4 едноставни вежби кои го подобруваат заматениот вид

Содржина

• Како се прават вежбите
• 1. Погледни горе
• 2. Погледни надолу
• 3. Погледни надесно
• 4. Погледни лево

Постојат вежби кои можат да се користат за подобрување на заматеноста и заматеноста на видот, бидејќи тие ги истегнуваат мускулите поврзани со рожницата, што следствено помага во лекувањето на астигматизам.

Астигматизмот се карактеризира со замаглување на рожницата, што може да биде предизвикано од генетски фактори и да не трепне долго време, што е вообичаено кај луѓето кои работат со компјутери или поминуваат многу време на мобилни телефони или таблети. Вообичаено е дека во случај на астигматизам, лицето има чести главоболки и се чувствува уморно и треба да носи очила или контактни леќи за да види повторно.

Друга честа причина за заматен вид е презбиопија, популарно позната како уморен вид. Погледнете вежби кои помагаат во намалување на болката во очите и заморот.

Како се прават вежбите

Почетната позиција треба да седи со главата свртена напред, без очила или контактни леќи. Грбот мора да биде исправен, а дишењето да биде мирно. Тогаш мора:

1. Погледни горе

Една од вежбите што помага да се фокусира видот е да се погледне нагоре, без да се помрдне главата, без кривоглед или затегнување на очите и да се држат очите во оваа позиција околу 20 секунди, трепкајќи ги очите истовремено, барем 5 времиња.

2. Погледни надолу

Претходната вежба, исто така, треба да се направи гледајќи надолу, без да ја помрднете главата, да не кривогледувате или да ги затегнувате очите и да ги држите очите во оваа позиција околу 20 секунди, трепкајќи ги очите во исто време, најмалку 5 пати.

3. Погледни надесно

Оваа вежба можете да ја направите и гледајќи на десната страна, исто така, без да ја помрднете главата и да ги држите очите во оваа позиција 20 секунди, сеќавајќи да трепкате на секои 3 или 4 секунди.

4. Погледни лево

Конечно, треба да ја направите претходната вежба, но овој пат гледајќи лево.

За да го олесните изведувањето на вежбите, можете да изберете предмет и секогаш да го гледате.

Овие вежби треба да се изведуваат секој ден, најмалку 2 пати на ден, за да можат да се набудуваат резултатите и за околу 4-6 недели веќе треба да биде можно да се забележи одредено подобрување на видот.

Покрај тоа, за да се обезбеди здравје на очите, важно е да не ги триете или да ги затегнувате очите за да се обидете да видите подобро. Исто така, важно е да се носат само квалитетни очила за сонце, кои имаат УВА и УВБ филтри, за да се филтрираат ултравиолетовите зраци, кои исто така го нарушуваат видот.

Исто така, се препорачува да пиете најмалку 1,5 литри вода на ден за да го одржите организмот, а следствено на тоа и рожницата добро хидрирана.