4 најдобри брашно за брзо слабеење

Содржина

• 1. Како се прави и се користи брашно од модар патлиџан
• 2. Како да направите и да користите брашно од страсно овошје
• 3. Како се прави и се користи брашно од зелена банана
• 4. Како се прави и се користи брашно од бел грав

Брашното за слабеење има својства што го задоволуваат гладот ​​или помагаат да се намали апсорпцијата на јаглехидрати и маснотии, како што се модар патлиџан, овошје од пасија или зелено банана, на пример.

Така, овие видови брашно се одлична опција да се додадат во исхраната за да се намали телесната тежина, особено за да се замени нормалното брашно во колачи и други јадења.

Сепак, овие брашно помагаат да ослабете само кога следите диета со малку калории и вежбате некаков вид физичка активност. Погледнете пример за здрава диета за слабеење.

1. Како се прави и се користи брашно од модар патлиџан

Овој вид брашно има својства што ја намалуваат концентрацијата и апсорпцијата на маснотиите од телото, а исто така е одличен и за борба против холестеролот.

Состојки

• 1 модар патлиџан

Режим на подготовка

Исечете ја модриот патлиџан на парчиња и ставете ја во рерна додека не се исуши целосно, но без да изгори. Потоа, победи сè во блендерот и чувајте го во цврсто затворена стаклена тегла.

Препорачливо е да консумирате 2 лажици од ова брашно на ден. Може да се додаде во оброците, да се разреди во вода и сок или да се додаде во јогурт, на пример.

Откријте други неверојатни здравствени придобивки од брашно од модар патлиџан.

2. Како да направите и да користите брашно од страсно овошје

Брашното од пасион е многу добро за слабеење бидејќи е богато со пектин, кој дава ситост и затоа може да се додаде во разни јадења за да се намали гладот ​​во текот на денот.

Состојки

• 4 лушпи од страсно овошје

Режим на подготовка

Ставете лушпи од пасифони на плех и ставете ги во рерна додека не се сушат многу, но без да изгорат. Потоа, победи го блендерот и чувајте го во цврсто затворен стаклен сад.

Посипете 1 лажичка од ова брашно преку плочата за ручек и вечера.

3. Како се прави и се користи брашно од зелена банана

Зеленото брашно од банана е многу богато со отпорен скроб, еден вид јаглени хидрати кој тешко се вари. На овој начин, храната трае подолго за да излезе од стомакот, обезбедувајќи чувство на ситост подолго.

Состојки

• 1 зелена банана

Режим на подготовка

Згответе ја зелената сребрена банана со кора и потоа ставете ја пулпата банана исечена на половина на плех. Потоа, однесете ја во рерна додека не се исуши целосно, но без да гори. На крај, матете во блендерот додека не стане ситна пудра, чувајте во цврсто затворен стаклен сад.

Може да консумирате 2 лажички од ова брашно на ден, додадени во чинијата за ручек и вечера, на пример.

4. Како се прави и се користи брашно од бел грав

Ова брашно е одлично за слабеење затоа што е одличен извор на фазаоламин, супстанца што ја намалува апсорпцијата на јаглени хидрати во оброците за 20%, покрај тоа што има способност да го намали чувството на глад.

Состојки

• 200 гр сув бел грав

Режим на подготовка

Измијте ги белите грав и откако ќе се исуши многу, матете во блендер додека не стане прав.

Измешајте лажичка брашно со чаша вода или сок и земете 30 минути пред ручек или вечера.