СОС! Имам социјална вознемиреност и не познавам апсолутно никој на оваа забава

Содржина

• 1. Биди искрен
• 2. Подгответе ја вашата облека однапред
• 3. Бидете kindубезни кон себе
• 4. Одвлечете внимание
• 5. Разговор со луѓе
• 6. Имајте резервна копија
• Успеа!

Се случува. Работен настан. Вечера со семејството на вашиот партнер. Еден пријател ве замолува да им бидете последната минута плус една. Сите мора да одиме на настани каде апсолутно никој не познаваме.

За лице со социјална вознемиреност, можам да ги сумирам нашите мисли и чувства во еден едноставен збор:

„ARRRRRRRRRRGGGGGGGHHHHHHH!“

Тоа е исто како да барате некој што се плаши од височина да скокне од авион!

Првиот пат кога присуствував на забава со сопругот, единствениот пат кога го пуштив да замине покрај мене беше кога му требаше тоалет. Па дури и тогаш, му дадов ками очи! Јас веројатно ќе одев со него, да не ме направеше да изгледам како котел за зајачиња! Само да знаеја - тоа не беше посесивност, тоа беше вознемиреност.

Со текот на годините, прифатив дека ова е нешто што требаше да го управувам. Како писател, често ме покануваат на настани и не сакав постојано да ги одбивам. Така требаше да се соочам со демонот.

Еве ги моите врвни совети за преживување за справување со социјални настани ако имате социјална вознемиреност:

1. Биди искрен

Ако е можно, бидете отворени во врска со вашата вознемиреност кон домаќинот, пријателот или лицето што ве поканило. Ништо драматично или над врвот. Само обичен текст или е-пошта со објаснување дека чувствувате вознемиреност за време на социјални ситуации.

Ова веднаш ќе ја натера речената личност на ваша страна и ќе ја подигне тежината од рамената.

2. Подгответе ја вашата облека однапред

Изберете што ќе носите барем еден ден однапред. Треба да биде нешто што прави да се чувствувате сигурни, а исто така е пријатно.

О, и сериозно, сега не е време да експериментирате со нов изглед на фризура или шминка. Верувај ми. Несакајќи да се претвори како невеста на Дракула не остава добар впечаток!

3. Бидете kindубезни кон себе

Патувањето до настанот е кога нервите навистина почнуваат да ве клоцаат. Значи, претпочитајте го ова потсетувајќи се колку сте храбри. Потсетете се дека, на долг рок, ова искуство ќе помогне да се подобри вашата социјална вознемиреност.

4. Одвлечете внимание

Исто така, на патот таму, секогаш ми помага да имам некои техники на одвлекување внимание или одвлекување на вниманието при рака. На пример, неодамна повторно бев опседнат со Лути птици. Ништо не ми го одзема умот од вознемиреност како убиството на оние што се смеат зелени свињи!

5. Разговор со луѓе

Знам, ова звучи особено алармантно! Особено кога сè што сакате да направите е да се скриете во аголот, или во тоалетите.

Отпрвин, мислев дека пристапот кон луѓето ќе биде невозможен за мене: Море од лица што не ги препознав, длабоко во разговорот. Никогаш не можев да се надевам дека ќе ме примат. Сепак, неодамна започнав да ја испробувам оваа тактика и резултатите беа многу позитивни.

Пристапете кон две или три лица и бидете искрени: „sorryал ми е што прекинав, едноставно не познавам никого овде и се прашував дали би можел да се приклучам на вашиот разговор?“ Застрашувачки е, но обидете се и запомнете дека луѓето се ... добро, човечки!

Емпатијата е силна емоција, и освен ако тие не се потполно споени - во тој случај, подобро е да не разговарате со нив - тогаш тие ќе бидат задоволни да ве прифатат.

Оваа техника работеше 89 проценти од времето за мене оваа година. Да, ми се допаѓа статистика. Последен пат кога го пробав ова, една девојка отворено призна: „Многу ми е мило што го рече тоа, ниту јас навистина познавам никого!“

6. Имајте резервна копија

Постојат неколку избрани луѓе во мојот живот за кои знам дека можам да испратам пораки ако ми треба охрабрување. На пример, ќе му испратам порака на мојот најдобар пријател и ќе му кажам: „Јас сум на забава и се откажувам. Кажи ми три одлични работи за мене. ”

Таа нормално одговара со нешто како: „Вие сте храбра, прекрасна и крвава смешна. Кој не би сакал да разговара со тебе? “ Beе бидете изненадени колку навистина можат да помогнат позитивните афирмации.

Успеа!

Откако ќе заминете и тргнете дома, не заборавајте да си дадете симболично грб. Направивте нешто што ве тера да се чувствувате вознемирени, но не дозволивте да ве спречи.

Тоа е нешто за што треба да се гордееме.

Клер Истем е наградувана блогерка и автор на бестселери на „Ние сме сите луди тука“. Посетете ја нејзината веб-страница или поврзете се со неа на Твитер.