5 од најздравите намирници во светот

Содржина

• Црн пипер
• Василиј
• Чили пиперки
• Црн ориз
• Кајсии
• Преглед за

Во јуни, побаравме од некои од нашите омилени медицински и нутриционистички експерти да ги номинираат своите избори за најздравата храна на сите времиња. Но, со само простор за 50 намирници на последната листа, неколку номинирани беа оставени на подот на просторијата за уредување. И забележавте! Ги прочешлавме коментарите за вашите предлози на други номинирани за повеќе од најздравите намирници во светот. Еве пет од нашите омилени предлози, сите поткрепени со експертски мислења.

Не можете да внесувате доволно здрава храна? Проверете ја целата листа на храна на Хафингтон Пост за здрав живот!

Црн пипер

Црниот пипер, кој доаѓа од растението Пајпер ниграм, е поврзан со здравствени придобивки, почнувајќи од борба против бактерии, до помагање на дигестивниот систем, објавува WebMD.

Плус, една неодамнешна студија во Весник за земјоделство и храна хемија покажува дека гасоводот во црн пипер-кој е соединението одговорно за неговиот зачинет вкус-може да влијае на производството на масни клетки, влијаејќи на генската активност, објави HuffPost UK.

Василиј

Билката спакувана со железо, популарно користена и во италијанското и тајландското готвење, може да помогне да се смири вознемиреноста, па дури и да се бори против бактериите што предизвикуваат цит кога се нанесува на кожата.

Студиите за животни, исто така, сугерираат дека босилекот може да игра улога како антиинфламаторно, против болки и антиоксиданс, пишува Ендрју Вајл, д-р, на својата веб-страница.

Чили пиперки

Направете си услуга и зголемете ја топлината! Според WebMD, соединението одговорно за ударот на лута пиперка, капсаицинот, може да се бори против дијабетес и рак, па дури и да промовира губење на тежината.

Црн ориз

Како и кафеавиот ориз, и црниот ориз е преполн со железо и влакна, бидејќи капакот од трици што се отстранува за да стане бел ориз останува на зрното, објаснува FitSugar. Оваа потемна верзија има уште повеќе витамин Е и содржи повеќе антиоксиданси од боровинките!

Кајсии

Ова слатко овошје со портокалова нијанса е преполно со калиум, влакна и витамини А и Ц, како и со бета-каротен и ликопен.

И додека свежите кајсии содржат многу калиум, сувата верзија всушност содржи повеќе хранливи материи отколку свежата верзија, според Њујорк Тајмс.

Истражувањата исто така сугерираат дека кајсиите можат да помогнат да се намали ризикот од рак на црниот дроб поради нивното ниво на витамин Е Дневна пошта извештаи.

За повеќе од најздравите намирници во светот, погледнете го здравиот живот на Хафингтон пост!

Повеќе за здравиот живот на Хафингтон пост:

9 начини да заштедите на здрава храна

7 септември Суперхрана

8 Здравствени придобивки од јаболката

Преглед за