Сите прашања што дефинитивно ги имате за тоа како да користите менструална чаша

Содржина

• Што е менструална чаша, сепак?
• Кои се придобивките од префрлање на менструална чаша?
• Добро, но дали се скапи менструалните чаши?
• Како да изберете менструална чаша?
• Како да вметнете менструална чаша? Како знаете дали сте го направиле тоа правилно?
• Како да го отстраните?
• Дали протекува? Што ако имате тежок проток?
• Како го менувате на работа или во јавност?
• Дали можете да носите менструални чаши додека вежбате?
• Како го чистите?
• Имам спирала - дали можам да користам менструална чаша?
• Дали можете да користите менструација ако страдате од болка во ендометриоза?
• Преглед за

Јас сум посветен корисник на менструални чаши веќе три години. Кога започнав, имаше само една или две марки за избор, а не тон информации за правење префрлување од тампони. Преку многу обиди и грешки (и, ТБХ, неколку збрки), најдов методи што работеа за мене. Сега, јас сум за loveубен во користење на менструална чаша. Знам: Чудно е да се биде за loveубен во производ од период, но еве сме.

Во последните неколку години, индустријата во периодот забележа (долгоочекуван) бум со нови брендови што влегуваат на пазарот-и категоријата за менструални чаши, поточно. (Дури и Тампакс прави менструални чаши сега!)

Тоа, рече, правењето прекинувач не е нужно лесно. На мисија да го дадам водичот за менструалната чаша што никогаш го немав и толку очајно го посакував, отидов на Инстаграм за да ги соберам прашањата, грижите и стравовите на луѓето за користење менструална чаша. Бев преплавен со одговори од едноставни („како да го вметнам?“) До посложени („дали можам да го користам иако имам ендометриоза?“). Најпоставувано прашање? „Како го менувате на работа?

Време е да го фрлите ТМИ на ветер и да пробате менструална чаша. Сметајте го ова за ваш целосен водич за менструални чаши, со увид и од експерти и од корисници на чаши за да покриете с everything што можеби би сакале да знаете за користење (и lovingубов) на вашата менструална чаша.

Што е менструална чаша, сепак?

Менструалната чаша е мал силиконски или латекс сад што се вметнува во вагината кога сте во менструација. Чашата работи така што ја собира (наместо да ја апсорбира) крвта и, за разлика од влошките или тампоните, уредот може да се дезинфицира и повторно да се користи многу циклуси пред да треба да се замени.

Бидејќи не е абсорбента, постои мал ризик за синдром на токсичен шок (ТСС), вели ennенифер Ву, р. И покрај тоа што е многу малку веројатно дека ќе добиете TSS, таа препорачува да ја отстранувате и празнете вашата менструална чаша на секои 8 часа за да бидете на безбедна страна. (Повеќето компании за менструални чаши велат дека може да се носи 12 часа.)

Исто така важно: задолжително измијте ги рацете пред да ја ставите чашата и дезинфицирајте ја чашата помеѓу употребите.

Кои се придобивките од префрлање на менструална чаша?

Додека вагината се чисти самостојно, производите за период може да бидат виновник за непријатност во вагината. Кога ставате тампон, памукот ја апсорбира заштитната течност на вагината заедно со крвта, што, пак, предизвикува сувост и го нарушува нормалното ниво на pH. Лошото ниво на pH може да придонесе за мирис, иритација и инфекција. (Прочитајте повеќе за тоа овде: 6 причини зошто вашата вагина мириса) Чашата за менструација не е аборентна, така што е помала веројатноста да предизвика иритација или сувост. (Прочитајте повеќе за тоа зошто вашите вагинални бактерии се важни за вашето здравје.)

Чашата може да се носи повеќе последователни часа отколку тампоните, кои треба да се користат со најниска можна апсорпција за вашиот период и да се менуваат на секои четири до осум часа. Тие, исто така, се помалку пречка за вашите секојдневни активности отколку влошките. (Пливање? Јога? Нема проблем!)

Но, најочигледната придобивка од менструалната чаша е способноста да се користи повторно. „Менструалните производи за еднократна употреба стануваат с important поважни“, вели д-р Ву. „Количината на отпад поврзана со санитарни салфетки и тампони е огромно еколошко прашање. Отстранувањето на отпадот од депониите може да има огромно влијание врз животната средина во текот на вашиот живот; Компанијата за долна облека за периоди Thinx проценува дека просечната жена користи 12 илјади тампони, влошки и облоги за гаќи во текот на својот живот (!!).

Добро, но дали се скапи менструалните чаши?

Покрај еколошките придобивки, има и финансиски придобивки. Ако просечната жена користи околу 12 илјади тампони и кутија од 36 Тампакс Перл во моментов чини 7 долари, тоа е околу 2.300 долари во вашиот живот. Чашата за менструација чини 30-40 долари и може да трае од една до 10 години во зависност од компанијата и материјалот што се користи. Заштедените пари со префрлување на шолјата се надополнуваат по само неколку циклуси на употреба. (Поврзано: Дали навистина треба да купите органски тампони?)

Како да изберете менструална чаша?

За жал, пронаоѓањето на чашата што работи најдобро за вас, бара обиди и грешки; сепак, со толку многу брендови и сорти на пазарот, вие сигурно ќе го најдете вашето совршено вклопување. „Неколку размислувања што треба да ги имате предвид при изборот на чаша за менструација ќе бидат вашата возраст (обично, на помладите жени ќе им треба помала големина на чашата), претходно искуство при раѓање, менструален тек и ниво на активност“, вели Тангела Андерсон-Тул, д-р, ob-gyn во Медицинскиот центар Мерси во Балтимор, MD.

Повеќето брендови за менструални чаши имаат две големини (како Tampax, Cora и Lunette), но некои имаат три или повеќе (како Diva Cup и Saalt). Saalt, исто така, прави мека чаша, помалку цврста верзија на нивната класична чаша, во две големини за луѓе кои доживуваат чувствителност на мочниот меур, грчеви или непријатност со традиционалните чаши. Помекиот силикон го отежнува вметнувањето затоа што не се отвора толку беспрекорно, но дизајнот е понежен за луѓето кои се чувствителни на поцврсти чаши.

Општо правило: чашките за тинејџери би биле најмали (и често се означени со големина 0), жените на возраст под 30 години или кои не родиле би биле следната големина (често се нарекуваат мали или големина 1), а жените на возраст над 30 години или кои родиле би биле трета големина нагоре (обична или големина 2). Но, ако имате потежок проток или повисок грлото на матката (ака чашата ќе треба да биде поголема за да стигне подалеку), тогаш можеби ќе ви се допадне поголемата големина дури и ако не ги исполнувате тие општи критериуми.

Секоја чаша е различна во однос на ширината и обликот (исто како и секоја вагина е различна!), Затоа пробајте една за неколку циклуси, и ако не ви е удобно или работи за вас, пробајте различна марка. Изгледа скапо однапред, но парите што ќе ги заштедите на тампони ќе бидат вредни за вашата инвестиција на долг рок. (За да го олесни процесот, веб-страницата „Стави чаша“ создаде квиз од девет прашања за да ве води при изборот на чаша врз основа на работи како што се нивото на активност, проток и позиционирање на грлото на матката.)

Како да вметнете менструална чаша? Како знаете дали сте го направиле тоа правилно?

Кога е правилно поставена, менструалната чаша останува на место со создавање заптивка помеѓу чашата и вагиналниот wallид. Има тони корисни видеа на Youtube што покажуваат методи за вметнување (обично со дијаграми или со користење на шише со вода за да се претстави вагината). Првиот пат кога ќе се обидете да ја вметнете чашата, погрижете се да не брзате надвор од вратата. Можеби направете го тоа пред спиење со чаша вино или чоколадо на дофат (се разбира, за награда за ставање чаша).

1. Длабок здив. Првиот чекор е малку оригами. Постојат две главни набори што треба да се пробаат - „C“ и „Punch Down“ - но има многу други варијации ако едно од овие не работи. За преклопот „C“ (исто така наречен „U“), притиснете ги страните на чашата заедно, а потоа повторно преклопете на половина за да формирате цврста форма C. За преклопување "Удар надолу", ставете прст на работ на чашата и притиснете додека работ не го допре внатрешниот центар на основата за да формирате триаголник. Свиткајте на половина со поместување на прстите кон надвор и стегање на страните заедно. Целта е да се направи раб помал за да се вметне. (Про совет: Поудобно е да се вметне ако чашата е влажна, или со вода или со маст за силикон.)
2. Користејќи го претпочитаниот метод, преклопете ја чашата, а потоа фатете ги страните со палецот и показалецот со стеблото свртено кон дланката. Сметав дека е полесно да го задржам нередот ако седите за вметнување, отстранување и празнење, но некои наоѓаат поголема среќа со стоење или сквотирање.
3. Во удобна положба, со опуштени вагинални мускули, нежно одвојте ги усните со слободна рака и лизгајте ја преклопената чаша нагоре и назад во вагината.Наместо движење нагоре како тампон, ќе сакате хоризонтално да се насочите кон опашката. Чашата седи пониско од тампонот, но може да се вметне подалеку внатре ако тоа е поудобно за вашето тело.
4. Откако чашата е во позиција, пуштете ги страните и оставете ги да се отворат. Нежно ротирајте ја чашата со стискање на основата (не само држење на стеблото), за да се осигурате дека формира печат. На почетокот, можеби ќе треба да поминете со прст околу работ на чашата за да проверите дали има превиткани рабови (што значи дека не формирало заптивка), но додека се чувствувате попријатно со процесот, ќе можете да го почувствувате разлика.
5. Knowе знаете дека чашата е на место кога целата сијалица е внатре и можете само да го допрете стеблото со врвот на прстот. (Ако ѕирка премногу, можете дури и да го пресечете стеблото пократко.) Едвај треба да ја почувствувате чашата и не треба да има притисок врз вашиот мочен меур (ако е така, може да биде вметнато премногу високо). Слично како тампон, ќе бидете свесни дека производот е внатре во вас, но не треба да биде болен или забележлив.

Ќе се чувствувате како рок-ѕвезда кога ќе успеете и на крајот ќе стане исто толку природно како и менувањето тампон.

Како да го отстраните?

Кога чашата е полна (за жал, нема забележлив начин да се „каже“ додека подобро не го научите вашиот личен период) или сте подготвени да го испразните, стегнете ја основата на чашата со палецот и показалецот додека не почувствувате или слушнете го печатот. Не го повлекувајте само стеблото (!!!); сè уште е „запечатен“ за вашата вагина, така што се влечете на вшмукувањето внатре во вашето тело. Продолжете да ја држите основата додека нежно ја движите чашата надолу.

Одржувањето на чашката исправено додека ја вадите, ќе избегнете истурање. Откако ќе го извлечете, испразнете ја содржината во мијалникот или тоалетот. Иако чашата всушност не може да се изгуби во телото, понекогаш се поместува премногу нагоре за да стигнете со прстите. Не паничете, само поднесете се како да правите движења на дебелото црево додека чашата не се лизне таму каде што можете да стигнете. (Про совет: Можете исто така да сквотите додека се туширате за лесно да ги отстраните и повторно да ги вметнете.)

Дали протекува? Што ако имате тежок проток?

Кога е правилно вметната (чашата формира заптивка со вагиналните ѕидови и нема преклопени рабови), нема да истече освен ако не се прелее. Верувај ми: Ги тестирав ограничувањата во многу трки на патишта, инверзии на јога и долги денови во канцеларија. Мала менструална чаша содржи крв во вредност од два до три тампони, а обичната има три до четири тампони во вредност. Во зависност од протокот, можеби ќе треба да се менувате почесто од секои 12 часа. (Во случај да сте го слушнале митот, не, не е лошо да правите инверзии на јога во вашиот период.)

За себе, на 1 и 2 дена од менструацијата, морам да го сменам пладнето, но почнувајќи од 3 ден до крајот на менструацијата, можам да поминам цели 12 часа без потреба да се грижам. На почетокот, може да најдете утеха во користењето подлога или облога за гаќи како резервна копија. Бидејќи можете да го чувате за скоро три тампони, открив дека протекував помалку кога се префрлив на чашата. Сеуште можете да користите чаша ако имате слаб проток, но можеби ќе треба да ја навлажнете чашата за да помогнете со вметнување. Погрижете се редовно да го отстранувате и празнете, дури и ако вашата чаша не е полна.

Еден од најголемите моменти кои ги отвораат очите ќе биде сознанието колку точно крварите секој ден и секој циклус од вашиот период. Совет: тоа е многу помалку отколку што тампоните ќе ве натераат да поверувате. Некои луѓе можеби ќе можат да одат цел ден и никогаш да не го менуваат, додека други можеби ќе треба да го фрлат и повторно да го стават во канцелариската бања (повеќе за тоа подолу). Во секој случај, додека носите менструална чаша, ќе почнете подобро да го разбирате вашиот циклус подобро за да ги донесувате тие одлуки.

Како го менувате на работа или во јавност?

Најголемата пречка (откако ќе научите како да ја вметнете), е првиот пат кога треба да ја испразните чашата на работа (или на друго место во јавност).

1. Се сеќавате колку беше стресно учењето да се користат тампони? И вие ја совладавте таа пречка (и, најверојатно, на многу помлада и поранлива возраст, можам да додадам).
2. Извадете ја чашата и истурете ја содржината во тоалетот. Нема потреба да ги кревате панталоните, да се прикрадувате до мијалникот и дискретно да ја измиете чашата; зачувајте го тој чекор за приватноста на вашата бања.
3. Наместо тампон-тајно-лизгање-во-џеб, донесете DeoDoc интимни бришења (Купете го, 15 долари, deodoc.com) или Чистење крпи за летната ноќ (Купи го, 8 долари за 16, amazon.com). Открив дека користењето на оваа вагинална марамче за чистење на надворешноста на чашата е клучно за јавното доживување во тоалетот.
4. Повторно ставете ја чашата како и обично, а потоа искористете го остатокот од марамчето за да ги исчистите прстите. Верувај ми, бришењето е многу подобро отколку да се обидуваш да ја користиш тоалетната хартија тенка како салфетка за да ја завршиш работата. Излезете од штандот, измијте ги рацете и продолжете со денот.

Откако ќе бидете супер удобни со отстранување и вметнување на чашата, што може да потрае неколку пати или неколку циклуси, навистина е толку едноставно.

Дали можете да носите менструални чаши додека вежбате?

Да! Арената за вежбање е местото каде навистина свети менструалната чаша. Нема жици за криење кога пливате, нема тампон што треба да се смени за време на трка на издржливост и многу мали шанси за истекување при стоење на главата. Трчав, возев велосипед, штицав и клечав последните три години без проблеми во периодот предизвикани од вежбање. Ако сеуште сте загрижени, препорачувам да инвестирате во неколку пара Thinx Undies. Абсорбирачките гаќички кои се перат и повеќекратно ви даваат дополнителен слој на заштита, особено за време на интензивни тренинзи или во тешки денови. (Додаден бонус: Може да ве натепаат тампони со поголема веројатност да одите во теретана)

Како го чистите?

По секое отстранување, ја фрлате чашата, ја исплакнувате со вода и ја чистите со благ сапун без мирис или средство за чистење одредено време, како Saalt Citrus Menstrual Cup Wash (Купете го тоа, 13 американски долари; target.com) На крајот од секој период, исчистете го со истиот благ сапун, потоа сварете ја чашата пет до седум минути за да се реанизира. Ако чашата се обои, можете да ја избришете со 70 проценти изопропил алкохол. За да спречите промена на бојата, исплакнете со ладна вода секој пат кога ќе ја испразните чашата.

Имам спирала - дали можам да користам менструална чаша?

Ако платите не-незначителна сума пари за вметнување на спирала (интраутерина направа, долгорочен метод на контрола на раѓање), сакате да остане ставен. Тампонот е едно, но менструална чаша со вшмукување до вагиналните wallsидови? Да, тоа звучи сомнително.

Па, не плашете се: Студијата на Националната медицинска библиотека на САД Национални институти за здравство за спирала и методи на менструација (влошки, тампони и менструални чаши) откри дека, без разлика кој период се користи, нема разлика во стапките на рано протерување на спирали. Тоа значи дека корисниците на менструални чаши немале поголема веројатност од корисниците на тампони или подлошки да исфрлат со спирала до моментот кога ќе излезе. „Пациентите со спирала треба да бидат внимателни да не ги влечат конците кога ќе ја отстранат, но сепак треба да можат да користат менструална чаша“, вели д -р Ву.

Дали можете да користите менструација ако страдате од болка во ендометриоза?

Ендометриозата е состојба во која поставата на матката расте таму каде што не треба, како што е грлото на матката, дебелото црево, мочниот меур, јајцеводите и јајниците. (Еве целосен водич за ендометриоза.) Може да предизвика карлична болка, грчеви и тешки, крајно непријатни периоди.

Иако искуството во периодот може да биде неверојатно тешко со ендометриоза и може да го направи болно користење на тампони, силиконот на чашата всушност може да биде поудобна опција. "Womenените со болки во ендометриоза можат да користат менструална чаша без посебни размислувања", вели д-р Андерсон-Тул. Ако почувствувате чувствителност, можеби ќе сакате да размислите за помека чаша, или ако имате потежок проток, можеби ќе треба почесто да ја празните. (Поврзано: Документите велат дека новата таблета одобрена од ФДА за лекување на ендометриоза може да биде менувач на игра.)

Преглед за