Луд разговор: Го духовив мојот терапевт - но сега треба да се вратам

Содржина

• Толку сигурно, духот не е на мојот список со препораки за тоа како да се стави крај на терапевтската врска.
• Ако вашиот терапевт вреди за нивната сол, тие ќе бидат задоволни што ќе имаат можност да соработуваат повторно со вас.
• Но, кога ќе се отвориме за вид на интимност што најмногу нè плаши? Неверојатен раст може да се случи.

„Дефинитивно сè уште ми треба терапија. Што да правам?"

Ова е Луд разговор: Советна колона за искрени, непалогетски разговори за менталното здравје со застапникот Сем Дилан Финч. Додека не е овластен терапевт, тој има животно искуство со живот со опсесивно-компулсивно нарушување (ОЦД). Прашања? Посегнете преку Инстаграм и можеби ќе се претставиш.

Пред околу 6 месеци, го фатив мојот терапевт. Се чувствував како да не ми е потребна терапија повеќе, па некако ... плаќав со кауција. Во тоа време се чувствуваше полесно да исчезне отколку да има незгоден разговор за раскинување со неа. Сепак, напред и сега, и јас всушност мислам дека згрешив. Дефинитивно сè уште ми треба терапија, особено сега со пандемијата. Што да правам?

Прво, одрекување од одговорност, пред да започнам да давам совет сакано или не: Бидејќи не знам доволно за конкретната врска што ја имавте со вашиот терапевт, она што го споделувам тука е да ви помогне да ги средите вашите чувства и следните чекори во поопшт начин.

Меѓутоа, ако вашиот терапевт се зафатил со какво било однесување што може да се смета за несоодветно, неетичко или незаконско, ве молиме побарајте поддршка надвор од таа врска.

Претпоставувајќи дека, сепак, сте ја напуштиле оваа врска затоа што се чувствувавте поправени ™, дозволете ми да започнам со тоа што она што го опишувате е многу може да ми се каже.

Имаше многу моменти кога чувствував дека веќе не ми треба терапевт (посочи посилно од Бритни Спирс *), за да открие дека по кратко време можеби бев малку избрзан во заминувањето.

Упси.

Толку сигурно, духот не е на мојот список со препораки за тоа како да се стави крај на терапевтската врска.

Мислам дека повеќето терапевти преферираат разговор, само за мир во умот дека сте сè уште живи и здрави.

Терапевти направи се грижат за своите клиенти - {textend} дури и оние со нај камено лице!

Но, тоа е исто така точно зошто мислам дека вашиот терапевт навистина би бил задоволен да слушне од вас.

Не само за да потврдите дека сте во ред (добро, релативно кажано), туку да имате можност да истражите зошто врската заврши толку нагло и како подобро да ве поддржи.

И да, може да има неколку непријатни разговори околу ова. Но, непријатноста во терапијата не е секогаш лоша работа! Понекогаш тоа значи дека водиме подлабоки разговори што треба да ги водиме.

Шансите се, вие не сте единствениот клиент што се спуштил, само што повторно се двоумете да се појавите со СОС-пошта.

Ако вашиот терапевт вреди за нивната сол, тие ќе бидат задоволни што ќе имаат можност да соработуваат повторно со вас.

Тоа може да ја направи вашата врска уште подобра по втор пат, исто така. Бидејќи духот, колку и да е тивок што можеби го чувствуваше тоа за вас, всушност содржи многу информации за да ги пребарувате вие ​​и вашиот терапевт.

Дали ова „спасувачко“ однесување е вообичаено за интимните односи во вашиот живот? Дали имаше одредено активирање што ве поттикна да ја прекинете врската или тема што почнавте да ја допирате, а не сте биле подготвени да ја ископате? Која непријатност баравте да ја избегнете при прескокнување на тој разговор?

Да не ве психоанализирам вас или што било друго (не моја работа!), Но ова е сочното нешто што всушност може да биде интересно за истражување.

Некои од нас (дефинитивно не јас, не бе!) може несвесно да ги саботира нашите односи - {textend} да, дури и со нашите терапевти - {textend} моментот кога работите стануваат малку интензивни.

Наместо да се отвориме за таа ранливост, ние скокаме со брод. Брзо.

Но, кога ќе се отвориме за вид на интимност што најмногу нè плаши? Неверојатен раст може да се случи.

Без разлика дали станува збор за преголема самодоверба или страв од блискост (или малку од двете!), Навистина ми е охрабрувачки што сте подготвени да се вратите назад. Да се ​​има таков вид ранливост со вашиот терапевт може да доведе до навистина заедничка трансформативна работа.

Така велам оди за тоа.

Пукајте an по е-пошта или јавете се во канцеларијата за да закажете состанок. Можете да го задржите кратко, исто така - {textend} само побарајте да закажете состанок со неа и не грижете се да објасните што се случило. Yourе имате можност да го решите вашиот „чин што исчезнува“ за време на состанокот.

Имајте на ум, исто така, дека таа можеби нема иста (или каква било!) Достапност како порано. Тоа не значи дека таа е вознемирена од вас или дека треба да го сфатите тоа лично!

Бидете флексибилни и запомнете дека има многу риби во морето, ако, поради некоја причина, таа не е во можност да ве прими во овој момент.

Со среќа!

Сем Дилан Финч е уредник, писател и медиумски стратег во областа на заливот Сан Франциско. Тој е водечки уредник за ментално здравје и хронични состојби во „Здравствена линија“. Може да се поздравиш Инстаграм, Твитер, Фејсбук, или дознајте повеќе на SamDylanFinch.com.