Студијата откри дека можете да спречите ИУТ само со вежбање

Содржина

• Преглед за

Вежбањето има секакви неверојатни придобивки, од намалување на ризикот од срцеви заболувања до помагање да се справите со стресот и вознемиреноста. Сега, можете да додадете уште еден голем плус на таа листа: луѓето кои вежбаат се позаштитени од бактериски инфекции отколку оние кои не го прават тоа, вели една нова студија во Медицина и наука во спорт и вежбање. И да, ова вклучува една од најнепријатните бактериски инфекции познати на женската рода: инфекции на уринарниот тракт. Бидејќи повеќе од 50 проценти од жените ќе имаат ИУТ во одреден момент од нивниот живот, ова е прилично голема работа. (Дали сте слушнале за овие изненадувачки работи кои можат да предизвикаат ИУТ.) И ако некогаш сте имале, знаете колку лудо-непријатно и болно може да биде. (Не сум сигурен дали имате ИУТ или СПИ? Болниците всушност погрешно ги дијагностицираат овие 50 проценти од времето. Ек!)

Бидејќи студиите веќе покажаа дека умереното вежбање може да помогне да се заштитите од вируси, истражувачите објаснија дека сакале да откријат дали вежбањето нуди каква било заштита и од бактериски инфекции. Студијата следела група од 19.000 луѓе една година, земајќи предвид колку пати тие пополнувале рецепти за антибиотици. Она што го откриле истражувачите е дека во споредба со оние кои воопшто не вежбале, луѓето кои се потиле имале помали шанси да полнат антибиотик Rx, особено оној што се користи за лекување на ИУТ. Интересно, најголемите придобивки ги видоа оние кои учествуваа во ниско до умерено ниво на вежбање, а жените забележаа поголеми придобивки од мажите во однос на бактериските инфекции во целина. Студијата сугерира дека само четири часа неделно активност со низок интензитет, како одење или возење велосипед, може да го намали ризикот, што е крајно изводливо. Резултат.

Истражувачите не дадоа одговори во оваа студија за тоа зошто постои оваа врска, но Мелиса Гоист, д-р, медицинска сестра од Медицинскиот центар Векснер на Државниот универзитет во Охајо, вели дека може да има врска со сета вода што ќе ја проголтате после испотена класа HIIT. „Би шпекулирала дека причината за помалку ИУТ кај жените кои вежбаат се должи на зголемената хидратација“, вели таа. „Хидратацијата повеќе помага да се исплакнат бубрезите и мочниот меур помага да се избегнат бактериите да се закачат за theидовите на мочниот меур. Гоист додава дека бидејќи не е многу удобно да се вежба со полн мочен меур (толку е точно!), жените кои вежбаат повеќе може почесто да мочаат, а со тоа го намалуваат ризикот од добивање на страшниот ИУТ. (Држењето урина во мочниот меур подолг временски период е големо не-не, вели Гоист.)

Таа исто така забележува дека иако оваа студија покажува дека вежбањето може да го намали ризикот од инфекција, „вежбањето што предизвикува прекумерно потење може да создаде зголемени шанси за иритација на вагината и габични инфекции доколку не се спроведе соодветна хигиена“. Тоа значи, сменете ја облеката, туширајте се побрзо и носете широка облека потоа за да го зголемите протокот на воздух во вашите долни региони, вели таа. (Значи, само барам пријател, но дали се тие тушеви после тренинг секогаш потребно?)

Иако се потребни повеќе истражувања за да се открие точната причина зошто вежбањето ве штити од ИУТ и други бактериски инфекции, тоа е дефинитивно добредојдено откритие и за вас и за вашата дама.

Преглед за