4 лаксативни рецепти што можете да ги испробате дома

Содржина

• Наоѓање на најдобрите лекови
• 1. ceитарки за појадок богати со влакна
• 2. Рицинусово масло и сок
• 3. Мешано суво овошје
• 4. Многу и многу вода
• Други решенија

Дефинирање на запек

Не е популарна тема за разговор, но да се биде запек може да биде непријатно, па дури и болно. Ако имате помалку од три движења на дебелото црево за една недела, тогаш се смета дека имате запек. Ако сте навикнале да имате барем едно движење на дебелото црево дневно, да пропуштите само едно може да ве направи крајно непријатно.

Повремениот запек е релативно чест и може да се појави преку лекови, промени во исхраната, па дури и стрес. Запекот е хроничен кога продолжува со недели или дури и подолго. Во двата случаи, домашните лекови може да бидат ефикасни.

Наоѓање на најдобрите лекови

Постојат многу решенија за запек, вклучувајќи лекови без рецепт и лекови на рецепт. Тие дејствуваат како стимуланси, лубриканти и омекнувачи, сè во обид да го олеснат движењето на дебелото црево.

Но, постојат решенија и во вашата кујна или медицински ормар. Некои од овие домашни рецепти за лаксативи користат слични методи, вклучително и зголемување на внесот на влакна со храна богата со растителни влакна и подмачкување на дигестивниот систем со масло. Позитивно е што домашните лекови може да бидат понежни за вашиот дигестивен тракт и полесни за вашиот буџет.

1. ceитарки за појадок богати со влакна

Наједноставното диететско решение за запек е да го зголемите внесот на влакна. Јадењето појадок богат со растителни влакна може да го регулира движењето на дебелото црево за неколку дена. Сепак, не заборавајте да го зголемите внесот на вода бидејќи ќе го зголемите внесот на влакна, или може да го влошите проблемот. На влакната им треба вода за да им помогне да се движат низ дигестивниот тракт.

Обидете се со комбинација на оброк од овесна каша и лен. Оброк од лен е мелено лен семе, кое е исклучително богато со растителни влакна и омега-3 масни киселини. Можете дополнително да го зголемите факторот на влакна со мешање на некои суво грозје. Сувото овошје е исто така многу богато со растителни влакна.

2. Рицинусово масло и сок

Рицинусовиот вкус е прилично ужасен, но резултатите се брзи. Може да очекувате ослободување од запек во рок од два до шест часа по земањето, па затоа е најдобро да го земате кога имате малку време да го поминете дома. Бремените жени не треба да земаат рицинусово масло.

За да го маскирате вкусот, држете го рицинусовото масло во фрижидер и додадете ја вашата доза во чаша сок од портокал.

3. Мешано суво овошје

Секој знае дека сливите се добри за здравјето на дигестивниот систем, но јадењето неколку сливи може да се чувствува како да земате лекови. Размислете да додадете пире или бебешки сливи во разни јадења како што е овесна каша.

Измешајте ги работите додавајќи други сушени овошја богати со растителни влакна, како што се кајсии и суво грозје. Сувите смокви се уште една одлична опција. Јадете ги како закуска или со вашиот појадок.

4. Многу и многу вода

Добро, тоа всушност не е рецепт, но нема ништо што може да ги придвижи работите како едноставна хидратација. Запек во голема мера се случува затоа што дебелото црево апсорбира премногу течност од отпадот во цревата, оставајќи сува и тврда столица зад вас. Останување хидриран и може да спречи запек и да ги придвижи работите повторно.

Други решенија

Да вежбате многу, да пиете неколку шолји кафе и да ја ограничите количината млечни производи во вашата дневна исхрана се само неколку работи што можете да ги обидете да си помогнете повторно да се вратите во регуларноста. Излегувањето и движењето може да му помогнат на вашето тело да ги движи работите низ вашиот дигестивен тракт.Ако запекот и понатаму е проблем, разговарајте со вашиот лекар. Повремено, тоа може да биде знак на нешто посериозно.