Најдобар начин да се справите со вашите алергии на храна на забави и други социјални настани

Содржина

• Бидете однапред.
• Носете резервни закуски.
• Не чувствувајте се виновни.
• Преглед за

Алергиите на храна кај возрасни се вистинска работа. Се проценува дека околу 15 проценти од возрасните страдаат од алергија не се дијагностицираат дури по 18 -годишна возраст. Како некој со алергии на храна што не се појави до моите 20 -ти години, можам од прва рака да ви кажам дека смрди. Може да ме нервира да одите на забава или непознат ресторан и да не бидете сигурни дали ќе можам да најдам нешто на масата или менито. Како диететичар со менталитет „се вклопува во храната“ (во вашата исхрана), ми е особено фрустрирачки што треба да го ограничам она што го јадам.

Сум бил и на ова вид на датум многу пати:

"Овој треска звучи вкусно. Но, ох, алергичен си на ореви", вели тој, скенирајќи го менито. „Дали тоа значи бадеми?

„Да, нема ромеско сос за мене“, велам.

"А што е со оревите? Може ли да јадете ореви?"

"Јас сум алергичен на сите ореви". [Јас, се обидувам да бидам трпелив.]

"Но, можете ли да јадете ф'стаци?"

[Воздишка.]

"Во ред, така што нема ореви, нема бадеми и нема борови ореви или ф'стаци. А што е со лешници?"

[Regалење што не нарачав пијалок.]

„Леле, ни лешници не можеш да јадеш?

Доволно е да се каже дека датумите за вечера со алергија на храна се груби, но тоа е приказна за друг ден. Ајде да разговараме за тоа како да се справите со забавите кога имате алергија на храна. Еве некои од моите испробани совети за навигација низ социјалните сцени со алергија на храна.

Бидете однапред.

Ништо не прави да се чувствувам повеќе како кретен отколку кога гледам паника на нечие лице кога ќе слушне „О, патем, имам алергија на храна“. Така, се спасив многу од стресот во моментот со тоа што се јавив во ресторани и бев однапред со домаќините на забавата кога прашувам. Ми требаше време да се чувствувам удобно да го правам ова, но на крајот научив дека тоа им помага на сите да се чувствуваат посмирени и подготвени. Размислете: Ако сте организирале забава, би посветиле многу грижа за организирање на менито. Последното нешто што би сакале да го направите е да направите некој да се чувствува непријатно или да остане гладен.

Кога станува збор за вечери со пријателите, им давам глава и нудам да донесам опции погодни за алергија. Ако сум домаќин, секогаш ги прашувам гостите дали има чувствителности за кои треба да знам при планирањето на оброкот. (Поврзано: 5 знаци дека можеби сте алергични на алкохол)

Кога патувам за празници или на одмор, секогаш носам мала картичка со мене на која се наведени моите алергии (на англиски или на друг јазик ако патувам на меѓународно ниво). Дури и ако сте само во посета на пријател кој неодамна се иселил од градот, тоа што ќе можете да и дадете лист хартија на келнерката наспроти потребата да одржите долг говор на оваа тема, ќе ги олесни сите.

Носете резервни закуски.

Тоа не треба да биде ништо детално, но во тие моменти кога едноставно не сте сигурни што да очекувате на некој настан или вечера, имањето при рака ужина може значително да го намали факторот на стрес и да ги ограничи тие жестоки промени на расположението. Големите настани како конференции, забави на одмор во компанија или свадби може да бидат особено незгодни, така што секогаш имам торба за ужина за итни случаи со мене заедно со EpiPen. Можеби звучи екстремно, но подготвеноста за с anything, дури и ако никогаш не треба да копате во тој патент од ѓевречиња и сушено овошје, ќе ви даде мир на умот за да можете да се фокусирате само на забава.

Во мојата торба за закуски обично има малку крцкави, како и можеби едамаме со суво печено или пакетчиња путер од сончогледово семе. Индивидуалните пакувања со протеински прав, исто така, можат да бидат погодни за додавање на обична овесна каша или за тресење со вода додека патувате. Се разбира, вашите закуски ќе изгледаат поинаку во зависност од вашата алергија, но наоѓањето неколку предмети што се лесни за транспорт и нема да ве натера да се чувствувате како товар, може да ви го направи животот многу полесно-ветување.(Поврзано: Најдобрата закуска за патување што буквално можете да ја однесете насекаде)

Не чувствувајте се виновни.

Бидејќи не пораснав со алергии на храна, морав да научам да работам преку вината што понекогаш доаѓа заедно со социјалните ситуации. Имам тенденција да бидам премногу извинувачка за моите алергии на храна и да се спуштам во спирала на вознемиреност за тоа дали ја изнервирав личноста со која сум. Работата е дека ова е нешто што јас навистина немам контрола, така што јас не правам ништо лошо со тоа што ќе се осигурам дека сум безбеден. Ова е нешто за кое секогаш треба да се потсетувате кога лута келнерка ќе ве праша дали сте „навистина алергични“ на одредена храна или само „на диета“. Секако, ќе има луѓе кои едноставно не ги разбираат (не, јас навистина не можам да одберам ракчиња или да јадам околу кашу). Но, најчесто открив дека мирното, концизно објаснување прави чуда за да го разбие прашањето, така што секој може да продолжи да зборува за нешто друго.

Преглед за