Како да се исплашите да бидете посилни, поздрави и посреќни

Содржина

• Прво трчање
• Потоа Јога
• Направете ги сите работи
• Што направив ?!
• Преглед за

Јас сум суштество од навика. На удобност. Да го играш некако безбедно. Ги сакам моите рутини и списоци. Моите хеланки и чај. Работев за иста компанија и бев со ист човек 12 години. Сум бил во ист стан 10. Моите возрасни потпетици со газ живеат под мојата работна маса, бидејќи не можам да се мачам да ги истрошам за време на викендот (никогаш нема да се откажам од тебе, спортист!) И можеби најголемото уживање во мојот возрасен живот е парот кашмирски спортски панталони што ги добив минатиот Божиќ. (Живот. Се менува.) Да не почнеме ни со фактот дека имам парно во мојата дневна соба, спална соба, *и* канцеларија.

Пред две години, исто така, необјасниво, бев дигитален директор во Облик и Фитнес на која не и беше пријатно да ја напушти својата дневна соба и нејзините стари добри Jилијан Мајклс HIIT ДВД -а. Си реков дека не ми се допаѓа трчањето („Едноставно не сум тркач!“). Омразена јога ("Јас едноставно не сум флексибилен!"). И дека богатството од првокласни часови за фитнес во Newујорк-до кои често имав БЕСПЛАТЕН пристап, бидејќи буквално е дел од мојата работа-не беше за мене („Јас сум премногу зафатен, а не во таа сцена“. )

Толку многу ментална енергија потроши за обележување на сите работи што не бев. Толку многу изговори. Но, искрено? Само се исплашив. Исплашен од тоа кога се појавив на тренинзите како претставник на Облик нагласено не изгледајќи како Џилијан (realtalk: Се борам со истите 10-океј, понекогаш и 15-кг вишок со години), луѓето би ме осудувале. Се плашам дека ќе изгледам како идиот кога не знаев што точно да правам за прв пат во класата [пополни го празно]. И исплашен да излезам од мојата удобна рутина во дневната соба каде единствените што гледаа беа мачката на соседот и градежните работници од соседството.

Прво трчање

Мојот прв детски чекор надвор од дневната соба беше трчање. Пред две и пол години, немав трчано повеќе од километар или две во текот на една деценија. Можеби подолго. Кој знае?! Но, за време на викендот на полумаратонот Shape Women, чувствувајќи се како инспириран од 10.000 жени кои се собраа да ја истрчаат нашата трка, направив нешто многу надвор од карактер: ги врзав чевлите, излегов надвор и трчав. Недалеку, и дефинитивно не е симпатично, но јас го направив тоа. „Кому му е грижа што мислат овие случајни луѓе на улица за моето лице од домати-никогаш повеќе нема да ги видам“, си помислив. И јас го изненадив пеколот од себе, всушност ми се допадна. Така продолжив да трчам, малку подалеку и побрзо секој месец. Една година подоцна ја истрчав мојата прва трка, полумаратон во Бруклин. За да славам, додадов „тркач“ во мојата биографија на Инстаграм. Глупо, сигурно, но тврдењето дека таа етикета јавно беше огромен чекор. (Какво време е да се биде жив, немирно !?)

И покрај тоа што знаеше интелектуално-и проповедаше по цел ден Облик! -да излезете надвор од вашата зона на удобност и да го славите она што вашето тело може навистина има тони здравствени придобивки, конечно почнав да верувам во тоа.

Потоа Јога

Неколку месеци подоцна, почнав да флертувам со идејата за јога. ~знаев~ дека веројатно ќе ми се допадне. Би сакал да се фокусираат и медитативните аспекти, длабокото истегнување на мускулите стегнати од трчање и HIIT, дури и вон-ву пеењето и бизнисот со чакра што понекогаш се вклучени. Провери, провери, провери. Но, бев длабоко исплашен од идејата што ја имав во мојата глава (и, искрено, поттикната од Инстаграм) за тоа што е јоги. Исто така, не се шегувам кога велам дека не сум флексибилна: Дури и кога танцував скоро секојдневно како дете, с still уште едвај успеав да се разделам. Ништо во врска со јогата на YouTube што ја пробав во мојата дневна соба не беше удобно, дури ни Савасана. Но, по многу макање и влечење со нозе, една колешка се задолжи да ме пасти на мојот прв вистински час по јога во Лион Ден во Трибека, студио поврзано со Баптистите.

Моите пријатели мислеа дека сум луд да започнам со јога со топла моќ. Додека седев незгодно чекајќи да започне часот, каде што сите околу мене се чинеше дека знаат точно што да прават, а исто така некако ми се чинеше тотално вознемирен од фактот дека беше 90 степени и влажен AF, помислив дека можеби и јас сум луд. Што може да биде помалку удобно отколку да се натерате да се потите и да се наведнувате на начини на кои не можевте ниту да се наведнете кога имавте 11 години, да направите низа пози што навистина не знаете како да ги правите, опкружени со луѓе во слатка, прерамка Лулу кој навидум го прави сето горенаведено со леснотија?

Но, веќе знаете што ќе се случи следно, нели? Го сакам тоа. (Сакав. Тоа.) Имам проблем да изразам колку сè уште го сакам, но подобро верувајте дека додадов „јоги“ на тој ИГ профил. За нешто помалку од една година бев на повеќе од 100 часови. Дали се уште се борам? Секако. Но, тамошната заедница има секакви облици и големини, и нема огледала, така што треба навистина, вистински да го слушате вашето дишење и вашето тело - а понекогаш и хип-хоп ако е класа на битс.

Направете ги сите работи

Надминувањето на стравот од јога ми даде доверба да поставам амбициозна цел како дел од нашата #Моја Лична Најдобра кампања што започна овој јануари: Излезете од вашата удобна зона и пробајте нов час за фитнес секоја недела во јануари, и најмалку двапати месечно остатокот од годината. Така, се придружив на ClassPass и започнав да одржувам часови: Бери, балет, Флајвил, баре, Крос-фит-сите работи за кои зборуваме цел ден овде Облик но што никогаш не бев доволно храбар да се обидам надвор од куќата. Ги вклучив пријателите во мојот проект, состанувајќи на часови по Спин наместо пијалоци. Почнав всушност да одам на нашите тренинзи #ShapeSquad со остатокот од нашиот персонал наместо да молам. (Оној на кој сум особено горд.) Сакаш да кажеш дека треба да пробам нов тренинг јавно на ФЕЈСБУК LИВО? Гулп. Добро.

До лето, се чувствував прилично удобно со оваа пробна работа за вежбање. Веќе не ми беше толку страшно, а јас исто така открив дека едноставно не сум грижа дека би можел да изгледам глупаво на почетокот (или засекогаш, ако сте јас на часови по аква спин). И некој може да помисли дека ова ќе биде прилично личен раст за годината. Но не! Кога Најк ми се обрати да види дали некој од нашиот персонал е заинтересиран да трча Худ до Брег, штафетна трка 199 километри од врвот на планината Худ преку Портланд до Сисајд, Орегон, мојата прва мисла беше не „На кого можам да го заложам ова? Тоа беше нешто што ќе беше потполно и крајно незамисливо за Аманда само една година претходно. Си помислив: „Хмм. Ова изгледа многу страшно и непријатно. Треба да го направам тоа“. Без многу повеќе размислување од тоа, се пријавив да тренирам со два врвни тренери на Најк и 11 други непознати лица седум недели, да живеам со нив во две комбиња скоро два дена за време на трката, да трчам три нозе и повеќе од 15 милји за нешто помалку од 28 часа, на (великодушно) два часа спиење на замрзнато студено поле.

Што направив ?!

Не ме плашеше толку физичкиот дел. Очигледно, уживам да се ставам во некако-екстремни ситуации за вежбање и знаев дека ако тренирам, веројатно ќе бидам во ред. Не. Тоа беше обуката со други луѓеи документирање на целата работа што беше страшно. Бидејќи и покрај тоа што конечно ми се допадна трчањето, во последно време не работев многу, па дури и кога трчав поредовно, тоа беше строго соло потрага по мене. Морав да се вратам на брзината трчајќи секоја недела со оваа екипа составена од побрзи, посилни и пофини луѓе кои ги изнесоа несигурностите што мислев дека (најчесто) беа победени. Дали ме следат фотографи и видеографи, така што морав да се видам себеси испотен и како се мачам, мојот плен како се тресе и мојата кучка која трча е жестоко? Па. Тоа донесе повеќе куп повеќе. ТБХ, дали го признавате сето ова на Интернет? Исто така, не е удобно. Навистина, навистина не е удобно.

Но вие момци. ОВА. Токму тука се случува магијата. Затоа што открив дека секоја недела да се појавувам за да тренирам со екипажот и покрај мојата непријатност, ме притисна потешко отколку што некогаш би отишла сама. Сите н p турна посилно. Мислам дека секој член на нашиот тим од 12 лица имаше ПР за време на трката. Го истрчав најбрзиот 7-километарски пат во мојот живот. И гледајќи ги тие фотографии и видеа, ја гледам борбата и џогањето, да, но исто така сум проклето горда на таа девојка која не би ја напуштила дневната соба за да оди на јога претходната година.

Пред трката, бев скептичен кон луѓето кои рекоа дека трчањето на „Худ до брег“ го менува животот. („Ајде, тоа е само трка“, си помислив.) Но знаеш што? Тоа беше живот-менување. Не беше само тоа дека тренинзите со тренерите Jesес Вудс и eо Холдер ми ја подобрија формата и ме натераа да ги правам сите работи што ги избегнував (здраво, ридови и брзина!). Не беше само дека нашиот #BeastCoastCrew заврши како поддржувачка, смешна и лоша фама со која со нетрпение очекувам да трчам на редовниот. Дури и искуството на трката не беше толку моќно - воодушевеноста и исцрпеноста, смеата и солзите, навивањето и пеењето, болката и смрзнувањето и о, да, трчањето. Тоа беше сознанието дека оваа работа надвор од вашата удобност навистина работи. Исто како и тренинзите за подигање потешки или трчање подолго, правењето работи што ве плашат ве прави посилни. И кога ќе го сфатите тоа длабоко во вашиот стомак, тоа ве прави храбри. Тоа ве прави сигурни. Тоа прави да се чувствувате како откачен суперхерој.

Секако, многу работи се уште се страшни. Сè уште го слушам тој глас како вели: „Зарем твојата дневна соба и тие смешни кашмирски поти не би биле многу подобри во моментов!? (Без сомнение.) Но сега знам. Знам дека оваа година го промени начинот на кој размислувам за себе и за што сум способен. Знам дека создавањето непријатно чувство намерно и притискање на секој начин одеднаш прави вистинските предизвици во животот да се чувствуваат помалку несовладливи. Знам дека веќе не претпоставувам дека не можам, само затоа што не сум. И можеби целото ова епско лично откровение е нешто што сите други веќе го знаат. Во кој случај, здраво, конечно сум тука за забавата! Но, во случај да не е, се чувствувам уште понепријатно и го споделувам.

Излегува дека всушност можете да се исплашите себеси да бидете посилен, подобар, побрз, похрабар човек. Силно го препорачувам.

Преглед за