Како да ги препознаете и надминете проблемите со посветеноста

Содржина

• Прво, неколку работи што треба да ги имате на ум
• Знаци во себе
• Не сакате сериозно да излегувате
• Не размислувате за иднината на врската
• Поминувате многу време во прашање на врската
• Не сакате да правите планови
• Не се чувствувате емотивно приврзани
• Се чувствувате непријатно или заробено кога вашиот партнер покажува знаци на инвестиција
• Пријавете се во вашиот партнер
• Тие не изгледаат вложени во врската или вие
• Тие не сакаат да зборуваат за иднината на врската
• Тие тешко можат да ги отворат или споделат длабоките мисли
• Тие зборуваат за иднината, но нивните планови не ве вклучуваат
• Тие не одговараат на вашите пораки, повици или текстови со денови
• Надминување на стравот од посветеност
• Индивидуална терапија
• Терапија за парови
• Зборувај за тоа
• Вежбајте посветеност
• Направете го тоа во навика
• Побарајте партнер кој ги почитува вашите потреби
• Во крајна линија

Не е невообичаено луѓето што избегнуваат долгорочни врски да слушнат дека имаат проблеми со посветеност или страв од обврска. Многу луѓе ги користат овие фрази случајно, но во реалноста, посветеноста (и стравот од тоа) честопати е доста сложена.

Посветеноста е широк поим, но генерално се сведува на тоа да се посветите на нешто подолго време, без разлика дали тоа е работа, цел, град или врска.

Концептот на прашања за посветеност, сепак, има тенденција да се појавува најчесто во контекст на романтичните врски.

Мислите дека вие или вашиот партнер може да имате страв од посветеност? Еве неколку работи за гледање:

Прво, неколку работи што треба да ги имате на ум

Интернетот е полн со квизови за компатибилност, списоци со црвени знамиња на врски итн. Овие можат да бидат забавни - и дури може да ви помогнат да забележите некои работи за себе или вашата врска.

Но запомнете дека вашата единствена ситуација е токму таа: единствена.

Списоците не можат да идентификуваат или да земат предвид сè што се случува во вашата врска, затоа земете ги (вклучувајќи го и овој) со зрно сол.

Ако ти направи препознајте некои од следново во себе или вашиот партнер, тоа не значи дека вашата врска е осудена на пропаст.

Плус, проблемите со посветеноста не се јавуваат секогаш од страв.

Нечие воспитување, семејна историја или други фактори можат да влијаат на тоа како некој се однесува во посветена врска. Ова може да ја отежне разликата помеѓу некој што навистина не сака да се посвети и некој што се занимава со други проблеми.

Конечно, имајте на ум дека посветеноста не е иста со убовта. Сосема е можно да го сакате вашиот романтичен партнер и сè уште имате проблеми со посветеноста.

Знаци во себе

Не е секогаш лесно да се препознае кога моделот на краткотрајни врски претставува лоша среќа во состанокот или кога укажува на нешто позначајно.

Еве неколку знаци кои можат да понудат одредена јасност:

Не сакате сериозно да излегувате

Да сакате да излегувате случајно и да избегнувате сериозни врски не значи автоматски дека се плашите од посветеност. Можеби имате една причина за ова, или можеби имате неколку.

Но, ако постојано чувствувате потреба да ги завршите работите кога односите ќе започнат да се движат покрај лежерната фаза, иако ви се допаѓа личноста што ја гледате, може да имате нерешени стравови за посветеност.

Не размислувате за иднината на врската

Во одреден момент во врската, повеќето луѓе поминуваат барем малку време размислувајќи дали лицето со кое се дружат би направило долгорочно добро.

Ако не можат да видат иднина, може да ја прекинат врската и да продолжат понатаму. Но, некои луѓе воопшто не размислуваат на иднината - и тие не сакаат.

Нема ништо лошо во тоа да сакате да уживате во она што го имате сега со партнерот. Но, вистинската неспособност или неподготвеност да се размислува за следната фаза на врската може да сугерира страв од посветеност, особено ако ова е образец во вашите односи.

Поминувате многу време во прашање на врската

Можеби ти направи размислете за иднината на вашата врска. Имате силни чувства кон вашиот партнер, се чувствувате поврзани и приврзани и уживате да поминувате време заедно. Дури и да е така, не можете да престанете да се прашувате како што се:

• „Дали навистина ме сакаат?“
• "Што ќе се случи следно?"
• „Дали сум подготвен за ова?“
• „Дали сакам ова да работи?“

Прилично е нормално да поставувате од време на време прашања како овие, особено ако навистина се грижите за некого и не сакате да го изгубите.

Меѓутоа, постојаното доведување во прашање на врската, до степен до кој таа се меша во врската или ви предизвикува емоционална вознемиреност, може да сугерира страв од посветеност.

Не сакате да правите планови

Дали избегнувате да правите планови за датум во петок навечер до петок наутро?

Дали давате нејасни одговори како: „Можеби! Letе ве известам “или„ Дозволете ми да видам како поминува неделата “кога лицето со кое се дружувате се обидува да направи планови?

Дали ве стреси размислувањето за плановите што веќе сте ги направиле, за да сакате да ги откажете?

Несакањето планови понекогаш укажува на тоа дека навистина не ве интересира личноста со која се дружите, особено ако се трудите да имате подобри планови.

Но, кога ти направи како таа личност и уживајте во нивното друштво, но сепак се чувствувате вознемирено, прашањето може да биде посветеност.

Не се чувствувате емотивно приврзани

гледањето на посветеност во романтичните врски сугерира дека чувството на посветеност може да се развие како одговор на чувството на загриженост или страв од губење на партнерот.

Ако се чувствувате безбедно приврзани и сакате врската да продолжи, најверојатно ќе ја завршите работата што е потребна за да трае.

Овој напор ја покажува вашата посветеност и може да помогне во олеснување на чувството на вознемиреност за иднината на врската, особено ако вашиот партнер покажува сличен интерес за долгорочно учество.

Но, ако не чувствувате никаква емотивна приврзаност кон вашиот партнер, можеби нема да се грижите или дури и да размислувате многу за да ги изгубите. Секако, имате убаво време заедно, но се откажувате од мислата повеќе да не ги видите повеќе. Вие сте совршено задоволни да продолжите да работите свои.

Понекогаш, да не се поврзете емотивно, само значи дека личноста со која се дружите не е најдобриот натпревар за вас. Меѓутоа, ако знаете дека сакате врска и никогаш не се чувствувате емотивно инвестирани во вашите партнери, размислете дали стравот од посветеност може да ве спречи.

Се чувствувате непријатно или заробено кога вашиот партнер покажува знаци на инвестиција

Овие чувства може да се појават без вие целосно да ги разберете.

На пример, кога вашиот партнер ќе каже „Те сакам“ за прв пат, можеби ќе се чувствувате среќни. Но, подоцна, кога ќе размислите за тоа, почнувате да се чувствувате вознемирено и да се прашувате што значи тоа или што следува.

Можеби ќе почувствувате желба да се извлечете, без разлика дали навистина сакате да ја прекинете врската или не.

Пријавете се во вашиот партнер

Кога сте подготвени за сериозна врска, но вашиот партнер изгледа задоволен од работите што остануваат исти, можеби ќе почнете да се прашувате дали сакаат истите работи што ги правите и вие.

Следните знаци би можеле да сугерираат дека се забавувате со некој што стравува од некои обврски. Но, тешко е да се знае дали овие се навистина знаци на проблеми со посветеноста, освен ако не разговарате со нив за причините за нивното однесување.

Ако сте загрижени за посветеноста на вашиот партнер, отворен, искрен разговор е добар прв чекор.

Во меѓувреме, еве неколку знаци на страв од посветеност кај партнерот:

Тие не изгледаат вложени во врската или вие

Ова може да се појави на многу начини. Можеби ги познаваат сите ваши пријатели, но никогаш не ве запознаваат со некој од нивните. Можеби тие раскажуваат одлични приказни, но изгледа дека се помалку заинтересирани да зборуваат за своите емоции или за секојдневниот живот (или за вашиот).

Исто така, може да забележите недостаток на интерес за правење какви било планови што не се во блиска иднина.

Оваа незаинтересираност не е секогаш очигледна. На пример, тие може да звучат ентузијастички ако предложите патување или одмор, но имате изговор или закажете конфликт кога ќе се обидете да намалите одреден датум.

Можно е вашиот партнер да сака да го помине тоа време со вас. Тие можеби само се борат со вклучената обврска.

Тие не сакаат да зборуваат за иднината на врската

Ако сте виделе некој што ви се допаѓа веќе неколку месеци, можеби ќе започнете да размислувате за можноста за развој на врска. На крајот на краиштата, вие сте компатибилни, уживате меѓусебно во друштво - па зошто да не излегувате посериозно?

Партнер кој стравува од посветеност може да има потешкотии со овој разговор. Тие може да ја сменат темата или да дадат нејасни одговори кога ќе прашате како се чувствуваат.

Тие може да кажат нешто како: „Ајде да се забавуваме без да се обидеме да ги дефинираме работите“. Тие би можеле да кажат дека не бараат обврска.

Ако барате посветеност, овие одговори честопати укажуваат на тоа дека лицето што го гледате не може да го понуди она што го сакате и што ви треба.

Тие тешко можат да ги отворат или споделат длабоките мисли

Емоционалната ранливост обично им помага на луѓето да станат поблиски.

Во силни врски, партнерите обично учат едни за други во прилично еднакви количини како што одминува времето. Може да зборувате за вашето минато, искуства од детството, цели за иднината, животна филозофија и емоции, вклучувајќи чувства едни за други или чувства кон други луѓе или ситуации.

Некој на кој му е тешко со посветеност можеби нема лесно да се отвори, дури и по неколку месеци. Вашите разговори може да останат лежерни и лесни, никогаш да не станат поинтимни или да допрат до подлабоки чувства или искуства.

Тешкотијата да станете ранливи може да значи дека на вашиот партнер му треба само време. Но, тоа исто така може да се однесува на стравови од посветеност.

Тие зборуваат за иднината, но нивните планови не ве вклучуваат

Некои луѓе кои избегнуваат посветеност во романтични врски, тешко можат да преземат обврски во други области од животот. Тие можеби не ја сакаат идејата да се чувствуваат заробени или врзани за каква било иднина или исход. Но, тоа не е секогаш случај.

Лесно е да се чувствувате повредени ако некој со кој се дружите зборува за иднина што се чини дека не ве вклучува, особено ако работите се чини дека стануваат посериозни од ваша перспектива.

Можеби тие продолжуваат да планираат патувања и одмори за себе или за своите пријатели без да ве поканат. Или можеби тие зборуваат возбудено и детално за апартманот во студио од соништата, за кој едвај чекаат да положат депозит.

Можно е тие едноставно да не сакаат да претпостават дека ќе продолжите да излегувате. Можеби едноставно не размислувале за долгорочна врска.

Но, овие знаци исто така може да покажат дека овој партнер не е подготвен да изврши.

Тие не одговараат на вашите пораки, повици или текстови со денови

Ако сте излегувале со некое време, можеби ќе почнете да забележувате шема во неговите одговори. Можеби ќе молчат по 20 часот.кога се одмотувате пред спиење или воопшто не ви одговарам за време на нивното работно време.

Општо земено, прилично е разумно да очекувате партнерот да одговори во рок од еден ден поголемиот дел од времето, освен ако не знаете дека тие нема да бидат достапни поради некоја причина.

Ако постојано не добивате одговори, особено кога се обидувате да направите планови или добиете полу-одговори кои не одговараат целосно на вашето прашање, можеби ќе сакате да го кажете ова лично.

Можно е вашиот партнер едноставно да не сака да праќа пораки. Но, ова исто така може да укаже на емоционална недостапност.

Без оглед на причината, тие можеби нема да можат да се посветат на ништо повеќе.

Надминување на стравот од посветеност

Прашањата со посветеност во врската не се секогаш проблем.

Долгорочните, моногамни врски не се за секого. Многу луѓе го живеат својот живот, среќни да останат слободни или да се дружат со различни партнери, без никогаш да стапат во брак или да се смират.

Другите луѓе се целосно подготвени да се посветат на долгорочно вклучување, само не само со една личност.

Сепак, ако сакате да ја продлабочите вашата посветеност или да се чувствувате како да постои елемент на страв што ве спречува, разгледајте ги овие пристапи:

Индивидуална терапија

Терапијата е одлично место да започнете да ги испитувате можните причини зошто посветеноста може да претставува предизвик за вас.

Овие причини може да бидат втемелени во минати врски, искуства од детството или во вашиот стил на лична приврзаност.

Може да помогне да разговарате со терапевт ако некој од горенаведените знаци одекнува со вас. Тие можат да ви помогнат да ги решите стравовите на посветеноста на емпатичен начин, без проценка.

Ако вашиот страв од посветеност предизвикува вознемиреност или друга емоционална вознемиреност, терапијата може да помогне и таму.

Терапевт исто така може да понуди поддршка во терапија еден на еден ако однесувањето на вашиот партнер влијае на вашето емоционално здравје, но терапијата за парови може да биде друго место за работа на ова.

Терапија за парови

Ако навистина го сакате вашиот партнер и сакате врската да функционира, но нешто ве спречува и ве спречува да преземете чекори кон посветеност, терапијата за парови може да ви помогне.

Интимноста и посветеноста не се исти, но тие често се однесуваат едни на други. Луѓето кои имаат проблеми со едното може да имаат и тешко време со другото.

Вешт терапевт за парови може да ви помогне и вашиот партнер да се снајдете во овие предизвици и да започнете да работите низ нив за да развиете посилно партнерство.

Терапијата за парови работи добро кога вие и вашиот партнер споделувате слични цели за врската. Но, дури и ако некој од вас сака нешто друго, или едниот или двајцата не сте сигурни што точно сакате, терапијата со парови може да ви помогне да го истражите ова, исто така.

Зборувај за тоа

Понекогаш, само ставање име на вашиот страв може да ви помогне да се чувствувате подобро во врска со тоа. Ако се грижите за вашиот партнер, но знаете дека имате проблеми со посветеност, обидете се да разговарате со нив.

Дајте им на знаење како се чувствувате за нив и врската и обидете се да им кажете од што точно се плашите, ако е можно.

Можеби ќе кажете нешто како: „Поминав лошо раскинување пред неколку години и ми требаше долго време да се опоравам. Се плашам да го преживеам тоа повторно. Се грижам за тебе и ми се допаѓа каде оди ова, но ми треба повеќе време да се навикнам на идејата да бидам во врска “.

Вежбајте посветеност

Ако и вие и вашиот партнер сакате и вашата врска да успее, но едниот или обајцата стравувате од посветеност, тоа може да помогне заедно да развиете посветени навики.

Направете го тоа во навика

Обидете се со овие чекори на бебето кон посветеност:

• Поминете ја ноќта заедно.
• Поминете викенд заедно неколку милји надвор од градот.
• Држете се за рака во јавноста или околу луѓето што ги познавате.
• Зборувајте за работи што би сакале да ги правите заедно во различна сезона и видете како се чувствува тоа. На пример, можеби и двајцата сакате да размислите да направите некои планови за кампување следното лето.
• Направете планови заедно една недела, 2 недели, а потоа еден месец однапред. Предизвикајте се да ги задржите тие планови.
• Погледнете заедно во станови или куќи, ако тоа е местото каде што се насочува вашата врска. Ова може да биде едноставно како прошетка во населба што ви се допаѓа и размислување за тоа како би било да го споделите тој простор со вашиот партнер.

Ако чувствата на страв или вознемиреност се појават кај вас додека ги правите овие, разговарајте за нив со вашиот партнер.

Побарајте партнер кој ги почитува вашите потреби

Ако знаете дека ви треба време да се чувствувате безбедни во врската, тоа може да ви помогне да излезете со некој што нема потреба да ја поминуваме секоја слободна вечер заедно и кој нема да ве притисне да се посветите веднаш

Ова може да зависи од тоа што точно ви треба од партнерот, се разбира. Но, некој што води зафатен животен стил може да одговара добро ако знаете дека ви треба многу простор и време сами.

Ако не уживате да ве допираат постојано, партнерот кој е поубав може да биде подобар од некој на кој му треба голема физичка наклонетост.

Во крајна линија

Стравот од посветеност е незгодна тема. Низа фактори можат да придонесат за тоа, и тие фактори можат да варираат од личност до личност.

Иако проблемите со посветеноста може да го отежнат состанокот, тие не ги прават интимни, долгорочни врски невозможни Работите може да потрае малку дополнителна работа и искрена комуникација.

Кристал Рејпол претходно работел како писател и уредник за Good Therapy. Нејзините области на интерес вклучуваат азиски јазици и литература, јапонски превод, готвење, природни науки, сексуална позитивност и ментално здравје. Особено, таа е посветена да помогне во намалувањето на стигмата околу проблемите со менталното здравје.