Еве што се случи кога возев велосипед да работам една недела

Содржина

• Конс
• Добрите страни
• Готова храна
• Преглед за

Сакам да славам добар произволен празник. Минатата недела? Национален ден на тркалање со пена и Национален ден на хумусот. Оваа недела: Национален ден од велосипед до работа.

Но, за разлика од мојот вграден изговор за јадење када со хумус, идејата за возење велосипед на работа (затоа избегнување на МТА и повеќе вежбање) ми се чинеше дека всушност може да има нето позитивен ефект врз моето здравје и среќа.

Науката се согласува: Една студија објавена минатиот месец покажа дека возењето велосипед до работа може да ви помогне да живеете подолго и да го намалите ризикот од рак и срцеви заболувања за речиси половина. Истражувањата исто така покажуваат дека возењето велосипед може да му даде поттик на вашиот мозок и да помогне со депресија и анксиозност во процесот. Всушност, според некои студии, само 30 минути возење велосипед со умерен интензитет може да помогне во регулирањето на стресот, расположението и меморијата. (Повеќе за тоа овде: Науката за мозокот на велосипедизмот.)

Покрај здравствените поволности, никогаш не сум поседувала велосипед како возрасен и мислев дека тоа ќе го подобри мојот фактор. Така, кога имав шанса да испробам велосипед од компанијата Priority Bicycles со седиште во Cујорк (тие се прифатливи, без 'рѓа и суперинстаграбилни), ја искористив шансата.

Тоа не значи дека не бев преплашен. Како некој што никогаш не стапнал на велосипед во Њујорк пред овој месец (не, дури ни Citi Bike) целата идеја навистина ме преплаши. Затоа што, автобусите. И такси. И пешаците. И мојот сопствен недостаток на координација за возило во движење.

Сепак, мислев дека ќе се обидам целата работа во духот на мојата резолуција да бидам поавантуристички во 2017 година. Еве, мојата анализа (и некои совети засновани на моите сопствени приказни за катастрофи) ако и вие сакате да се занимавате со возење велосипед до работи за прв пат.

Конс

1. Треба да бидете исклучително будни. Ако сте навикнати да го одложувате или пиете кафе додека скролувате низ Инстаграм, патувањето со велосипед ќе биде малку прилагодување. Вашиот ум и тело работат супер напорно за да ве одржат во живот додека се движите по пат безбеден за велосипед и избегнувате автобуси, автомобили и пешаци. Може да се чувствува како игра на тетрис, но со многу повисоки влогови. (Ахем: 14 работи што велосипедистите би сакале да им ги кажат на возачите)

2. showе се појавиш да работиш испотен. Додека моето патување беше релативно кратко, сепак се потив. (Да не зборуваме: коса за шлем.) Во зависност од тоа колку сте испотени од личност во целина, би препорачал да спакувате облека за промена. Што ме носи до мојата следна точка ...

3. Вашиот стил ќе погоди. Можете само да заборавите да ги носите сите омилени пролетни здолништа и фустани, бидејќи сега се работи за удобни џогер панталони. (Дефинитивно блеснав неколку невини пешаци.) Исто така, за слатки сандали и чанти бидејќи тие само ви го отежнуваат животот. (За среќа, ја најдов оваа торба со перформанси од мрежа која може да се трансформира во ранец. Исто така, пакети со фани. Да, сега сум велосипедист и човек со фантастичен пакет.)

4. Ќе треба да сфатите каде всушност да го ставите предметот. Ако користите сопствен личен велосипед како што бев јас, наместо систем за споделување велосипед како Citi Bike, треба да сфатите што ќе правите со него додека ја правите работата 9-5. Без лесно достапни багажници за велосипеди, бев принуден секој ден да го минувам сервисниот лифт на службената зграда и да влезам во просторијата за кабини. (За среќа, не а огромен договор во Облик, но замислувам дека другите места на работа би можеле да бидат помалку отворени за идејата.)

Добрите страни

1. Вградена вежба. За да го кажам очигледното, возењето велосипед до работа е одличен начин да вежбате пред кардио вежби, наместо да стоите или да седите во автобус/метро. Возењето само 15-20 минути од секој правец не ми се чинеше многу како прво, но открив дека во текот на една недела навистина се собира. (Всушност ја почувствував истата задоволувачка болка што ја добивам од навистина тежок час по вртење. Ви благодариме, подла њујоршки ридови!)

2. Ќе бидете посреќни и ќе завршите повеќе. Да, с still уште ме отежнаа работи како што се автомобили и пешаци што влегуваат во велосипедската патека, но тоа што не заглавив под земја во клаустрофобичен автомобил во движење или не се занимавав со ширење луѓе, значеше дека го започнав денот во многу подобро расположение-и се чувствував попродуктивно и полни со енергија кога се фатив за работа. (Не сум само јас: Истражувањата покажуваат дека возењето велосипед може да помогне да се подобри когнитивната функција за да можете навистина да размислувате побрзо и да запомните повеќе.)

3. Ќе бидете многу помалку под стрес. Неможноста да го погледнете мојот телефон дури 20 минути беше уште едно огромно ослободување од стрес. Кога работите на работа за која е потребно постојано да се следи она што се случува на Интернет, паузата од Фејсбук и Твитер е навистина освежувачки начин да го започнете денот.

4. Природа! Среќа! Не само што вежбате, туку и ги добивате сите оние ментални придобивки од едноставно да бидете надвор. Секако, можеби беа градските улици во NYујорк, наместо прекрасен зелен парк или пешачка патека на плажа, но сепак се чувствував поспокојно додека пазарев покрај Ист Ривер. Дали сте во можност да го постигнете тоа без специјална апликација или патување во студиото за медитација? Сосема вреди да се појавиш на работа малку испотен.

Готова храна

Сфатив дека возењето велосипед до работа е потешко да се примени во мојата рутина отколку што мислев благодарение на мојот прилично неправилен распоред пред и после работа. На пример, се најдов себеси дека морам да го оставам велосипедот на работа за да избегнам да се возам доцна навечер дома малку заматен по среќниот час (дефинитивно не се советува), што значеше дека ниту следното утро не можам да возам на работа. (Повторно, лесно се решава ако се одлучите за програма за споделување велосипед.) Сепак, надвор од мало логистички кошмар, кога успеав да го направам тоа, тотално вредеше. И открив дека луѓето имаат голема почит кон некој што може да се движи низ Њујорк на велосипед (што нема да лаже, е прилично големо засилување на егото и ве прави да се чувствувате спортски и кул на тивок начин). Ќе видиме колку долго ќе ја продолжам целата работа со возење велосипед до работа, но веќе го направив возењето велосипед за време на викендите како редовен дел од мојата рутина на која се радувам. И имам произволен одмор да се заблагодарам за тоа!

Преглед за