9 начини да го намалите ризикот од UTI

Содржина

• Дали некои луѓе имаат поголем ризик да добијат ИУТ?
• 9 начини да се спречи УТИ
• 1. Избришете напред од назад
• 2. Пијте многу течности
• 3. Избегнувајте да го држите пишањето
• 4. Уринирајте пред и по сексот
• 5. Избегнувајте производи со мирис
• 6. Истражете ги опциите за контрола на раѓањето
• 7. Земете пробиотици
• 8. Земете антибиотици
• 9. Консумирајте брусница
• Превенција на ИУТ и постари возрасни лица
• Превенција на УТИ кај бебиња и деца
• Кога да одите на лекар
• Во крајна линија

Инфекција на уринарниот тракт (УТИ) се случува кога инфекцијата се развива во вашиот уринарен систем. Најчесто влијае на долниот уринарен тракт, кој ги вклучува мочниот меур и уретрата.

Ако имате УТИ, веројатно ќе имате постојана потреба за мокрење. Други вообичаени симптоми вклучуваат горење при мочање и заматена урина.

УТИ се вообичаени, но можно е да се минимизира ризикот да се добие. Во оваа статија, ќе ви ги објасниме чекорите што можете да ги преземете за да ја намалите шансата да имате УТИ, како и начините за намалување на ризикот за луѓе од сите возрасти.

Дали некои луѓе имаат поголем ризик да добијат ИУТ?

Womenените добиваат повеќе ИУТ отколку мажите. Ова е затоа што жените имаат пократка уретра - цевката што носи урина од мочниот меур. Ова им овозможува на бактериите полесно да влегуваат во уретрата и мочниот меур.

Исто така, отворот на уретрата на жената е поблизу до анусот, каде повеќето предизвикуваат УТИ Ешерихија коли се наоѓаат бактерии.

Други фактори кои можат дополнително да го зголемат ризикот од ИУТ вклучуваат:

• честа сексуална активност
• нови сексуални партнери
• некои видови на контрола на раѓањето
• менопауза

И кај мажите и кај жените, факторите на ризик од ИУТ вклучуваат:

• ослабен имунолошки систем
• абнормалности на уринарниот тракт
• блокади во уринарниот тракт, како што се камења во бубрезите или зголемена простата
• употреба на катетер
• уринарна хирургија

9 начини да се спречи УТИ

УТИ не може секогаш да се избегнат, но можно е да се намали ризикот од добивање. Еве девет начини на превенција кои можат да ви помогнат да избегнете УТИ.

1. Избришете напред од назад

Бидејќи ректумот е главен извор на Ешерихија коли, најдобро е да ги избришете гениталиите од напред назад по користење на бања. Оваа навика го намалува ризикот од носење Ешерихија коли од анусот до уретрата.

Уште поважно е да го направите ова ако имате дијареја. Имајќи дијареја може да биде тешко да се контролираат движењата на дебелото црево, што може да ја зголеми можноста за појава на Ешерихија коли ширење на мочниот канал.

2. Пијте многу течности

Останете хидрирани во текот на денот. Ова ќе ве натера да се мочате почесто, што исфрла бактерии од вашиот уринарен тракт.

Водата е најдобриот избор. Насочете 6 до 8 чаши дневно. Ако ви е тешко да пиете толку многу вода, можете исто така да го зголемите внесот на течности пиејќи пенлива вода, чај од билки без кофеин, млеко или смути направени со овошје и зеленчук.

Обидете се да го ограничите или избегнете алкохолот и пијалоците кофеин, што може да го иритира мочниот меур.

3. Избегнувајте да го држите пишањето

Избегнувајте да ја држите урината, бидејќи тоа може да поттикне раст на бактериите. Обидете се да не чекате повеќе од 3 до 4 часа за да пишате и целосно испразнете го мочниот меур секој пат.

Ова е уште поважно ако сте бремени бидејќи бременоста ве става на зголемен ризик за ИУТ. Држењето на пиша може дополнително да го зголеми ризикот.

4. Уринирајте пред и по сексот

Сексуалната активност ги зголемува шансите за добивање на УТИ, особено ако сте жена. Тоа е затоа што бактериите лесно можат да влезат во уретрата за време на сексот.

За да го намалите ризикот, пишајте веднаш пред и по сексот. Идејата е да се испуштат бактериите што можат да предизвикаат ИУТ.

Исто така, добра идеја е нежно да ја измиете областа на гениталиите пред сексот. Ова може да помогне во одржување на областа чиста и да се намали можноста за ширење на бактерии во вашата уретрата.

5. Избегнувајте производи со мирис

Вагината природно содржи повеќе од 50 различни микроби, од кои многу се вид на бактерија наречена Лактобацили. Овие бактерии помагаат во одржување на здравата вагина и рамнотежа на нивото на pH.

Ароматични женски производи можат да ја нарушат оваа рамнотежа, дозволувајќи им на штетните бактерии да прераснат. Ова може да резултира со ИУТ, бактериска вагиноза и инфекции со квасец.

Избегнувајте употреба на производи како што се:

• туш
• влошки или тампони со мирис
• прашоци со мирис
• спрејови за дезодоранси

Миризливи масла за бања, сапуни и меури со балони, исто така, можат да ја иритираат областа на гениталиите и да предизвикаат нерамнотежа во вагиналните бактерии.

6. Истражете ги опциите за контрола на раѓањето

Некои видови на контрола на раѓањето може да промовираат прекумерен раст на штетни бактерии. Ова вклучува:

• дијафрагми
• не-подмачкани кондоми
• спермициди
• кондоми со спермицид

Ако мислите дека вашата контрола на раѓањето предизвикува ИУТ, разговарајте со вашиот лекар. Тие можат да ве прошетаат низ различни опции и да ви помогнат да пронајдете алтернативен метод што е соодветен за вас.

7. Земете пробиотици

Пробиотиците се живи микроорганизми кои можат да ги зголемат добрите цревни бактерии. Тие исто така можат да помогнат во промовирање на раст на добри бактерии во уринарниот тракт. Ова може да ви помогне да ве заштитиме од добивање на ИУТ.

Општо, Лактобацилисоеви се поврзани со поретки ИУТ. Постојат неколку начини на кои можете да пиете пробиотици за да го зајакнете здравјето на уринарниот тракт, вклучително:

• јадење ферментирана храна, како што се јогурт, кефир, кисела зелка или темпе
• земање додатоци на пробиотици
• користење на пробиотички супозитории

8. Земете антибиотици

Ако добиете УТИ кои не реагираат добро на третманот или постојано се враќаат, вашиот лекар може да препорача мала дневна доза на орални антибиотици. Ова може да помогне да се спречи УТИ со контролирање на штетни бактерии.

Антибиотиците веројатно ќе треба да ги земате после секс или кога првпат ќе забележите симптоми на УТИ. Недостаток, сепак, е што продолжената употреба на антибиотици може да доведе до резистенција на антибиотици. Вашиот лекар може да утврди дали ова е вистинскиот метод за превенција за вас.

9. Консумирајте брусница

Брусницата е традиционален домашен лек за спречување на МУТ. Бери има соединенија наречени проантоцијанидини кои можат да спречат Ешерихија коли од лепење на ткива во уринарниот тракт.

Исто така се сметаше дека витаминот Ц во брусницата може да ја зголеми киселоста на урината, што може да го намали прекумерниот раст на лошите бактерии.

Научните истражувања покажуваат спротивставени резултати. Некои студии откриле дека екстрактот од брусница ја намалува фреквенцијата на ИУТ, додека други не го пронашле истиот ефект.

Иако не е јасно дали брусницата може да спречи ИУТ, тоа е лек со низок ризик. Ако сакате да консумирате брусница, изберете незасладен, чист сок од брусница наместо засладени коктели од брусница. Може да јадете и свежа или замрзната брусница.

Превенција на ИУТ и постари возрасни лица

Постарите возрасни лица исто така имаат поголем ризик да добијат ИУТ. Ова често се должи на:

• промени поврзани со возраста во функцијата на имунитетот
• инконтиненција на мочниот меур или цревата
• употреба на катетер
• когнитивно оштетување
• менопауза

Покрај методите за превенција наведени погоре, терапијата со замена на естроген може да помогне во спречување на ИУТ кај постари жени.

Менопаузата го намалува нивото на естроген, што може да го наруши бактерискиот баланс на вагината. Третманот со естроген, како вагинален крем со ниски дози, може да помогне во враќањето на оваа рамнотежа.

Превенција на УТИ кај бебиња и деца

Не само возрасните добиваат ИУТ. Бебињата и децата можат да ги добијат. Инфекциите на мочниот меур и бубрезите се најчестите видови на ИУТ кај децата, особено кај девојчињата.

Наставата на следниве навики може да помогне да се спречат ИУТ кај децата:

• земање паузи во бањата на секои 2 до 3 часа
• целосно празнење на мочниот меур
• земајќи време додека мочате
• учејќи ги девојчињата да избришат од напред назад по мокрењето
• избегнување на тесна долна облека или облека
• избегнување меури со балони
• останувајќи хидрирани

Кога да одите на лекар

Понекогаш, УТИ не предизвикува никакви знаци или симптоми. Ако го стори тоа, можеби ќе имате:

• силен, постојан нагон за пишање
• печење при мокрење
• мочајќи само мали количини на урина
• заматена урина
• крвава урина (црвена, розова или кола боја)
• миризлива урина
• карлична болка (кај жени)

Посетете лекар ако ги забележите овие симптоми. Тие веројатно ќе направат тест за урина. Ако имате позитивен тест за УТИ, вашиот лекар веројатно ќе ви препише антибиотици.

Во крајна линија

Постојат многу начини да го намалите ризикот од добивање на УТИ. Природните лекови вклучуваат здрави навики во бањата, мокрење пред и после секс и земање пробиотици.

Медицинските методи вклучуваат антибиотици или друга форма на контрола на раѓањето. Перименопаузалните и постменопаузалните жени можат да имаат корист од естрогенска терапија, која ребалансира вагинални бактерии.

Разговарајте со вашиот лекар за најдобрите начини да спречите УТИ. Можете да разговарате за различни опции и да одредите што најдобро одговара за вас.