Симптоми на главните видови на хиповитаминоза и како да се лекува

Содржина

• 1. Недостаток на витамин А.
• 2. Недостаток на витамини од групата Б.
• 3. Недостаток на витамин Ц.
• 4. Недостаток на витамин Д.
• 5. Недостаток на витамин К.

Хиповитаминоза се јавува кога има недостаток на еден или повеќе витамини во организмот, скоро секогаш предизвикани од многу ограничена диета и лошо во некои видови храна, како што е случајот со производи од животинско потекло во случај на вегетаријанци.

Сепак, недостаток на витамини може да се случи и поради некои здравствени проблеми како што се проблеми со црниот дроб, промени во цревата или посериозни болести како анорексија или рак.

1. Недостаток на витамин А.

Иако е редок, недостаток на витамин А може да се случи кога има намалување на внесот на храна богата со овој витамин, како што се млеко, сирење, моркови или спанаќ, на пример. Сепак, недостаток на витамин А е исто така чест кај луѓето со проблеми со црниот дроб или синдром на малапсорпција, на пример.

Главни симптоми: главниот симптом се состои од промени во очите, како што се суво око и дамки, што може да предизвика ноќно слепило. Но, покрај тоа, други знаци вклучуваат настинка и настинка, сува кожа и уста, слаб апетит и главоболки.

Како да се третираат: третманот обично се прави со додаток на витамин А, кој треба да се зема секој ден. Сепак, количината на витамин А мора секогаш да ја пресметува лекар или нутриционист, бидејќи вишокот на овој витамин може да биде токсичен за организмот.

2. Недостаток на витамини од групата Б.

Комплексните витамини од групата Б може да се поделат во неколку подгрупи, па недостатокот на сите витамини од типот Б е доста редок, особено во случаи на анорексија, каде што има значително намалување на внесувањето на скоро целата храна.

Б витамини од комплексот Б кои најчесто недостасуваат се:

• Витамин Б1

Недостаток на витамин Б1, познат и како бери-бери, може да се случи поради неколку проблеми како што се намален внес на храна со јаглехидрати, карцином, хипертироидизам, проблеми со црниот дроб или прекумерна употреба на лекови за диуретици. Покрај тоа, за време на бременоста може да има и недостаток на овој витамин, бидејќи тоа е фаза во животот на жената каде на телото му се потребни поголеми количини на витамин.

Главни симптоми: може да се појават симптоми како што се слабост и прекумерен умор, чести грчеви во мускулите, општа слабост, срцеви палпитации, задржување на течности или недостаток на меморија, на пример.

Како да се третираат: суплементација на овој витамин обично се користи најмалку 6 месеци. Сепак, се препорачува да направите промени во вашата исхрана, да престанете да пиете алкохолни пијалоци и да го зголемите внесувањето храна богата со витамини. Погледнете го комплетниот список на храна со витамин Б1.

• Витамин Б6

Покрај намалениот внес на храна со витамин Б6, недостаток на овој витамин може да се случи и кај луѓе со проблеми со бубрезите, заболувања на цревата, ревматоиден артритис или прекумерна потрошувачка на алкохол.

Главни симптоми: овој витамин е многу важен за нервниот систем, затоа, неговиот недостаток може да предизвика конфузија, депресија, ослабен имунолошки систем, оток на јазикот, проблеми со кожата и анемија.

Како да се третираат: се препорачува да се користат додатоци на витамин Б6, покрај зголемениот внес на храна богата со витамин, како што се лосос, пилешко или банани, на пример. Запознајте друга храна богата со витамин Б6.

• Витамин Б12

Недостаток на овој вид витамин е почест кај вегетаријанците, бидејќи главните извори на витамин Б12 се производи од животинско потекло, како што се јајце, месо или сирење, кои не се дел од најограничените вегетаријански диети. Сепак, недостатокот на овој витамин може да се случи и кај луѓе со намален внатрешен фактор, што е супстанца произведена во стомакот и помага да се апсорбира витамин Б12.

Главни симптоми: недостаток на витамин Б12 е една од главните причини за анемија и, според тоа, некои симптоми на недостаток во организмот може да вклучуваат прекумерен замор, губење на тежината, трнење во рацете и нозете, конфузија, недостаток на рамнотежа или рани во устата, на пример пример.

Како да се третираат: препорачливо е да се направат промени во исхраната, зголемување на потрошувачката на храна богата со овој витамин. Меѓутоа, во случај на вегетаријанци или луѓе со недостаток на внатрешен фактор, може да бидат потребни инекции на витамин. Дознајте повеќе за недостатокот на овој витамин.

Проверете го и комплетниот список на симптоми на недостаток на секој витамин од Б комплексот.

3. Недостаток на витамин Ц.

Витаминот Ц не може да се произведува од човечкото тело и затоа мора да се внесе во исхраната преку храна како што се портокал, спанаќ или домати. Покрај тоа, луѓето со промени во цревната апсорпција, како во случајот со Кронова болест или улцеративен колитис, исто така имаат висок ризик од недостаток на овој витамин.

Главни симптоми: првите знаци вклучуваат замор, болка во мускулите и виолетови дамки на кожата, меѓутоа, со влошување на проблемот, може да се појават отоци и крварење на непцата, повторливи инфекции или губење на забите.

Како да се третираат: покрај внесувањето на додатоци на витамин Ц, потребно е да се зголеми и внесувањето храна богата со витамин. Погледнете која храна има најголема концентрација на витамин Ц.

4. Недостаток на витамин Д.

Покрај намалувањето на внесувањето храна со витамин Д, како лосос, јајца или сардини, недостаток на овој витамин може да се случи и кога нема доволно изложување на сонце, на пример.

Главни симптоми: најчести знаци се болка во коските и мускулна слабост. Сепак, со текот на времето кај децата може да се појават посериозни проблеми како што се кардиоваскуларни заболувања, рак или тешка астма.

Како да се третираат: треба да се зголеми внесувањето на храна со витамин Д и да се користат додатоци на овој витамин Д. Покрај тоа, се препорачува да се зголеми безбедно изложување на сонце, бидејќи телото е во состојба да произведува витамин Д кога е изложено на сончева светлина. Погледнете каква храна да додадете во вашата исхрана.

5. Недостаток на витамин К.

Недостатокот на витамин К е почест кај бебињата, предизвикан од проблеми како што се слаб пренос на витамин од плацентата, предвременост на црниот дроб или намалена количина на витамин К од мајчината леќа. Сепак, недостаток на витамин К може да се случи и кај возрасни со промени како што се алкохолизам, синдроми на малапсорпција или употреба на антибиотици, на пример.

Главни симптоми: недостаток на витамин К може да предизвика симптоми како што се проблеми со згрутчување на крвта, често крварење и модринки на кожата.

Како да се лекувате: Се препорачува да се користат додатоци на витамин К, кои треба да ги пресмета лекар. Покрај тоа, важно е да го зголемите внесувањето храна богата со витамин К. Погледнете ја листата на храна со најмногу витамин К.