лаксативни лекови кои можат да се користат за лекување на запек вклучуваат:

• Млеко од магнезија
• Бенестаре
• 46. ​​Алмеида Прадо
• Сенан
• Агиолакс
• Бисалакс
• Колактира
• Метамуцил
• Капки Гуталакс
• Минерално масло

Овие лекови секогаш треба да се земаат навечер, пред да заспиете за да можат да дејствуваат во текот на ноќта и да се користат само под медицински совет или во случаи на крајна потреба. Тоа е затоа што неговата прекумерна и неконтролирана употреба може да го направи цревото уште помрзливо, бидејќи се навикнува да се стимулира да функционира.

Идеалот е секогаш да се обидувате да го третирате овој проблем преку промени во исхраната и преку голтање на природни чаеви со лаксативно дејство како што е чајот од црна слива или Сена на пример. Откријте 4 моќни чаеви со лаксативно дејство со кликнување овде.

Храна што го прицврстува цревото

Важно правило за одржување на запекот под контрола е да се намали или избегне потрошувачката на храна што го заробува цревата, како што се:

• Гуава;
• Бонбони;
• Тестенини;
• Компир;
• Грав;
• Бел леб;
• Брза храна;

Повеќето од овие намирници се богати со јаглени хидрати, што помага да се заглави цревата и затоа треба да се јаде умерено за да не се влоши проблемот. Покрај тоа, исто така, треба да се избегнуваат зашеќерени или газирани пијалоци, бидејќи тие исто така завршуваат со запек.