Дали заземјуваните душеци обезбедуваат вистински здравствени придобивки?

Содржина

• Што е заземјување?
• Кои се наводните здравствени придобивки од заземјувањето?
• Како функционираат душеците за заземјување?
• Значи, дали треба да пробате заземјување или подлоги за заземјување?
• Терапија за уредно заземјување за спиење
• Универзална подлога за заземјување Alfredx Earth Connected
• SKYSP Заземјување навлака за перница за спиење
• Комплет за лепење за лепење
• Крајна долговечност Теренска терапија Универзален МАТ
• Преглед за

Нешто едноставно како соблекување на чевлите и стоење во тревата за да добиете здравствени придобивки може да звучи премногу добро за да биде вистина - дури и медитацијата бара одреден напор за да ги сјае резултатите - но, постојат некои докази кои покажуваат едноставно стоење на земјата со боси стапала, практика позната како заземјување или заземјување, може да има вистински подобрувања за тоа како телото управува со стресот, вознемиреноста, па дури и воспалението и автоимуните нарушувања.

Ако вашиот интерес е разбуден, има две имиња што треба да ги научите: Стивен Т. Синатра, М.Д. и Клинт Обер. И двајцата се сметаат за пионери во индустријата и напишаа некои од првите книги и материјали за истражување на оваа тема. Овде, синот на Стивен, Степ Синатра, писател, исцелител и ко-основач на grounded.com споделува повеќе за тоа како функционира практиката на заземјување и зошто можеби ќе сакате да се обидете.

Што е заземјување?

„Земјата е како батерија“, вели Степ. "Високо во јоносферата е местото каде што земјата е позитивно наполнета, а на површината, полнежот е негативен. Човечкото тело е исто така батерија". Во суштина, кога директно се поврзувате со земјата, допирате до природните ритмички пулсирања што течат и извираат низ површината на земјата, објаснува тој. (Поврзано: Здравствените придобивки од домашните растенија и како да декорирате со нив)

Кои се наводните здравствени придобивки од заземјувањето?

Една студија од 2011 година од д -р Гаетан Шевалие. и Стефан, откриле дека по набудувањето на 27 учесници, оние кои учествувале во методи за заземјување направени од човек (конкретно, поставување лепливи електроди на рацете и нозете) 40 минути имале подобрувања во варијабилноста на отчукувањата на срцето (ХРВ) по заземјување. Ова се претвори во побавен пулс и намалена анксиозност и стрес. Авторите на студијата заклучија дека „заземјувањето се чини дека е една од наједноставните и сепак најдлабоките интервенции за да помогне да се намали кардиоваскуларниот ризик и кардиоваскуларните настани“.

Ако тоа смело ветување ви даде пауза, вашиот скептицизам е разбирлив.

„Електромагнетното заземјување нема никаква улога во позитивната физиолошка промена во телото“, објаснува Сатџит Бусри, м-р, F.A.C.C., основач на кардиологијата од горната источна страна. "Единствениот вистински пример за човечко заземјување е удар на гром по телото и негово користење како услов за приземјување на земјата. Би бил многу претпазлив со експерименталниот пренос на електрична енергија како средство за позитивно влијание врз здравјето".

Сепак, Ануп Канодија, М.Д., М.П.Х., И.Ф.М.Ц.П. основач на Канодија М.Д., има алтернативна теорија. „Пред неколку стотини години немаше мобилни телефони, Wi-Fi, сета оваа електрична енергија и разни работи што даваат позитивни електрони, и нашето тело не е навикнато на тоа“, вели тој. „Мислам дека нашето тело е повеќе навикнато да биде во трева, на земја, бос - така ја направивме оваа брза промена на животната средина во телото што може да доведе до, кај некои луѓе, повеќе воспаленија, повисоки стресни маркери, полош проток на крв или намален HRV. Стоењето бос на земјата веројатно испушта дел од позитивните електрони што телото ги акумулира. Затоа многу луѓе се чувствуваат подобро околу океанот или плажата ".

Д -р Дивја Канан, водечки психолог на Cure.fit, компанија за дигитално здравје и фитнес, која има за цел да ги направи подостапни целите за фитнес и посетите на менталното здравје, исто така, препорачува да се приземјат пациентите - имено оние кои доживеале вознемиреност, траума, ПТСН, и ретроспективи. „Според она што го забележав со моите пациенти, дури и неколку минути од оваа практика може да му помогнат на поединецот да излезе од ретроспективата“, вели Канан. „Ги охрабрувам моите клиенти да го практикуваат ова толку често колку што можат или кога се чувствуваат вознемирени или зонирани“. (Поврзано: Пробајте ги овие мантри за вознемиреност кога се чувствувате преоптоварени)

Како функционираат душеците за заземјување?

Ако климата или начинот на живот не ви олеснуваат да вежбате заземјување надвор во традиционална смисла, постои начин за да ги имитирате ефектите во затворени простории. Внесете: душеци за заземјување. Подлогата за заземјување е дизајнирана да ги имитира ефектите од заземјувањето на отворено со приклучување во приклучокот за заземјување на домашните приклучоци. Значи, вие не се вклучувате во електричен штекер, туку електрони од земјата што минуваат низ заземјувачката жица на домот. Не грижете се, повеќето душеци за заземјување доаѓаат со инструкции како да го пронајдете приклучокот за земја во вашиот дом. Подлогата за заземјување треба да биде „нетоксична, главно базирана на јаглерод што изгледа како голема подлога за глувчето“, вели Степ. „Кога ќе ја допрете кожата директно до неа, речиси е како да ја допирате земјата. Патописот е спроводлив, а исто така е поврзан директно со земјата ако правилно го поставите. Можете да го приклучите во штекер кој само ги допира жиците на земјата во вашиот дом или стан “. (Поврзано: Начини поддржани од наука што стапуваат во контакт со природата го зајакнува вашето здравје)

Степ препорачува да го практикувате постојано за најдобри резултати. „Студиите покажаа дека придобивките се случуваат веднаш, но за мерливи ефекти, се советуваат 30-45 минути“, додава тој.

Значи, дали треба да пробате заземјување или подлоги за заземјување?

И покрај ветувачките истражувања, постојат ограничени докази за влијанието на заземјувањето (без разлика дали е надвор или во затворен простор користејќи подлога за заземјување) врз вашето здравје и благосостојба. Но, иако се потребни повеќе истражувања, нема штета да се обидете сами.

„Соодносот ризик-придобивка е многу поволен за заземјување наспроти многу различни работи што можете да ги направите за да го намалите воспалението, стресот и да го подобрите протокот на крв“, додава д-р Канодија, кој практикува самиот заземјување. „Го правам тоа повеќе од една деценија и го препорачувам на моите пациенти“. (Види повеќе: Како да ги допрете вашите 5 сетила за да најдете мир и да бидете присутни)

Подготвени да инвестирате? Еве некои од најдобрите душеци за заземјување што треба да се купат.

Терапија за уредно заземјување за спиење

Патосниците за заземјување можат да бидат повеќе од само подигната јога душек - можете дури и да купите подлога за заземјување за вашиот кревет. Се смета дека заземјувачките влошки за терапија за спиење како оваа од NeatEarthing го зајакнуваат ублажувањето на болката, го забрзуваат заздравувањето и промовираат помирен сон. Може да добиете подлога за заземјување за да го покриете целиот кревет или да изберете половина големина за да ја испробате од едната страна. (Поврзано: Како да спиете подобро кога стресот го уништува вашиот Zzz)

Купи го: Терапија за уредно заземјување за спиење, 98 долари, amazon.com.

Универзална подлога за заземјување Alfredx Earth Connected

Оваа подлога за заземјување, исто така, вклучува кабелски кабел од 15 метри за да можете да го користите за заземјување на подот додека гледате телевизија, или дури и да го поставите во подножјето на вашиот кревет и да ги добиете придобивките од заземјувачката терапија додека спиете.

Купи го: Универзална подлога за заземјување поврзана со Alfredx Earth, 32 долари, amazon.com.

SKYSP Заземјување навлака за перница за спиење

Обвивки за заземјување на перници работат исто како душеци за заземјување, со вклучување во wallидот поврзан со приклучок за заземјување. Се вели дека спиењето на навлака за перница помага да се насочат и ублажат болките во вратот и главата, и иако науката која стои зад тие придобивки не е докажана, рецензентите на Амазон тврдат дека забележуваат подобрувања.

Купи го: Мат за заземјување на навлака за перница SKYSP, 33 долари, amazon.com.

Комплет за лепење за лепење

Овој комплет за подлога за заземјување всушност е произведен од Клинт Обер и доаѓа со печат на одобрување од Степ и тимот на grounded.com. Подлошката за заземјување доаѓа со акорд, подлога, безбедносен адаптер, проверка на штекерот и упатство за корисникот за да можете да го разберете најдоброто место за приклучување на патосницата за да добиете пристап до жици за заземјување во вашиот дом или зграда.

Купи го: Комплет за заземјување Леплив МАТ, 69 долари, earthing.com

Крајна долговечност Теренска терапија Универзален МАТ

Оваа подлога за заземјување ја создаде и Обер. Ако првпат сте заинтересирани за патосници за заземјување, ова е одлично место за почеток. Заедно со душекот, ја добивате книгата на Обер Заземјување (ко-напишано со Стивен), кој објаснува сè што треба да знаете за практиката на заземјување и дигитален пристап до три филма/документарни филмови на оваа тема, исто така.

Купи го: Крајна долговечност The Ground Therapy Universal Mat, 69 долари, ultimatelongevity.com.

Преглед за