Како 2 часа дневно возење резервоари вашето здравје

Содржина

• Преглед за

Автомобили: Вашето возење до раниот гроб? Знаете дека несреќите се голем ризик кога се качувате зад воланот. Но, една нова студија од Австралија, исто така, го поврзува возењето со дебелината, лошиот сон, стресот и други здравствени проблеми што го скратуваат животот.

Студискиот тим од Ауси побара од околу 37.000 луѓе да одговорат на прашања за нивното дневно возење, распоредот на спиење, вежбите за вежбање и неколку други здравствени фактори. Во споредба со не-возачите, луѓето кои поминуваа два часа (или повеќе) на пат секој ден беа:

• 78 проценти поголеми шанси да бидат дебели
• 86 отсто поголеми шанси да спијат лошо (помалку од седум часа)
• 33 проценти поголеми шанси да пријават дека се чувствуваат психички вознемирени
• 43 проценти се со поголема веројатност да кажат дека нивниот квалитет на живот е лош

Исто така, вообичаените патнички воини имаа поголема веројатност да пушат и да не ги исполнуваат неделните цели за вежбање, покажуваат податоците од студијата.

Но, не се заглавувајте на прагот од два часа; Дури и 30 минути дневно возење го зголемува ризикот од сите овие негативни здравствени проблеми, покажува истражувањето.

Значи, што е толку лошо во возењето? „Во овој момент, можеме само да шпекулираме“, вели коавторот на студијата Мелоди Динг, д-р, научен соработник на Универзитетот во Сиднеј. Но, еве ги нејзините три најдобри претпоставки, кои, сами или во комбинација, би можеле да објаснат како возењето му штети на вашето здравје. И знај го ова:

1. Многу седење е лошо за вас. "Особено непречено седење каде што не стоите долго време", вели Динг. Постојат некои докази дека седењето ја повредува способноста на вашето тело да согорува маснотии, што може да ги објасни неговите здравствени ризици. Динг вели дека некои научници дури веруваат дека долго седење го скратува вашиот живот без оглед на нивото на физичка активност (иако за тоа с still уште се расправа жестоко).

2. Возењето е стресно. Студија по студија го поврзува стресот со рак, срцеви заболувања и многу други застрашувачки здравствени проблеми. Истражувачите откриле дека возењето е една од најстресните активности што луѓето ги прават на дневна основа. "Стресот поврзан со возењето може да објасни некои од ризиците за ментално здравје што ги забележавме", додава Динг. Истражувањата сугерираат дека управувањето со стресот може да помогне да се неутрализира дел од здравствениот ризик при возењето.

3. Времето на патот е изгубено време. Има само 24 часа во денот. И ако трошите неколку од нив на пат, можеби нема да ви остане време за вежбање, спиење, готвење здрави оброци и други корисни однесувања, вели Динг. Јавниот превоз исто така може да биде побезбедна опција бидејќи вклучува повеќе одење и стоење отколку возење, додава таа.

Преглед за