Мускулен замор: што е тоа, главни причини и што да правиме

Содржина

• 1. Недостаток на минерали
• 2. Анемија
• 3. Дијабетес
• 4. Проблеми со срцето
• 5. Бубрежни заболувања
• Кога да се оди на лекар

Мускулниот замор е многу чест по поголем физички напор од нормалниот, бидејќи мускулите не се навикнати на тоа и побрзо се заморуваат, дури и за едноставни активности, како што се одење или собирање предмети, на пример. Така, повеќето луѓе доживуваат мускулен замор само кога ќе започнат да вежбаат нова физичка активност.

Намалена сила и зголемен мускулен замор е исто така нормална карактеристика на процесот на стареење, бидејќи со текот на годините, мускулите губат волумен, стануваат сè послаби, особено ако не се обучени. Еве што да направите за да го ослободите заморот во овие случаи.

Сепак, мускулниот замор исто така може да укаже на здравствени проблеми, особено кога не е предизвикан од ниту една од претходните ситуации или кога на крајот влијае на квалитетот на животот. Следното се некои од проблемите што можат да предизвикаат замор и што да прават во секоја ситуација:

1. Недостаток на минерали

Една од главните причини за замор на мускулите, особено кога се појавува многу често, е недостаток на важни минерали во организмот, како што се калиум, магнезиум или калциум. Овие минерали се неопходни за работа на мускулите, овозможувајќи ви да ги соберете и релаксирате мускулните влакна. На тој начин, кога и да се виновни, мускулите потешко функционираат, предизвикувајќи повеќе замор.

Што да се прави: Важно е да се зголеми потрошувачката на храна богата со калциум, калиум и магнезиум, но ако проблемот не се подобри, се препорачува да се консултирате со општ лекар за да направите крвен тест и да ја потврдите дијагнозата, започнувајќи употреба на диетална додатоци, доколку е потребно.

2. Анемија

На мускулите им е потребен кислород за правилно функционирање, па затоа анемијата е уште една честа причина за замор на мускулите. Ова е затоа што кај анемија има намалување на бројот на црвени крвни клетки кои носат кислород во крвта до мускулите, предизвикувајќи лесен замор.

Бидејќи анемијата обично се развива бавно и постепено, можно е некои симптоми, како што се замор на мускулите, замор и отежнато дишење, да се појават дури и пред да се постави дијагнозата.

Што да се прави: ако постои сомневање за анемија, препорачливо е да се консултирате со општ лекар за да направите крвен тест и да го потврдите проблемот. Третманот генерално варира во зависност од видот на анемија, но вообичаено се препишуваат додатоци на железо. Погледнете како да ја идентификувате анемијата и како се лекува.

3. Дијабетес

Дијабетесот е уште една можна причина за замор, особено кога е постојан. Тоа е затоа што дијабетесот предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта, што може да влијае на чувствителноста на нервите. Во такви случаи, мускулните влакна кои се прицврстени на погодените нерви имаат тенденција да стануваат послаби или да не функционираат, при што значително се намалува силата на мускулите и предизвикува замор.

Што да се прави: овој вид на проблем е почест кај луѓето кои имаат дијабетес, но кои не го следат соодветниот третман. Така, се препорачува правилно да се спроведе третманот или да се консултира ендокринолог за да се процени дали е потребно да се прилагоди третманот. Разберете подобро како да се третираат дијабетесот.

4. Проблеми со срцето

Некои срцеви проблеми, особено срцева слабост, може да предизвикаат намалување на кислородната крв што патува низ телото, исто така, намалувајќи ја количината на кислород што достигнува до мускулите.

Во овие случаи, вообичаено е да се доживее прекумерен замор, дури и без вежбање и чувство на честа отежнато дишење. Погледнете кои други симптоми можат да укажуваат на проблеми со срцето.

Што да се прави: кога постои сомневање за срцеви проблеми, се препорачува да се консултирате со кардиолог за тестови, како што е електрокардиограм, за да се утврди дали срцето работи правилно.

5. Бубрежни заболувања

Кога бубрезите не функционираат нормално, можно е да се појави нерамнотежа во количината на минерали во телото. Така, ако минералите како што се калциум, магнезиум или калиум се во погрешна количина, мускулите може да не можат да работат, предизвикувајќи значително намалување на силата и зголемување на општото замор.

Што да се прави: ако има семејна историја на заболување на бубрезите или ако постои сомневање дека тоа може да биде проблемот, се препорачува да се консултирате со нефролог за да откриете дали има заболување на бубрезите и да започнете со најсоодветен третман.

Кога да се оди на лекар

Секогаш е важно да се консултирате со општ лекар кога заморот е присутен повеќе од 1 недела и ако не сте започнале било каков вид физичка активност или сте вложиле дополнителни напори, како што е чистење, на пример. Во овие случаи, лекарот ќе ги процени придружните симптоми и може да нарача дополнителни тестови за да го идентификува проблемот и да започне најсоодветен третман.