10 придобивки од екстрактот од семе од грозје, засновано на наука

Содржина

• 1. Може да го намали крвниот притисок
• 2. Може да го подобри протокот на крв
• 3. Може да го намали оксидативното оштетување
• 4. Може да го подобри нивото на колаген и јачината на коските
• 5. Го поддржува вашиот мозок како што старее
• 6. Може да ја подобри функцијата на бубрезите
• 7. Може да го инхибира инфективниот раст
• 8. Може да го намали ризикот од рак
• 9. Може да го заштити вашиот црн дроб
• 10. Го подобрува заздравувањето и изгледот на раните
• Можни несакани ефекти
• Во крајна линија

Екстрактот од семе од грозје (ГСЕ) е додаток во исхраната направен со отстранување, сушење и прашкање на семето од грозје со горчлив вкус.

Семето од грозје е богато со антиоксиданти, вклучувајќи фенолни киселини, антоцијанини, флавоноиди и олигомерни проантоцијанидински комплекси (OPC).

Всушност, ГСЕ е еден од најпознатите извори на проантоцијанидини (,).

Поради својата висока содржина на антиоксиданти, ГСЕ може да помогне во спречување на болести и заштита од оксидативен стрес, оштетување на ткивото и воспаление ().

Имајте на ум дека екстрактот од семе од грозје и екстрактот од семе од грејпфрут се продаваат како додатоци и се скратени со кратенката GSE. Оваа статија дискутира за екстрактот од семе од грозје.

Еве 10 здравствени придобивки од екстрактот од семе од грозје, сите засновани на наука.

1. Може да го намали крвниот притисок

Неколку студии ги истражуваа ефектите на ГСЕ врз високиот крвен притисок.

Преглед на 16 студии на 810 лица со висок крвен притисок или зголемен ризик од тоа откри дека земањето на 100-2,000 мг ГСЕ дневно значително го намалува систолниот и дијастолниот крвен притисок (горниот и долниот број) за просечно 6,08 mmHg и 2,8 mmHg, соодветно.

Оние под 50-годишна возраст со дебелина или метаболичко нарушување покажале најголеми подобрувања.

Најмногу ветувачки резултати произлегле од пониски дози од 100-800 мг дневно за 8-16 недели, наместо од единечна доза од 800 мг или повеќе ().

Друга студија спроведена на 29 возрасни лица со висок крвен притисок открива дека земањето 300 мг ГСЕ дневно го намалува систолниот крвен притисок за 5,6% и дијастолниот крвен притисок за 4,7% по 6 недели ().

Резиме ГСЕ може да помогне во намалување на крвниот притисок, особено кај млади до средовечни луѓе и кај оние кои имаат вишок тежина.

2. Може да го подобри протокот на крв

Некои студии сугерираат дека ГСЕ може да го подобри протокот на крв.

Во 8-неделна студија на 17 здрави жени во менопауза, земањето 400 мг ГСЕ имаше ефекти на разредување на крв, што потенцијално го намали ризикот од згрутчување на крвта ().

Дополнителна студија спроведена на 8 здрави млади жени ги процени ефектите на единечна доза 400 мг на проантоцијанидин од ГСЕ веднаш проследена со 6 часа седење. Се покажа дека го намалува отокот на ногата и едемот за 70%, во споредба со не земањето на ГСЕ.

Во истата студија, уште 8 здрави млади жени кои земале дневно 133-mg доза на проантоцијанидини од GSE за 14 дена, доживеале 40% помалку оток на нозете по 6 часа седење ().

Резиме Се покажа дека ГСЕ го подобрува протокот на крв и го намалува ризикот од згрутчување на крвта, што може да им користи на оние со проблеми со циркулацијата.

3. Може да го намали оксидативното оштетување

Зголемено ниво на ЛДЛ (лош) холестерол во крвта е познат фактор на ризик за срцеви заболувања.

Оксидацијата на ЛДЛ холестерол значително го зголемува овој ризик и игра централна улога во атеросклерозата, или таложењето на масни плаки во вашите артерии ().

Откриено е дека додатоците на ГСЕ ја намалуваат оксидацијата на ЛДЛ активирана од диети со многу маснотии во неколку студии врз животни (,,).

Некои истражувања кај луѓе покажуваат слични резултати (,).

Кога 8 здрави луѓе јаделе оброк со многу маснотии, земањето 300 мг ГСЕ ја инхибирало оксидацијата на маснотиите во крвта, во споредба со 150% пораст забележан кај оние кои не земале ГСЕ ().

Во друга студија, 61 здрав возрасен човек забележал 13,9% намалување на оксидираната ЛДЛ по земање 400 мг ГСЕ. Сепак, слична студија не беше во можност да ги реплицира овие резултати (,).

Дополнително, студија спроведена на 87 лица подложени на операција на срце откри дека земањето 400 мг ГСЕ ден пред операцијата значително го намали оксидативниот стрес. Затоа, ГСЕ веројатно штити од понатамошно оштетување на срцето ().

Резиме ГСЕ може да помогне во намалување на ризикот од срцеви заболувања со инхибиција на оксидацијата на ЛДЛ (лошиот) холестерол и намалување на оксидацијата на срцевото ткиво за време на стрес.

4. Може да го подобри нивото на колаген и јачината на коските

Зголемувањето на потрошувачката на флавоноид може да ја подобри синтезата на колаген и формирањето на коските.

Како богат извор на флавоноиди, ГСЕ на тој начин може да помогне во зголемување на вашата коскена густина и јачина.

Всушност, студии врз животни откриле дека додавањето на ГСЕ или во диета со низок калциум, стандард или висока калциум може да ја зголеми густината на коските, содржината на минерали и јачината на коските (,).

Ревматоидниот артритис е автоимуна состојба што резултира со сериозно воспаление и уништување на коските и зглобовите.

Студии на животни покажаа дека GSE може да го потисне уништувањето на коските кај воспалителен автоимун артритис (,,).

ГСЕ, исто така, значително ја намали болката, коските на коските и оштетувањето на зглобовите кај остеоартритичните глувци, подобрување на нивото на колаген и намалување на загубата на 'рскавицата ().

И покрај ветувачките резултати од истражувањето на животните, недостасуваат студии за човечки права.

Резиме Студиите врз животни покажуваат ветувачки резултати во врска со способноста на GSE да помогне во лекување на артритични состојби и да го промовира здравјето на колаген. Сепак, недостасува истражување засновано врз луѓе.

5. Го поддржува вашиот мозок како што старее

Се смета дека комбинацијата на флавоноиди со антиоксидантни и антиинфламаторни својства го одложува или намалува почетокот на невродегенеративните болести како Алцхајмеровата болест ().

Една од компонентите на ГСЕ е гална киселина, за која животни и лабораториски студии покажаа дека може да го инхибира формирањето на фибрили од бета-амилоидни пептиди ().

Групи на бета-амилоидни протеини во мозокот се карактеристични за Алцхајмеровата болест ().

Студии врз животни откриле дека ГСЕ може да спречи губење на меморијата, да го подобри когнитивниот статус и нивото на антиоксиданти во мозокот и да ги намали лезиите на мозокот и амилоидните гроздови (,,,).

Едно 12-неделно истражување на 111 здраво постаро возрасно лице покажа дека земањето 150 мг ГСЕ дневно го подобрува вниманието, јазикот и и непосредната и одложената меморија ().

Сепак, недостасуваат студии за употреба на GSE кај возрасни со постоечка меморија или когнитивни дефицити.

Резиме ГСЕ покажува потенцијал да инхибира многу од дегенеративните карактеристики на мозокот и когнитивниот пад. Сепак, потребни се повеќе човечки студии.

6. Може да ја подобри функцијата на бубрезите

Вашите бубрези се особено подложни на оксидативно оштетување, што честопати е неповратно.

Студии врз животни покажаа дека ГСЕ може да го намали оштетувањето на бубрезите и да ја подобри функцијата со намалување на оксидативниот стрес и воспалителното оштетување (,,).

Во една студија, на 23 лица со дијагностицирана хронична бубрежна инсуфициенција им биле дадени 2 грама ГСЕ дневно за 6 месеци, а потоа се споредуваат со плацебо групата. Уринарниот протеин се намали за 3%, а филтрацијата на бубрезите се подобри за 9%.

Ова значи дека бубрезите на оние во тест групата биле многу подобро способни да ја филтрираат урината отколку бубрезите на оние во плацебо групата ().

Резиме ГСЕ може да понуди заштита од оштетување од оксидативен стрес и воспаление, со што се промовира здравјето на бубрезите.

7. Може да го инхибира инфективниот раст

ГСЕ прикажува ветувачки антибактериски и антифунгални својства.

Студиите покажаа дека GSE го инхибира растот на вообичаените бактерии пренесени од храна, вклучително и Кампилобактер и Ешерихија коли, и двајцата често се одговорни за сериозно труење со храна и стомачни тегоби (33, 34).

Во лабораториски студии, откриено е дека ГСЕ инхибира 43 соеви отпорни на антибиотици Staphylococcus aureus бактерија ().

Кандида е вообичаена габа слична на квасец, што понекогаш може да резултира со прекумерен раст на кандида или дрозд. ГСЕ е широко користен во традиционалната медицина како лек против кандида.

Во една студија, на глувци со вагинална кандидијаза им бил даден интравагинален раствор на ГСЕ на секои 2 дена во тек на 8 дена. Инфекцијата беше инхибирана по 5 дена и помина после 8 ().

За жал, човечки студии за способноста на GSE да помогнат во лекување на инфекции сè уште недостасуваат.

Резиме ГСЕ може да инхибира различни микроби и да понуди заштита од бактериски соеви отпорни на антибиотици, бактериски болести пренесени од храна и габични инфекции како кандида.

8. Може да го намали ризикот од рак

Причините за рак се комплексни, иако оштетувањето на ДНК е централна карактеристика.

Голем внес на антиоксиданти, како што се флавоноиди и проантоцијанидини, се поврзани со намален ризик од разни видови на рак ().

Антиоксидативната активност на GSE покажа потенцијал за инхибиција на човечки гради, бели дробови, желудник, орални сквамозни клетки, црн дроб, простата и панкреасни клеточни линии во лабораториски услови (,,,).

Во студиите на животни, се покажа дека ГСЕ го подобрува ефектот на различни видови на хемотерапија (,,).

Се чини дека ГСЕ штити од оксидативен стрес и токсичност во црниот дроб додека е насочена кон дејство на хемотерапија врз канцерогените клетки (,,).

Преглед на 41 студии врз животни откри дека или ГСЕ или проантоцијанидините ја намалуваат токсичноста и оштетувањето предизвикано од рак во сите, освен во една од студиите ().

Имајте на ум дека антиканцерогениот и хемопревентивниот потенцијал на ГСЕ и неговите проантоцијанидини може да не бидат директно преносливи на луѓе со рак. Потребни се повеќе студии врз луѓе.

Резиме Во лабораториски студии, се покажа дека ГСЕ инхибира рак кај различни типови на човечки клетки. Исто така, се чини дека ГСЕ ја намалува токсичноста предизвикана од хемотерапија во студии врз животни, без негативно влијание врз третманот. Потребно е повеќе истражување засновано врз луѓе.

9. Може да го заштити вашиот црн дроб

Вашиот црн дроб игра важна улога во детоксикација на штетните материи воведени во вашето тело преку лекови, вирусни инфекции, загадувачи, алкохол и многу повеќе.

Се чини дека ГСЕ има заштитен ефект врз вашиот црн дроб.

Во студиите со епрувети, ГСЕ го намали воспалението, рециклираше антиоксиданси и штити од оштетување на слободните радикали при изложеност на токсин (,,).

Ензимот на црниот дроб аланин аминотрансфераза (ALT) е клучен показател за токсичноста на црниот дроб, што значи дека неговите нивоа се зголемуваат кога црниот дроб претрпе оштетување ().

Во една студија, на 15 лица со безалкохолно масно заболување на црниот дроб и последователни високи нивоа на АЛТ им беше дадена ГСЕ за 3 месеци. Ензимите на црниот дроб беа следени месечно, а резултатите беа споредувани со земање 2 грама витамин Ц на ден.

По 3 месеци, групата GSE доживеа 46% намалување на ALT, додека групата витамин Ц покажа мала промена ().

Резиме Се чини дека ГСЕ го штити вашиот црн дроб од токсичност и оштетување предизвикано од лекови. Сепак, потребни се повеќе човечки студии.

10. Го подобрува заздравувањето и изгледот на раните

Неколку студии на животни откриле дека ГСЕ може да помогне во заздравувањето на раните (,, 52).

Хумани студии покажуваат ветување исто така.

Во една ваква студија, на 35 здрави возрасни кои биле подложени на мала операција, им бил даден крем од 2% GSE или плацебо. Оние кои користеле крем GSE доживеале целосно заздравување на раните по 8 дена, додека на плацебо групата им биле потребни 14 дена да заздрават.

Овие резултати најверојатно се должат на високите нивоа на проантоцијанидини во ГСЕ што предизвикува ослободување на фактори на раст во кожата ().

Во друга 8-неделна студија на 110 здрави млади мажи, крем од 2% GSE го подобри изгледот на кожата, еластичноста и содржината на себум, што може да помогне во намалување на знаците на стареење ().

Резиме Кремите за GSE се чини дека ги зголемуваат факторите на раст во вашата кожа. Како такви, тие можат да помогнат во заздравувањето на раните и да помогнат во намалувањето на знаците на стареење на кожата.

Можни несакани ефекти

GSE генерално се смета за безбеден со неколку несакани ефекти.

Дози од околу 300-800 мг на ден во период од 8-16 недели е откриено дека се безбедни и добро толерирани кај луѓето ().

Оние кои се бремени или дојат треба да го избегнуваат, бидејќи нема доволно податоци за ефектите кај овие популации.

ГСЕ може да го намали крвниот притисок, да ја разредува вашата крв и да го зголеми протокот на крв, затоа се препорачува претпазливост за оние кои земаат лекови за разредување на крвта или крвен притисок (,,).

Понатаму, може да ја намали апсорпцијата на железо, како и да ја подобри функцијата на црниот дроб и метаболизмот на лековите. Консултирајте се со давателот на здравствена заштита пред да земете додатоци на ГСЕ (,).

Резиме Се чини дека ГСЕ е добро толерирана. Сепак, бремените жени и доилките треба да го избегнуваат. Исто така, оние кои земаат одредени лекови треба да разговараат за земање на овој додаток со давателот на здравствена заштита.

Во крајна линија

Екстрактот од семе од грозје (ГСЕ) е додаток во исхраната направен од семе од грозје.

Тоа е потентен извор на антиоксиданти, особено проантоцијанидини.

Антиоксидансите во ГСЕ можат да помогнат во ублажување на оксидативниот стрес, воспаление и оштетување на ткивото што може да се појави заедно со хронични болести.

Со дополнување со GSE, ќе ги искористите придобивките од подобро здравје на срцето, мозокот, бубрезите, црниот дроб и кожата.