3 совети за грав што не предизвикува гас

Содржина

• 1. Не јадете кора од грав
• 2. Потопете го гравот 12 часа
• 3. Остави го гравот долго да готви

Гравот, како и другите житарки, како наут, грашок и леќата, на пример, се прилично нутриционистички богати, но тие предизвикуваат многу гасови поради количината на јаглехидрати присутни во нивниот состав, кои не се варат правилно во организмот поради отсуство на специфични ензими.

Така, гравот ферментира во дигестивниот систем поради дејството на цревните бактерии, што доведува до формирање гасови. Сепак, постојат стратегии поврзани со подготовка на храна што може да го намали формирањето гасови, како и начини за елиминирање на формираните гасови, како што се масажа на стомакот, употреба на аптечни лекови и потрошувачка на чаеви, на пример . Проверете неколку совети за да ги елиминирате гасовите.

Трите совети за гравот да не предизвикува гасови се:

1. Не јадете кора од грав

За да јадете грав без да се грижите за гасовите што може да ги предизвикаат, треба да се избегнува јадење лушпа од жито, служејќи само со супа. Друга можност е, откако е подготвена, да го помине гравот низ сито за да ги искористи сите негови хранливи материи, без да дозволи да предизвикува гасови.

Супа од грав е богата со железо и е одлична за зајакнување на бебешката храна без да предизвика гасови.

2. Потопете го гравот 12 часа

Со натопување на гравот 12 часа и готвење со истата вода, гравот не предизвикува гасови, што е многу лесна стратегија да се донесе за да се подготват јадења на кои им е потребен грав, како што е фејоада, на пример.

3. Остави го гравот долго да готви

Оставајќи гравот да готви долго време, станува помек, а скробот во гравот полесно се вари.

Гравот може да се понуди на овој начин дури и за бебиња постари од 7 месеци, кои веќе започнале со диверзифицирано хранење. Само додадете го во готовата храна за бебиња.

Дознајте за друга храна што исто така предизвикува гасови и како да се ослободите од нив: