Како функционира „Sexивата најсекси жена“

Содржина

• Преглед за

Минатата ноќ, Луѓе магазинот ја круниса манекенката и актерка Кејт Аптон со титулата (прва досега!) „Најсекси жена во животот“ на нивните премиерни награди за списанието „Пипл“. Оваа вест доаѓа само еден месец откако беше именуван Крис Хемсворт ЛуѓеНајсекси мажот во животот.

„Ова е голема чест за мене затоа што секси за мене значи некој кој е самоуверен и среќен, а тоа е личноста која секогаш се стремам да бидам“, рече Аптон по примањето на наградата.

Сакаме што таа вика колку е важна довербата и среќата да се биде секси (проверете ги овие откачени начини на кои ја зајакнуваме довербата), но ајде да бидеме реални: И нејзиното тело е прилично лулаво. Затоа го повикавме нејзиниот тренер, Дејвид Кирш, за да открие што значи да се загрее фигурата.

„Кога е во градот, ние вежбаме секој ден - 5 дена во неделата“, вели Кирш. Аптон и Кирш прават едночасовни рутини за цело тело со фокус на нејзиното јадро и раце, инкорпорирајќи опрема како топка за стабилност и TRX. (Обидете се со ултимативниот тренинг за цело тело за TRX.) Некои од движењата на Аптон вклучуваат мртво кревање со една нога, сумо ленг, притискање со топка со стабилност, ножици за топка со стабилност и удари на топка за стабилност, по Кирш. Се разбира, Аптон често патува, но Кирш вели дека сè уште тренира 3-4 дена во неделата сама, фокусирајќи се на кардио вежби и вежби со телесна тежина, како што се лангирања, сквотови и склекови. (Откријте вежби за телесна тежина што треба да ги правите.) „Се работи за тонирање“, вели Кирш. „Таа е родена со најневеројатни облини-ние само работиме да ги зголемиме и подобриме“.

Исхраната е клучна за секси, затегнато тело, а Кирш вели дека Аптон е целосно „повикан за благосостојба“ и се одржува себеси потхранувана со паметни избори цел ден. (Проверете го тренерот на Celeb, Дејвид Кирш, разоткрива 7 вообичаени митови за исхраната.) Кирш вели дека често јаде белки од јајца со спанаќ за појадок, а сашими за вечера. „Таа патува со моите термо меурчиња и зеленило и користи Kirschbars на патот“, вели Кирш.

Еве, одиш: сосема нов тренинг и режим на исхрана за да ви помогне да изгледате малку повеќе како Аптон. Извинете, не можеме да помогнеме во целата генетичка работа!

Преглед за