Како трчањето ми помогна да го победам моето нарушување во исхраната

Содржина

• Преглед за

Чудната работа во врска со моето нарушување во исхраната е тоа што започна кога јас не беше обидувајќи се да изгубите тежина.

Отидов на патување во Еквадор за време на мојата последна година од средното училиште и бев толку фокусирана да уживам во секој момент од авантурата што не ни сфатив дека изгубив 10 килограми во месецот кога бев таму. Но, кога се вратив дома, сите забележаа и комплиментите почнаа да се слеваат. нов потенок изглед по секоја цена. Овој менталитет се претвори во опсесија со диета и вежбање, и брзо паднав на само 98 килограми. (Поврзано: Што е проверка на телото и кога е проблем?)

По дипломирањето, поминав еден семестар во странство студирајќи во Лондон, пред да започнам колеџ во Северен Newујорк. Бев возбуден поради слободата што ја повлекуваше живеењето сам, но мојата депресија - со која се борев изминатава година - од ден на ден се влошуваше. Ограничувањето на она што го јадев беше една од единствените работи што чувствував дека можам да ги контролирам, но колку помалку јадев, толку помалку енергија имав и дојде до точка што целосно престанав да вежбам. Се сеќавам дека мислев дека треба да го минувам животот-затоа, зошто бев толку мизерна? До октомври разговарав со моите родители и конечно признав дека ми треба помош, по што започнав со терапија и почнав да земам антидепресив.

Назад во Соединетите држави, лековите почнаа да ми го подобруваат расположението и тоа во комбинација со сето пиење и нездрава храна што ја јадев (еј, тоа бешеколеџ, на крајот на краиштата), направи тежината што ја изгубив да почне да се натрупува. Се шегувам дека наместо да добијам „бруцош 15“, добив „депресија 40“. Во тој момент, качувањето 40 килограми беше всушност здрава работа за мојата изнемоштена рамка, но ме фати паника - мојот ум со пореметување во исхраната не можеше да го прифати она што го видов во огледалото.

И тогаш започна булимијата. Неколку пати неделно, во текот на остатокот од мојата факултетска кариера, јадев, јадам и јадам, а потоа се натерав да се кревам и да вежбам со часови одеднаш. Знаев дека излезе од контрола, но едноставно не знаев како да престанам.

По дипломирањето, се преселив во Newујорк и продолжив со мојот нездрав циклус. Однадвор, изгледав стереотипно здраво; одење во теретана четири до пет пати неделно и јадење нискокалорична храна. Но, дома сè уште се пијам и прочистував. (Поврзано: Сè што треба да знаете за зависноста од вежбање)

Работите почнаа да прават промена на подобро кога, во 2013 година, донесов новогодишна резолуција да пробам една нова класа за вежбање неделно. Дотогаш, с all што правев беше да скокам по елипсовидна форма, да се потам без радост додека не стигнав до одредено согорување калории. Таа мала цел заврши да ми го промени целиот живот. Почнав со класа наречена BodyPump и се заубив во тренинг за сила. Веќе не вежбав за да се казнам себеси или само да согорувам калории. Го правев тоа за да добијам силна, и го сакав тоа чувство. (Поврзано: 11 главни здравствени и фитнес придобивки од кревањето тегови)

Следно, го пробав Зумба. Жените во тој клас беа толку жестоки - толку горди на своите тела! Како што станав блиски пријатели со некои од нив, почнав да се прашувам што ќе мислат за мене стуткана над тоалетот. Драстично го намалив прејадувањето и прочистувањето.

Последната шајка во ковчегот на моите нарушувања во исхраната беше пријавувањето да трчам на трка. Брзо сфатив дека ако сакам да тренирам напорно и да трчам брзо, морам да јадам правилно. Не можете да се изгладнете и да бидете одличен тркач. За прв пат, почнав да ја гледам храната како гориво за моето тело, а не како начин да се наградам или казнам. Дури и кога поминав низ раскинување на срцето, ги канализирав моите чувства во трчање наместо храна. (Поврзано: Трчањето ми помогна да ги совладам анксиозноста и депресијата)

На крајот, се приклучив на трчачка група, и во 2015 година го завршив маратонот во Newујорк за да соберам пари за Team for Kids, добротворна организација која донира пари за младинските програми на New York Road Runners. Имаше заедница за поддршка зад мене беше толку важно. Тоа беше најневеројатното нешто што сум го направил, и се чувствував толку овластен да ја преминам таа завршна линија.Обуката за трката ме натера да сфатам дека трчањето ми дава чувство на контрола над моето тело-слично на тоа како се чувствував за нарушувањата во исхраната, но на многу поздрав начин. Исто така, ме натера да сфатам колку е неверојатно моето тело и дека сакав да го заштитам и да го нахранам со добра храна.

Се трудев повторно да го направам тоа, па минатата година потрошив многу време трчајќи на деветте трки потребни за да се квалификувам за маратонот во Њујорк во 2017 година. Еден од нив беше женскиот полумаратон SHAPE, кој навистина ја подигна позитивноста што ја поврзав со трчањето на следното ниво. Тоа е раса за сите жени, и јас сакав да бидам опкружен со таква позитивна женска енергија. Се сеќавам дека беше толку прекрасен пролетен ден и бев воодушевен што трчав на трка со толкава моќ на дамата! Има нешто толку моќно во тоа да гледате како жените меѓусебно се бодрат со жени кои го претставуваат секој тип на тело што можете да го замислите, покажувајќи ја својата сила и остварувајќи ги своите цели.

Сфаќам дека мојата приказна може да звучи малку необично. Некои жени со нарушувања во исхраната може да го користат трчањето како друг начин да согорат дополнителни калории или да се казнат себеси за јадење-јас бев виновен за тоа кога бев елиптичен. Но, за мене трчањето ме научи да го ценам моето тело за она што може направи, не само за начинот на кој е изгледа. Трчањето ме научи на важноста да се биде силен и да се грижам за себе за да можам да продолжам да го правам она што го сакам. Lyingе се лажам ако кажам дека не ми е грижа за мојот изглед, но повеќе не сметам калории или килограми како мерка за успех. Сега бројам километри, ПР и медали.

Ако вие или некој што го познавате е во ризик или има пореметување во исхраната, ресурсите се достапни на интернет од Националното здружение за нарушувања во исхраната или преку телефонската линија NEDA на 800-931-2237.

Преглед за