Синдром на плика

Содржина

• Што е синдром на плика?
• Кои се симптомите?
• Што ја предизвикува?
• Како се дијагностицира?
• Дали има вежби што можам да ги направам за олеснување?
• Зајакнување на квадрицепсите
• Истегнување на хемстринг
• Инјекции на кортикостероиди
• Дали ќе ми треба операција?
• Ivingивеење со синдром на плика

Што е синдром на плика?

Пликата е преклоп во мембраната околу вашиот колен зглоб. Вашиот колен зглоб е опкружен со капсула исполнета со течност, наречена синовијална мембрана.

За време на феталната фаза имате три капсули, наречени синовијални плика, кои растат околу коленото во развој. Овие обично се апсорбираат пред раѓањето. Сепак, во една студија од 2006 година, на луѓето кои биле подложени на артроскопска хирургија имале некои остатоци од синовијалните плики.

Синдромот на плика се случува кога една од вашите ретки е воспалена, обично поради повреда. Ова често се случува во средината на вашиот колена, што е познато како синдром на медија плика.

Кои се симптомите?

Главниот симптом на синдромот плика е болка во коленото, но и многу други состојби можат да го предизвикаат ова. Болката поврзана со синдромот плика обично е:

• болен, наместо остар или пукачки
• уште полошо кога користите скали, сквотирање или свиткување

Дополнителни симптоми на синдром на плика вклучуваат:

• чувство на фаќање или заклучување на коленото кога станувате од стол по долго седење
• проблеми со долго седење
• звук на кликање или пукање кога ќе го свиткате или продолжите коленото
• чувство дека коленото ви дава
• чувство на нестабилност на скалите и падините

Можеби ќе можете да ја почувствувате отечената плика кога ќе притиснете на капачето за колено.

Што ја предизвикува?

Синдромот плика обично е предизвикан од стрес или прекумерна употреба на коленото. Ова често е предизвикано од вежби за кои е потребно често да го свиткувате и исправувате коленото, како што се трчање, возење велосипед или употреба на машина за качување по скали.

Повреда од несреќа, како што е пад или сообраќајна несреќа, исто така може да предизвика синдром на плика.

Како се дијагностицира?

За да дијагностицирате синдром на плика, вашиот лекар ќе започне со физички преглед. Тие ќе го искористат испитот за да исклучат какви било други можни причини за болка во коленото, како што се:

• искинат менискус
• тендинитис
• повреда на коските

Покрај сите неодамнешни несреќи или повреди, проверете дали му кажете на вашиот лекар за спортовите што ги играте или за рутините што ги правите.

Тие исто така можат да користат скенирање со МНР или рендгенско зрачење за подобро да го разгледаат коленото.

Дали има вежби што можам да ги направам за олеснување?

Повеќето случаи на синдром на плика добро реагираат на физикална терапија или програма за домашно вежбање. Овие обично вклучуваат истегнување на тетивите и зајакнување на квадрицепсите. Повеќето луѓе почнуваат да чувствуваат олеснување во рок од шест до осум недели од почетокот на програмата за физикална терапија или вежбање.

Зајакнување на квадрицепсите

Средната плика индиректно е прикачена на вашиот квадрицепс, голем мускул на бутовите. Ако квадрицепсите ви се слаби, веројатно имате иритирани плика.

Можете да ги зајакнете квадрицепсите со тоа што ќе направите:

• комплети на квадрицепси (затегнување на мускулите)
• подигање на права нога
• нога преси
• мини-сквотови

Може да се обидете и со пливање, возење велосипед, пешачење или користење елипсовидна машина.

Истегнување на хемстринг

Зглобните мускули се група на мускули кои се протегаат по задниот дел на бутовите од карлицата до коската на коската. Ги користите за да го свиткате коленото. Тесните потколеници ставаат дополнителен стрес на предниот дел на коленото, каде што е вашата плика.

Физикален терапевт може да ве води низ неколку истегнувања што можат да ви помогнат да ги релаксирате вашите тетиви. Повеќето од нив може да се направат додека седите или стоите. Откако ќе научите некои истегнувања, обидете се да ги правите неколку пати на ден за да ги одржите мускулите опуштени.

Инјекции на кортикостероиди

Вашиот лекар може да ви направи кортикостероидна инјекција во коленото, ако воспалението го отежнува вежбањето. Ова може да направи болката целосно да исчезне, но важно е да бидете во тек со рутината на истегнување и вежбање. Ако не, болката ќе се врати откако кортикостероидот ќе се потроши.

Дали ќе ми треба операција?

Ако физичката терапија не помогне, можеби ќе ви треба постапка наречена артроскопска ресекција.

Вашиот лекар ќе внесе мала камера наречена артроскоп преку мало исекување на страната на коленото. Тие ќе користат мали хируршки алатки, вметнати преку друг мал рез, за ​​да ја отстранат пликата или да ја прилагодат нејзината позиција.

По операцијата, вашиот лекар ќе ве упати на програма за физикална терапија за да ви помогне да ја обновите силата на коленото. Llе започнете со нежно вежбање за да ги ублажите болката и отокот. На крајот, ќе преминете на повеќе предизвикувачки вежби за зајакнување на квадрицепсите, бутниците и мускулите на телето.

Закрепнувањето од операцијата за синдром на плика зависи од неколку фактори, вклучувајќи го и целокупното здравје и зафатеното колено. На пример, ако сте имале операција на десното колено, можеби ќе треба да почекате околу две недели пред да возите. Ако левото колено било засегнато, може целосно да се опоравите во рок од три до четири дена.

Имајте на ум дека можеби ќе треба да почекате неколку недели пред да се вратите на редовното ниво на вежбање и физичка активност.

Ivingивеење со синдром на плика

Синдромот Плика обично се лекува и управува со физикална терапија и домашни вежби. Ако ви треба операција, процесот е минимално инвазивен и бара помалку закрепнување од многу други видови операции на колено.

Работете со вашиот лекар за да ја откриете вистинската опција за третман.