Отидов од завршување последно на маратон до трчање по 53 трки годишно

Содржина

• Надолна спирала
• Мојот повик за будење
• Повредата која промени сè
• Мојата новооткриена опсесија за трчање
• Преглед за

За прв пат сфатив дека сум потешка од другите деца кога стигнав до средно. Го чекав автобусот, а група деца минаа и „миа“. Дури и сега, јас сум пренесен назад во тој момент. Тоа ми се залепи, мојата негативна слика за себе се влошува со текот на времето.

Во средно училиште, тежев во 170 -тите години. Јасно се сеќавам дека мислев: „Ако само изгубам 50 килограми, би бил толку среќен“. Но, дури во втората година на колеџ почнав да се обидувам да изгубам тежина. Мојата цимерка и јас всушност ги позајмивме книгите Weight Watchers на нејзиниот сосед, ги копиравме и се обидовме да го направиме тоа сами. Изгубив многу килограми и се чувствував среќен, но не знаев како да го одржам. Кога стигнав до сениорска година, јадев пржена храна доцна навечер, пиев и не се движев колку што треба, а тежината навистина се натрупа. (Проверете ги овие 10 правила за губење на тежината што трае.)

Една година или повеќе од факултет, еднаш зачекорив на вага и го видов бројот 235-скокнав и одлучив дека никогаш повеќе нема да се мерам. Бев толку вознемирен и згрозен од себе.

Надолна спирала

Во тој момент, почнав да земам нездрави начини за да ослабам. Ако се чувствував како да јадам премногу, ќе се натерам да се фрлам нагоре. Тогаш би се обидел да јадам многу малку. Боледував од анорексија и булимија во исто време. Но, за жал, бидејќи слабеев, сите овие луѓе ми кажуваа колку одлично изгледам. Тие би биле како: "Што и да правите, продолжете така! Изгледате неверојатно!"

Отсекогаш избегнував трчање, но решив да се обидам во тоа време со надеж дека ќе ослабам. Почнав со четвртина милја првата недела од јануари во 2005 година и само додадов уште една четвртина милја секоја недела. Го истрчав мојот прв 5K тој март, а потоа и првата половина следната година.

Во 2006 година, се пријавив за целосен маратон без навистина да разберам дека тоа ќе биде огромен скок од она што го трчав порано. Вечерта пред трката имав вечера со тестенини што потоа си ја натерав да ја повртам. Знаев дека ова е лошо, но с still уште не сфатив здрав пристап кон исхраната. Така, влегов на маратонот без никакво гориво. Се чувствував тресено на 10-тата милја, но немав шипка за напојување до 20-тата милја. Организаторите на трката ја пробиваа целта кога стигнав таму. Го држеа часовникот нагоре само за мене. (Што е здрава тежина, во секој случај? Вистината за да се биде дебел, но фит.)

Беше толку страшно искуство што штом ја поминав целта, не сакав никогаш да го повторам тоа. Затоа престанав да трчам.

Мојот повик за будење

Преку моите нарушувања во исхраната, се спуштив во 180-тите и дојдов до големина 12 во текот на следната година. Се сеќавам дека се онесвестив под туш во теретана и бев како: „Во ред, само нема да кажам никому дека се случило! Само ќе пијам малку Gatorade и ќе бидам добро“. Знаците за предупредување беа таму, но јас постојано ги игнорирав. Но, моите пријатели во тоа време знаеја дека нешто не е во ред и се соочија со мене - токму во тој момент знаев дека морам да направам промена.

Кога се преселив од Бостон во Сан Франциско за работа во 2007 година, тоа беше нов почеток. Почнав да го одржувам слабеењето на поздрав начин-вежбав, јадев нормално без грицкање и чистење, и престанав толку да се фокусирам на вагата. Но, бидејќи всушност јадев повторно, повторно добив еден тон тежина. Се влоши само кога се преселив во Чикаго следната година и почнав да јадам многу повеќе надвор и да ја искористам целата пржена храна. Иако напорно вежбав, не гледав резултати. Конечно, во 2009 година, откако видов слика за себе за Ноќта на вештерките, реков: „Добро, завршив“.

Решив официјално да станам член на Набatудувачите на тежина. Кога влегов во тој црковен подрум за мојот прв состанок, имав 217,4 килограми. Со тежи набудувачи, конечно успеав да започнам да губам тежина додека уживав во пиво, вино и торти. И благодарение на поддршката на другите членови во собата, сфатив дека нема нужно да слабеете секоја недела. Почнав да вежбам попаметно и се фокусирав на позитивните работи-дури и ако скалата се покачи.

И дури се вратив во трчање. Еден од моите пријатели сакаше да направи 5K во Чикаго, па го направивме тоа заедно. (Размислувате за трки? Пробајте ги нашите 5 недели до 5К план.)

Повредата која промени сè

Откако изгубив 30 килограми, направив хернија на дискот во грбот и ми требаше операција. Неможноста да вежбам ме фрли на јамка и бев нервозен што повторно ќе ја зголемам тежината. (Изненадувачки, всушност изгубив 10 килограми додека бев лежена од операцијата само поради изборот на здрава храна.) Бев во депресија и не знаев што да правам за да помогнам психички, па мојата сопруга ми предложи да започнам блог. Мислев дека тоа би можело да биде одличен излез да ги искажам моите чувства - наместо да ги туркам надолу со храна како порано - и ја користев како алатка за да се задржам себеси одговорна за моето губење на тежината. Но, исто така сакав да им кажам на луѓето дека не се сами. Толку долго се чувствував како да сум единствениот што се занимавал со емоционално јадење, и она што ми даде храброст беше идејата дека дури и една личност може да ја прочита и да се поврзе со неа.

Операцијата ме остави со пад на стапалото - повреда на нервот што влијае на способноста да се подигне стапалото на глуждот. Докторот ми рече дека нема да можам да добијам целосна сила во мојата нога назад и веројатно нема да можам повторно да трчам. Тоа беше целата мотивација (и конкуренција!) што ми требаше навистина да сакам да се вратам во трчањето. Кога ќе ви биде одземена можноста за движење, таа станува скапоцена. Решив јас би вратете ја таа сила со физикална терапија, а кога ќе ја направам, трчав полумаратон.

Во август 2011 година, само два и пол месеци откако бев отпуштен за активност (и шест и пол месеци по операцијата), го исполнив ветувањето за себе и го истрчав полу -маратонот на Рокенрол Чикаго. Влегов со време на трка од 2:12 - соборување 8 минути од мојот претходен полумаратон ПР во 2006 година. Се чувствував надвор од остварено кога го освоив тој медал. Секако, претходно бев истрчан целосен маратон, но после с everything што поминав, ова беше поинаку. Сфатив дека сум посилен отколку што си давам заслуга.

Мојата новооткриена опсесија за трчање

Некако, сега станав некој кој целосно ужива во викендите со повеќе трки. Му должам многу заслуга на мојот блог-ми помогна психички и физички и емоционално и отвори свет на можности. Одеднаш, трчањето стана нешто што со нетрпение го очекувам. Тоа ме смее и ме тера да мислам дека сум луд.

Минатата година учествував на 53 трки. Откако го започнав блогот, имам направено неколку стотини, вклучувајќи седум маратони, седум триатлони и половина Ironman. Пред неколку години, направив тетоважа на стапалото со сите броеви и логоа што ги претставуваат сите мои трки, и на неа пишува „завршете што започнавте“, мантра што многу ја користев за време на патувањето за слабеење и фитнес.

Ја постигнав мојата тежина во јануари 2012 година по две и пол години. Понекогаш им кажувам на луѓето дека тргнав по живописната рута. Имаше цела година кога изгубив само 10 килограми, но се работи за промена на животниот стил, а не за гледање на бројот на скалата. (Отфрлете ја вагата! 10 подобри начини да откриете дали губите тежина.)

Јас дури и станав лидер на Weight Watchers во 2012 година и го правев тоа три и пол години за да го платам напред. Сакав да можам да го сменам животот на другите луѓе и да покажам дека дури и откако ќе ги постигнете вашите цели за слабеење, не се работи за виножита и еднорози. Моментално повторно губам околу 15 килограми што ги вратив, но знам дека тоа ќе се случи, и ако сакам да излезам и да пијам пиво и пица, можам.

Секогаш велам, не се работи за изгубените килограми; се работи за стекнатиот живот.

Преглед за