Веганско сирење на скара полнети со слатки компири

Содржина

• Сирење на скара полнети со сладок компир
• Правци
• Преглед за

Сирењето на скара обично добива лош рап како оброк со многу калории и маснотии помеѓу две парчиња леб со јаглени хидрати. Но, како регистриран диететичар нутриционист и сериозен љубител на овој класичен сендвич, тука сум да ви кажам дека сирењето на скара е не непријател каков што е создаден.

Со малку креативност, иконата за бел леб и преработено сирење може да се замени со мешавина од вкусни интегрални житарки и зеленчук спакувани во еден вкусен сендвич, исто како и овие топени, здрави сендвичи.

Ако имате ограничување во исхраната на млечни производи или следите веганска диета, можеби сте претпоставувале дека сендвичите со сирење на скара се само нешто од вашето минато. За среќа со неколку паметни замени, овој рецепт докажува дека можете да уживате во овој омилен на свој начин.

За почеток, тој има сендвич со цело зрно како база-само тој е исполнет со 3 грама заситени влакна и 6 грама протеини. Layerе поставите два вкуса на веганско сирење и размачкано со пире од авокадо, здраво за срце, за да создадете задоволителен ручек или лесна вечера.

Но, креативноста во кујната не завршува тука.

Го однесов овој сендвич на следното ниво со додавање на слој криза со сладок компир. Можете да направите свој помфрит од сладок компир (екстра-крцкавите најдобро функционираат за овој рецепт) или дури да земете торба со чипс од сладок компир што сте го купиле во продавница. Додадената текстура ќе ве натера да се запрашате зошто порано не сте размислувале за оваа тајна состојка.

Па што чекате вегани...и сите други? Можете да го направите ова за 10 минути рамно.

Сирење на скара полнети со сладок компир

Служи 1

Состојки

• 1 правопис круг (или 2 парчиња леб од цели зрна или 2 парчиња леб без глутен)
• 2 супени лажици вегетаријански крем сирење
• 1/2 унца слатки компир чипс или помфрит, печени (околу 6 чипс или тенки парчиња помфрит)
• 1 унца бибер Џек веганско рендано сирење (околу 1/4 чаша)
• 2 лажици пире од авокадо
• Спреј за готвење

Правци

1. Испрскајте ја рамната тава со спреј за готвење и ставете ја на тивок оган.

2. Ставете 1 парче од спелта круг на тавата и намачкајте го веганскиот крем сирење од власец. Одозгора ставете чипс од сладок компир (или помфрит).

3. На тавата ставете го другото парче од спелираната рунда. Додадете пиперче веганско рендано сирење. Одозгора ставете пире од авокадо (ова ќе помогне да се "зацементираат" парчињата на место).

4. Со помош на шпатула, ставете ја едната страна врз другата. Одозгора поставете тежина на кујната и оставете да се вари 3 минути. Превртете и повторете.

5. Откако ќе се стопи сирењето, уживајте!

Преглед за