Користење на шетач

Важно е да започнете да одите наскоро по повредата на ногата или операцијата. Но, ќе ви треба поддршка додека ногата заздравува. Вокер може да ви даде поддршка додека започнете да одите повторно.

Постојат многу видови на пешаци.

• Некои пешаци немаат тркала, 2 тркала или 4 тркала.
• Може да набавите и шетач со сопирачки, корпа за носење и клупа за седење.
• Секој шетач што го користите треба да биде лесен за преклопување за да можете лесно да го транспортирате.

Вашиот хирург или физикален терапевт ќе ви помогне да изберете тип на шетач кој е најдобар за вас.

Ако вашиот шетач има тркала, ќе го турнете напред за да се движи напред. Ако вашиот шетач нема тркала, тогаш ќе треба да го подигнете и да го поставите пред вас за да се движите напред.

Сите 4 совети или тркала на вашиот шетач треба да бидат на земја пред да ја ставите тежината на неа.

Гледајте напред кога одите, а не долу пред нозете.

Користете стол со потпирачи за раце за полесно седење и стоење.

Бидете сигурни дека вашиот шетач е прилагоден на вашата висина. Рачките треба да бидат на ниво на колковите. Лаковите треба да бидат малку свиткани кога ги држите рачките.

Побарајте помош од давателот на здравствена заштита ако имате проблеми со користењето на вашиот вокер.

Следете ги овие чекори за да одите со вашиот шетач:

1. Притиснете го или подигнете го шетачот неколку инчи, или неколку сантиметри, или должината на раката пред вас.
2. Осигурете се дека сите 4 совети или тркала на вашиот шетач ја допираат земјата пред да направите чекор.
3. Прво чекор напред со слабата нога. Ако сте имале операција на двете нозе, започнете со ногата која се чувствува послабо.
4. Потоа чекор напред со другата нога, ставајќи ја пред послабата нога.

Повторете ги чекорите 1 до 4 за да одите напред. Одете полека и одете со добро држење на телото, држејќи го грбот исправен.

Следете ги овие чекори кога ќе станете од седечка положба:

1. Ставете го шетачот пред вас со отворена страна свртена кон вас.
2. Осигурете се дека сите 4 совети или тркала на вашиот шетач ја допираат земјата.
3. Потпрете се малку напред и користете ги рацете за да ви помогне да застанете. НЕ го влечете или навалувајте шетачот за да ви помогне да застанете. Користете ги потпирачите за раце на столчињата или оградите ако се достапни. Побарајте помош ако ви треба.
4. Фатете ги рачките на шетачот.
5. Можеби ќе треба да направите чекор напред за да застанете исправено.
6. Пред да започнете да одите, застанете додека не се чувствувате стабилни и не сте подготвени да одите напред.

Следете ги овие чекори кога ќе седнете:

1. Назад до вашиот стол, кревет или тоалет додека седиштето не го допре задниот дел на нозете.
2. Осигурете се дека сите 4 совети или тркала на вашиот шетач ја допираат земјата.
3. Посегнете назад со едната рака и фатете го потпирачот за раце, креветот или тоалетот зад вас. Ако сте имале операција на двете нозе, стигнете назад со едната рака, а потоа со другата рака.
4. Наведете се напред и движете ја послабата нога напред (ногата на која сте оперирале).
5. Полека седнете и потоа лизнете назад во позиција.

Кога одите по скалите:

1. Ставете го вашиот шетач на скалата или тротоарот пред вас, ако одите нагоре. Ставете го под чекорот или тротоарот ако одите надолу.
2. Бидете сигурни дека сите четири врвови или тркала ја допираат земјата.
3. За да се качите нагоре, зачекорете прво со силната нога. Ставете ја целата ваша тежина на шетачот и донесете ја послабата нога нагоре до скалата или тротоарот. За да се спуштите, слезете се со својата послаба нога прво. Ставете ја целата ваша тежина на вокерот. Донесете ја силната нога надолу до вашата послаба нога.

Кога одите, започнете со послабата нога. Ако сте оперирале, ова е ногата на која сте оперирале.

Кога се качувате на чекор или тротоарот, започнете со посилната нога. Кога се спуштате по чекор или тротоарот, започнете со послабата нога: „Горе со доброто, надолу со лошото“.

Чувајте простор помеѓу вас и вашиот шетач, и чувајте ги прстите во вашиот вокер. Премногу близу до предниот дел или врвовите или тркалата може да изгубат рамнотежа.

Направете промени околу вашата куќа за да спречите падови:

• Бидете сигурни дека сите лабави килими, агли на килими што се лепат или жици се прицврстени на земја за да не се сопнувате или да се заплеткувате во нив.
• Отстранете ја нередот и одржувајте ги подовите чисти и суви.
• Носете чевли или влечки со гума или други нелизгачки ѓон. НЕ носете чевли со потпетици или кожен ѓон.

Секојдневно проверувајте ги врвовите и тркалата на вашиот шетач и заменете ги доколку се носат. Можете да добиете замена во вашата продавница за медицински материјали или локална продавница за лекови.

Прицврстете мала торба или корпа на вашиот шетач за да држите мали предмети за да можете да ги држите двете раце на вашиот шетач.

НЕ обидувајте се да користите скали и подвижни скали, освен ако физикален терапевт ве обучи како да ги користите со вашиот шетач.

Еделштајн Can. Бастун, патерици и пешаци. Во: Вебстер Ј.Б., Марфи ДП, изд. Атлас на ортози и асистивни уреди. 5-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: поглавје 36

Мефта М, Ранават АС, Ранават АС, Каугран А.Т. Тотална рехабилитација за замена на колк: прогресија и ограничувања. Во: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клиничка ортопедска рехабилитација. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2018 година: погл. 66