Алекси Папас ќе го промени начинот на кој се гледа менталното здравје во спортот

Содржина

• Борба против депресија кога животот изгледа совршено
• Разговор за ментално здравје во про спортови
• Кршење на границите за грижа за менталното здравје
• Да се ​​потсетиме дека менталното здравје е обврска
• Преглед за

Погледнете го резимето на Алекси Папас и ќе се запрашате „што не може таа прави? "

Можеби ја знаете грчко-американската тркачка од нејзиниот настап на Летните олимписки игри 2016 година, кога постави национален рекорд за Грција на трката на 10.000 метри. Но, како нејзините атлетски триумфи да не беа доволно импресивни, 31-годишната е и остварена писателка и актерка. Во 2016 година, Папас ко-напиша, ко-режираше и глуми во играниот филм Тректаун. Таа подоцна продолжи да ко-креира и да глуми во филмот Олимписки соништа, која премиерно беше прикажана на SXSW во 2019 година, заедно со Ник Крол. Во јануари 2021 година, таа ги објави своите деби мемоари, Брави: Бркање соништа, пријателство со болка и други големи идеи, со предговор на комичарката Маја Рудолф.

Иако животот на Папас звучи идилично, таа е првата што ви кажа дека не било лесно. На 26 години, таа беше на врвот на играта за трчање, но, како што дознавате во нејзините мемоари, нејзиното ментално здравје било на најниско ниво на сите времиња.

Во авторски текст за 2020 година НаЊујорк Тајмс, таа споделува дека прво забележала дека има потешкотии да спие и се чувствувала вознемирена за тоа што следува за нејзината кариера. Во тоа време, таа се обидуваше да истрча 120 километри неделно, а во просек спиеше еден час ноќе. Напорот измешан со исцрпеност ја натера да го скине мускулот на тетивата и да пукне коска во долниот дел на грбот. Наскоро, Папас почна да доживува самоубиствени мисли и и беше дијагностицирана клиничка депресија, сподели таа со весникот.

Борба против депресија кога животот изгледа совршено

„За мене, тоа беше особено изненадувачки бидејќи тоа беше по Олимпијадата [2016] - најголемиот врв во мојот живот“, вели Папас. Облик исклучиво. „Моментот потоа се чувствував како карпа - не бев свесен за екстремниот ментален и надбубрежен замор поврзан со бркање таков единствен сон“.

Доживувањето на пад на вашето ментално здравје по голем настан во животот е повообичаено отколку што мислите - и не мора да слегувате од освојување златен медал за да го доживеете. Промоциите, свадбите или преселувањето во нов град понекогаш може да бидат придружени со некакви емотивни последици.

„Дури и кога се соочувате со позитивен животен настан, вклучително и за кој е планиран и работен, најверојатно ќе доживеете стрес и напнатост во работата кон нешто толку големо“, објаснува Алисон Тимонс, лиценциран советник за ментално здравје и сопственик на терапија за замислување. „По завршувањето на вашата цел, вашиот мозок и тело ќе доживеат негативни ефекти од тој стрес и напнатост и покрај тоа што се родени од позитивно достигнување. Овие ефекти можат да придонесат за зголемен ризик од симптоми на депресија, додава Тимонс.

Додека Папас вели дека нејзината депресија доживеала малку шок, таа не била непозната за болката што ја придружува менталната болест. Непосредно пред нејзиниот петти роденден, таа ја загуби мајка си поради самоубиство.

„[Мојот] најголем страв беше дека можеби ќе завршам како мајка ми“, вели Папас за помирување со сопствената дијагноза. Но, нејзините сопствени депресивни симптоми, исто така, обезбедија прозорец во борбите што некогаш ги доживеала нејзината мајка. „Ја разбирав на начин на кој никогаш не сакав“, вели Папас. „И јас имам емпатија за неа каква што никогаш порано не сум имал. [Мајка ми] не беше „луда“ - само ѝ требаше помош. За жал, никогаш не ја доби помошта што и требаше“. (Поврзано: Она што секој треба да го знае за зголемените стапки на самоубиства во САД)

Разговор за ментално здравје во про спортови

Без да ја знаете приказната на Папас, може брзо да претпоставите дека е непобедлива. Спортистите честопати се сметаат за суперхерои. Трчаат со рекордна брзина како што е Папас, се тркалаат низ воздухот како Симон Билс и создаваат магија на тениските терени како Серена Вилијамс. Гледајќи ги како извршуваат вакви неверојатни подвизи, лесно е да се заборави дека се едноставно луѓе.

„Во спортскиот свет, луѓето имаат тенденција да ги гледаат предизвиците со менталното здравје како слабост, или како знак дека спортистот е несоодветен или „помалку“ на некој начин, или дека тоа е избор“, вели Папас. "Но, во реалноста, ние едноставно треба да гледаме на менталното здравје на ист начин како што го гледаме физичкото здравје. Тоа е уште еден елемент на изведбата на спортистот и може да се повреди исто како и секој друг дел од телото", вели таа.

Сликата за менталното здравје кај професионалните спортисти почнува да станува појасна, принудувајќи ги и навивачите и долгогодишните институции да забележат и да бараат промени.

На пример, во 2018 година, олимпискиот пливач Мајкл Фелпс започна да зборува за сопствената битка со вознемиреност, депресија и самоубиствени мисли - и покрај тоа што беше на врвот на кариерата - што тој го образложува во документарецот за HBO 2020 година, Тежината на златото. И само оваа недела, тениската шампионка Наоми Осака објави дека се повлекува од Отвореното првенство на Франција, повикувајќи се на нејзината ментална благосостојба. Ова, откако беше казнета со 15.000 долари поради откажување од интервјуа со медиумите, таа претходно објасни дека е за да го заштити нејзиното ментално здравје. 23-годишната играчка на starвезда откри дека имала „напади на депресија“ од УС Опен 2018 година и „добива огромни бранови вознемиреност“ кога зборува за медиумите. На Твитер, таа зборуваше за нејзините надежи да соработува со Турнејата на Женската тениска асоцијација за начини да се „направат работите подобри за играчите, печатот и навивачите“. (Папас зборуваше за ИГ, повикувајќи се на цитат што gave го даде Волстрит Journalурнал на оваа тема, велејќи: „Верувам дека сме на работ на ренесанса на менталното здравје и благодарна сум на жените како Наоми што помогнаа да го водат патот“.)

Иако Папас вели дека чувствува дека културата и разговорите околу менталното здравје се подобруваат, има уште многу работа што треба да се направи во светот на професионалниот спорт. „Спортските тимови треба да вклучат професионалци за ментално здравје во нивните списоци за поддршка, а тренерите треба да го прифатат одржувањето на менталното здравје како клучен дел за високи перформанси“, вели таа.

Професионалниот тркач сега постави цел да се залага за важноста да се даде приоритет на менталното здравје - вклучително и полесен пристап до соодветна грижа. Таа продолжува да зборува за сопствените искуства на социјалните медиуми, преку јавно говорење и во разни медиумски интервјуа.

„Кога ја пишував мојата книга БрејвиЗнаев дека сакам да ја раскажам мојата целосна приказна, а моето богојавление за гледање на мозокот како дел од телото е од централно значење за тоа што сум денес“, вели Папас. „Искрено верувам дека тоа е причината што сè уште сум жив“.

Застапувањето на Папас е корисен чекор кон промената, но таа знае дека градењето свест е само еден дел од равенката.

Кршење на границите за грижа за менталното здравје

Изобилството од шармантни квадрати на Инстаграм и објавите на Тикток за менталното здравје може да понудат илузија за дестигматизиран свет, но и покрај зголемената свест на Интернет, стигмите и бариерите за пристап с still уште постојат.

Се проценува дека секој петти возрасен човек ќе доживее ментална болест во дадена година, но „бариерата за влез за да се најде лекар за ментално здравје може да биде толку висока, особено за лице кое страда од депресија, анксиозност или друго ментално здравје. повреди“, вели Папас. „Кога бев болна и конечно сфатив дека ми треба помош, навигацијата низ сложениот свет на осигурувањето, различните специјалности и другите варијабли се чувствуваше поразително“, објаснува таа. (Видете: Бесплатни услуги за ментално здравје што нудат пристапна и достапна поддршка)

Уште повеќе, многу луѓе низ САД се соочуваат со недостаток на достапни опции за грижа за ментално здравје. Според Ментално здравје Америка, повеќе од 4.000 области низ САД, со вкупно население од 110 милиони луѓе, се соочуваат со недостаток на професионалци за ментално здравје. Уште повеќе, една студија од 2018 година на Националниот совет за ментална благосостојба и мрежата на ветерани на Коен покажа дека 74 отсто од Американците не веруваат дека менталните услуги се достапни.

Трошокот (со или без осигурување) е уште една голема бариера за лекување. Во анкетата на Националната алијанса за ментални болести (NAMI), организацијата откри дека 33 проценти од испитаниците имаат потешкотии да најдат давател на здравствена заштита за ментално здравје, кој ќе го земе нивното осигурување.

Токму нејзиното интимно разбирање за овие пречки го натера Папас да се здружи со Монарх, новоформираната национална мрежа на терапевти преку Интернет. Преку платформата, корисниците можат да ја пребаруваат нејзината дигитална база на податоци со повеќе од 80.000 лиценцирани професионалци за ментално здравје по специјалност, локација и прифатено осигурување во мрежата. Можете исто така да ја видите достапноста на терапевтот и да резервирате состаноци за IRL или преку телемедицина, сите на страницата на Монарх.

Монарх е создаден од потребата да им се обезбеди на пациентите лесна алатка за да најдат пристап до грижа за менталното здравје, објасни Хауард Спектор, извршен директор на SimplePractice, платформа за електронска здравствена евиденција базирана на облак за приватни лекари, во соопштението за печатот. Спектор вели дека чувствувал дека барателите на терапија биле „изоставени на студ кога станува збор за беспрекорно способност да најдат, резервираат, посетат и платат за грижа на начин што можат за речиси с else друго“, и дека Монарх е таму за „отстранување толку многу пречки што стојат на патот за добивање терапија кога ви е најпотребна “.

Во иднина, Монарх планира да започне терапевтско склопување за да им помогне на корисниците да најдат професионалец за ментално здравје кој е најкомпатибилен со нивните потреби. Папас, која самата ја користи Монарх, вели дека се чувствува „лесно и поддржано“ кога ја користи платформата. „Монарх овозможува секој да добие помош, без разлика на нивното искуство или изобилството на надворешна поддршка“, вели таа.

Да се ​​потсетиме дека менталното здравје е обврска

За да биде јасно, одржувањето на вашето ментално здравје не завршува по неколку сесии со терапевт или кога симптомите се намалуваат. Имено, најмалку 50 проценти од оние што се опоравуваат од првата епизода на депресија ќе имаат една или повеќе дополнителни епизоди во нивниот живот, според трудот во КлиничкиПсихологијаПреглед. Иако Папас успеа да ја издржи најлошата депресија по Олимпијадата, таа сега го третира својот мозок како и секој друг дел од телото склон кон повторна повреда. (Поврзано: Што да се каже на некој што е во депресија, според експертите за ментално здравје)

„Претходно имав притиснати нерви во грбот и сега знам како да ги препознаам раните симптоми и да преземам соодветни чекори за да се опоравам пред да стане повреда“, вели Папас. "Истото е и со депресијата. Можам да забележам кога почнуваат да се појавуваат одредени показатели, како што се проблеми со спиењето, и можам да притиснам на пауза и да поставам дијагноза што треба да се приспособам за да останам здрава", вели таа.

„Веројатно нема да се двоумите да одите кај физиотерапевт ако го дотерате коленото при трчање или ако го повредите вратот во сообраќајна несреќа, па зошто да се чувствувате чудно кога барате ментален терапевт затоа што вашиот мозок се чувствува лошо? прашува Папас. „Вие не сте виновни што сте повредени, и сите заслужуваме да бидеме здрави.

Преглед за