Како Кери Расел се бореше за обликот на Американците

Содржина

• Преглед за

Со цел да игра жесток, бестрашен агент на КГБ во нејзината хит серија на девизи Американците, актерка Кери Расел обучен со Авитал Цајслер, експерт за самоодбрана и борба од рака на рака, кој се консултира за приватни компании за безбедност. Зајслер е исто така основач на Soteria Method™, ексклузивен метод за самоодбрана за жени. И нејзината експертиза во крав мага-вештината што Расел ја научи да го усоврши својот супер-тврд карактер, ја направи совршен тренер за таа работа.

Цајслер работеше со theвездата три дена во неделата, неколку часа на сесија еден месец, фокусирајќи се на основите на самоодбраната. Како преживеана од сексуален напад во тинејџерските години, Зејслер е во мисија да ги зајакне жените насекаде, во и надвор од Холивуд. „Работам навистина напорно за да ја редефинирам самоодбраната и да фрлам позитивно светло врз неа. Се работи за тоа да ја намалите вашата емоционална стража за да создадете најдобар можен живот, но сепак да научите како да се браните себеси“, вели таа. „Открив начин како да го добијам телото што го сакам како жена, додека можам да се борам како маж“.

И Расел може да го потврди тренингот: "На тренингот добив крвава усна, за која сум горда, но сепак треба да се види со другото момче", се пошегува таа. "Работењето на овој начин ве прави да се чувствувате жестоко. Имам тенденција да влегувам внатрешно во метрото и да ги спуштам очите надолу. Но, би ги оставил тие тренинзи да ги гледаат луѓето во очи како," вечера? "

Отидовме еден на еден со инспиративниот тренер за да ги дознаеме деталите зад борбената фигура на убиецот на Расел.

Облик: Која беше вашата цел кога трениравте Кери?

Авитал Цајслер (АЗ): Таа игра претставник на КГБ во шоуто, па јас навистина работев на подготовка на Кери и физички и психички да изгледа автентично пред камера. Беше навистина интензивно затоа што сакав да се осигурам дека нејзината мускулна меморија се развива правилно, така што нејзините движења ќе бидат конзистентни за време на секое фотографирање со камера.

Облик: Кои беа некои од спецификите на вашата обука заедно?

АЗ: Ја запознав со основите и основите на самоодбраната. Исто така, сакав да ја разбере механиката зад нејзините движења. Навистина е важно жените да знаат како да штрајкуваат правилно, па затоа го инкорпорирам техничкиот аспект на самоодбрана со климатизација базирана на перформанси. Можете да вежбате кик бокс, но ако постојано го правите тоа погрешно, вашата мускулна меморија засекогаш ќе влијае на начинот на кој удирате во ситуација кога можеби ќе треба да се одбраните. Фокусирајте се на концептите и насочете се кон конзистентност, и ќе се видите себеси како се трансформирате во оружје, а не размислувате колку повторувања ви остануваат.

Облик: Кои се некои од штрајковите што ја научивте?

АЗ: Почнувајќи со ударите на горниот дел од телото, се фокусирав на прави удари со варијации како што е ударот со дланка. Потоа се префрлив на разни лакти, горни дупки, удирања со куки и удари со тупаници, потоа борбеници на долниот дел од телото, вклучително и удари со удари, удари со тркала, и странични удари. Кери е неверојатна за работа, тренираше толку интензивно и го зеде брзо. Надградливо е да се види како некој се трансформира физички и емоционално. Кога научив како да го правам тоа за себе, тоа ме промени.

Кликнете овде за тренингот на Кери Расел за Американците.

Преглед за