Неверојатни здравствени придобивки од мастурбацијата што ќе ве натера да сакате да се допрете себеси

Содржина

• 9 Придобивки од мастурбацијата
• 1. Олеснете ја болката природно
• 2. Намалете ги грчевите во периодот
• 3. Научете што сакате
• 4. Зајакнете го карличниот под
• 5. Спијте добро
• 6. Стоп за инфекции
• 7. Намалете го стресот и анксиозноста
• 8. Зголемете го расположението
• 9. Подобрете ја врската со вашето тело
• Преглед за

Иако женската мастурбација можеби нема да ја добие услугата за усни што ја заслужува, тоа сигурно не значи дека соло -сексот не се случува зад затворени врати. Всушност, истражувањето објавено во 2013 година во Весник за сексуални истражувања откриле дека повеќето жени пријавуваат мастурбирање барем еднаш неделно.

Уште не ја постигнавте таа квота? Можеби ќе сакате да размислите да посветите повеќе време: не само што се чувствува добро оргазмично, туку и мастурбацијата има еден куп здравствени придобивки.

Забелешка: Ако навистина се плашите да се допрете, знајте дека не сте сами - и дека нема притисок да мастурбирате. Испробајте ги овие совети за тоа како да мастурбирате ако никогаш претходно не сте го пробале и видете дали е нешто во кое уживате. Ако не, нема голема. Но, ако го правите тоа, тогаш утешете се знаејќи дека ги добивате сите овие придобивки од мастурбирањето.

9 Придобивки од мастурбацијата

1. Олеснете ја болката природно

Без разлика дали ве боли вчерашниот тренинг или имате главоболка убиец, мастурбацијата може да помогне. Така е: една од најголемите придобивки од мастурбацијата е ублажување на болката.

Како? Во раните фази на возбуда, норепинефрин (невротрансмитер што се лачи како одговор на стресот) се ослободува во вашиот мозок, подмачкувајќи ги патиштата на вашиот симпатичен нервен систем, вели Ерин Баслер-Франсис, менаџер за содржина и бренд во Центарот за сексуално задоволство и Здравствена, непрофитна сексуална едукација и организација за застапување во Род Ајленд. Кога започнува сексуалната активност - во овој случај, мастурбација - телото ослободува поплава од ендорфини, кои се врзуваат за рецепторите за опијати, зголемувајќи го прагот на вашата болка. (Поврзано: 9 -те најдобри грејни подлошки за секој дел од телото, според прегледите на клиентите)

„Како што норепинефринот почнува да се истроши, нивото на серотонин и окситоцин се зголемува, што доведува до контракции на мускулите кои обично укажуваат на симнување“, вели Баслер-Френсис. Кога овие три невротрансмитери работат заедно, тие дејствуваат како совршен хемиски коктел за ублажување на болката.

2. Намалете ги грчевите во периодот

Бидејќи мастурбацијата може да помогне при ублажување на болката, тоа е совршен лек за грчеви во периодот, според една студија спроведена од брендот играчки за задоволство Womanizer. Шест месеци, истражувачите бараа од менструаторите да заменат лекови против болки (како Адвил) за мастурбација за да се справат со менструалната болка. На крајот, 70 отсто рекле дека редовната мастурбација го ублажува интензитетот на нивните менструални болки, а 90 отсто рекле дека би препорачале мастурбација на пријател за борба против грчеви. (Повеќе тука: Придобивките од мастурбирање во вашиот период)

3. Научете што сакате

Една од најголемите придобивки од мастурбацијата е тоа што може да го подобри вашиот партнерски секс уште подобар. „Не ја потценувајте важноста да знаете што ви се допаѓа пред да се обидете да доживеете задоволство со некој друг“, вели Емили Морс, сексолог и водителка на Секс со Емили подкаст Бидејќи мастурбацијата ве прави повеќе запознаени со она што ве тера да штиклирате, ова знаење ќе ви се најде кога ќе се обидете да го научите партнерот како да ве доведе до кулминација, објаснува таа. (Ако не се чувствувате добро запознаени со вашата анатомија, мапирањето на вулвата е одличен начин да дознаете повеќе.)

4. Зајакнете го карличниот под

Брзо освежување: Вашата карлица се состои од мускули, лигаменти, ткива и нерви кои го поддржуваат вашиот мочен меур, матката, вагината и ректумот, што го прави дел од вашето јадро, како Рејчел Никс, дула и сертифициран личен тренер кој е специјализиран за пренатална и постпартална кондиција, претходно кажаноОблик. Тоа е супер важно за с from, од холинг во мокрење до стабилизирање на јадрото за време на тренинзите. И одлични вести: Една од придобивките од мастурбацијата е тоа што исто така се смета за тренинг за мускулите на карличниот под. И „посилните мускули на компјутерот доведуваат до почести оргазми не само за време на мастурбација, туку и за време на сексот“, вели Морс. (Повеќе тука: 5 работи што секој треба да ги знае за својот карличен под)

5. Спијте добро

Постои вообичаено клише дека луѓето со пенис се онесвестуваат веднаш по сексот, но сите човечки мозоци се подготвени да ги посакуваат тие ззз по сексот. Една студија објавена воГраници во јавното здравје откриле дека 54 проценти од луѓето пријавиле подобар квалитет на спиењето после мастурбирање, а 47 проценти изјавиле дека полесно заспале - и немало разлики меѓу половите.

Еве зошто: Откако ќе достигнете кулминација, хормонот пролактин се ослободува во вашиот мозок, што доведува до огноотпорен период по оргазмот - каде што сте толку поминати, не можете повторно да достигнете кулминација - како и зголемување на поспаноста. (Поврзано: Како до повеќекратен оргазам)

Уште повеќе, во рок од 60 секунди од оргазмот, хормонот окситоцин за добро чувство се зголемува преку вашиот систем-на крајот го намалува хормонот на стресот кортизол за да промовира подобар сон, според Сара Готфрид, м-р, автор на Лек за хормони.

6. Стоп за инфекции

Самата мастурбација може да не спречи инфекции на уринарниот тракт (ИУТ), но потребата за мочање после оргазмот помага да се исфрлат бактериите од уретрата (што на крајот ги спречува ИУТ), вели Баслер-Францис.

Истата идеја доаѓа во игра со габични инфекции-што значи дека вистинската loveубов кон себе не прави чуда, туку е она што се случува во телото откако ќе се симнете. За време на оргазмот, pH вредноста на вагината се менува, поттикнувајќи ги добрите бактерии да растат, спречувајќи ги непожелните бактерии одговорни за вагинитис - што ги опфаќа и инфекциите со габици и бактериската вагиноза - да се преселат, објаснува Баслер-Френсис. (Ако користите играчка, само проверете дали ја чистите правилно за да спречите развој на лошите бактерии.)

7. Намалете го стресот и анксиозноста

ICYMI погоре, во рок од 60 секунди по оргазмот, вашето тело добива наплив на хормонот за добро чувство окситоцин, кој потоа го намалува крвниот притисок и хормонот на стрес кортизол, според д-р Готфрид. Овој навидум магичен хормон ви остава чувство на смиреност и релаксација.

Да не зборуваме, оваа придобивка може да биде уште поизразена после мастурбација наспроти партнерски секс. Соло сесиите немаат емоционален ризик или вистински здравствен ризик (т.е. СПБ, бременост, итн.) или дури и притисок да се изврши за вашиот партнер - така што може да ви овозможи да се опуштите уште повеќе. (Сакате повеќе насоки? Еве повеќе совети за мастурбација за воодушевувачка соло сесија.)

8. Зголемете го расположението

Тие чувства што се чувствуваат добро не се однесуваат само на физичко задоволство. Придобивките од мастурбацијата влијаат и на вашата ментална и емоционална состојба. Окситоцин, кој повторно се зголемува по оргазмот, е познат и како „хормон на loveубовта“ и е главна хемикалија за врзување. Како таков, има и антидепресивно дејство; кога вашиот мозок произведува окситоцин, тоа ве прави да се чувствувате посреќни и помирни, како што претходно изјави Росио Салас-Вален, д-р, основач на њујоршката ендокринологија и клинички инструктор во NYU Langone Health.Облик.

Друг клучен играч е допамин, кој е вклучен во задоволство, мотивација, учење и меморија. Студиите за сликање мозок покажуваат дека системот за „наградување“ поврзан со допамин се активира за време на сексуалната возбуда и оргазам, ве преплавува со уште повеќе добри чувства, според Британското психолошко друштво.

И, конечно, добивате наплив на ендорфин-не се толку различни од високите предизвикани од вежбање.

9. Подобрете ја врската со вашето тело

Да се ​​биде позитивно на телото - или дури и неутрално тело - е полесно да се каже отколку да се прави во ерата на филтрите на Инстаграм и Фотошоп. Одвојувањето време да му покажете на вашето физичко тело одредена наклонетост (без разлика дали сте кулминација или не) може многу да ви помогне - и тоа е една од најзанемарените придобивки од мастурбирањето. Всушност, една студија објавена некое време во Весник за сексуално образование и терапија откриле дека жените кои мастурбираат имаат поголема самодоверба отколку оние кои немаат.

Преглед за