Како да доживеете оргазам секој пат, според науката

Содржина

• 1. Прилагодете се на вашето тело.
• 2. Дишете правилно.
• 3. Фантазирајте малку (или многу).
• Најважно: Отстранете го притисокот!
• Преглед за

Вечерва и секоја вечер, ако ги користите овие стратегии за доживување оргазам, кои го зголемуваат задоволството, неверојатни, поткрепени со истражување, има кулминација на вашиот ум.

1. Прилагодете се на вашето тело.

Мислите што го одвлекуваат вниманието се причина број еден зошто жените имаат потешкотии да постигнат оргазам, вели Ванеса Марин, сертифицирана терапевтка за секс и основач на училиштето за завршување, онлајн курс за оргазам за жени. (Еве: 21 изненадувачки факти што треба да ги знаете за вашиот оргазам) „Ние работиме толку многу деновиве, што ни е тешко да бидеме целосно во моментот, дури и за време на сексот“, вели таа. И ништо не го убива оргазмот побрзо отколку да размислите за некоја голема средба на работа или расправија што сте ја имале со вашата сестра.

Според тоа, има смисла дека жените кои се подобро способни да ги откријат одвлекувањето на вниманието, можат да доживеат оргазам и да уживаат во сексот повеќе од оние кои немаат, според истражувањето во списанието. Сексуална и терапија за врски. За да останете фокусирани и присутни, Марин препорачува да се концентрирате на еден специфичен дел од телото што се чувствува одлично, како што се вратот или градите додека ги бакнуваат. Ова веднаш ќе го пренасочи вашиот ум назад кон акцијата, што ќе го олесни интензивирањето на вашата возбуда. Користете ја оваа техника секој пат кога ќе ви текне како лута. (Еве, повеќе стручни совети за тоа како да ги отстраните менталните и физичките одвлекување на вниманието за време на сексот.)

И, се разбира, практиката прави совршена. Вежбајте да бидете внимателни за време на секс со тоа што самостојно ќе вежбате внимателна мастурбација. Исто така, може да ви помогне да научите што ви се допаѓа, за да можете да го водите вашиот партнер во вистинската насока.

2. Дишете правилно.

Без шега: Дишењето како кога сте вклучени може да ви помогне да доживеете оргазам. Тоа е затоа што вашите вдишувања и издишувања можат да влијаат на вашите емоции; затоа длабоките, бавни вдишувања можат да ве смират кога сте напнати. Марин препорачува експериментирање со различни видови здив.

На пример: Земање кратки и брзи дишења за неколку минути додека го зајакнувате оргазмот може да го зголеми отчукувањата на срцето и да ги зголеми вашите чувства. Или префрлете се на подлабоки вдишувања за да помогнете да се опуштите и да се прилагодите на моментот. (Овие три вежби за дишење за подобар секс ќе ви помогнат да започнете.)

3. Фантазирајте малку (или многу).

Ако имате проблеми да сфатите како да доживеете оргазам, навестете фантазија или размислете за најжешкиот секс што сте го имале. Грижата за тоа дали ќе завршите ја депресира желбата и го отапува одговорот на вашето тело, што го отежнува оргазмот, вели Марин. Користењето на вашата имагинација е докажано дека ја прави вашата кожа почувствителна, помага да се развие О. (Или научете како да доживеете повеќекратни оргазми!)

Најважно: Отстранете го притисокот!

И ако тоа едноставно нема да се случи? Без грижи - сепак ќе добиете некои големи здравствени придобивки од сексот дури и ако не О. Седнете, уживајте и не грижете се премногу за доживувањето на оргазам. (Таа релаксација на крајот може да помогне да ве однесе и таму!)

Преглед за