Обучувачот „Најголемиот губитник“ Ерика Луго за тоа зошто обновувањето на нарушувањата во исхраната е доживотна битка

Содржина

• Преглед за

Ерика Луго би сакала да го постави рекордот: Таа не беше во удар на нарушувањата во исхраната додека се појавуваше како тренер на Најголемиот губитник во 2019. Фитнес тренерот, сепак, доживуваше поток на нападни мисли што ги препозна како проблематични и потенцијално опасни.

„Бинг и прочистување се она што го правев помалку од една година, пред повеќе од пет години“, вели таа. „Едно нешто што медиумите го извадија од контекст беше дека тие рекоа дека страдав од нарушување во исхраната кога бев во емисијата - не страдав од активно нарушување во исхраната во шоуто, страдав од мисли за нарушување во исхраната на шоу. Има огромна разлика. Како некој што имал нарушувања во исхраната, има слава во вашата глава кога ќе достигнете една година без прочистување. Можев да плачам затоа што славев пет години-и потоа прочитав статија во која се тврди дека с still уште ја имав Тоа е речиси како шлаканица за целата напорна работа што сум ја направил“.

Иако Луго се смета себеси за ослободена од динамично и прочистувачко однесување поврзано со булимија, таа не е имуна на општествените притисоци или нереалните очекувања поставени на обучувачите да одговараат на стереотипната естетика. Така, кога тролот на Инстаграм остави коментар на еден од нејзините објави пред неколку недели, таа се чувствуваше принудена јавно да се обрати. Коментарот за кој станува збор? "Изгледате големи и не разделени. За некој што јаде здраво и вежба многу, вие сте големи. Можеби ќе сакате да не бидете тренер за здравје". (Поврзано: Еден совршен потег: серијата Супер планк на Ерика Луго)

Луго вели дека самата шипка не била единствена. Таа води несакани и неинформирани коментари за своето тело откако изгуби повеќе од 150 килограми, преживеа дијагноза на рак на тироидната жлезда и го трансформираше својот живот за да стане сертифициран личен тренер на чело на онлајн платформата за обука, Erica Love Fit - сето тоа додека документираше нејзиното искуство на социјалните мрежи. Но, кога се разбуди со тој конкретен коментар на почетокот на овој месец, таа го виде како момент за учење.

„Кога некој даде коментар дека сум голема и веројатно не треба да бидам тренер за здравје, мислев дека е време да се обратам до слонот во собата“, вели таа. "Се здебелив 10 килограми од снимањето во текот на две години, бидејќи се вратив на терапија поради мислите за нарушувања во исхраната. Требаше да работам на мислите и постапките. Некој можеби не е активно булимичен или анорексичен, но тоа не значи тие немаат мисли или сакаат да ја исчистат храната или да ја ограничат храната или да вежбаат или се сметаат за робови на нивните мисли за нарушувања во исхраната. Тие не само што си заминуваат “.

Во ретроспектива, Луго може да забележи некои јасни предупредувачки знаци дека нејзиниот ум почнал да се лизга назад на нарушена територија, иако таа никогаш не дејствувала според импулсите да се вклучи во булимично однесување.

"Ако изгубите каква било тежина, секогаш се плашите дека ќе се врати и секогаш работите за да го одржите губењето на тежината", вели таа. „Имав сопствен внатрешен притисок,„ срање, сега дефинитивно морам да го одржам ова “. Ја броев секоја ситница што ја јадев и вежбав шест дена во неделата и правев X чекори дневно. Тоа не беше само нормално, „ох, сакам да се движам и да јадам добро“, тоа беше, „не, Ерика, ти треба да го правам ова, а тоа не сум јас. Јас сум некој што е како, „сега кога ја изгубивте тежината, погрижете се да ја одржувате со движење на телото и здраво јадење, и ако имате дел од пица, имаш парче пица и продолжуваш понатаму.' Затоа, кога завршив со шоуто, повторно побарав помош затоа што за да кажам, „мораш да застанеш на Х калории или да ја погодиш Х количината на согорување калории на часовникот“, тоа не е нормално за мене, и знаев дека ќе снежни топки во стари однесувања ако го пуштам “.

Таа верува дека зголемувањето на телесната тежина од 10 килограми по враќањето на терапијата на почетокот на оваа година било здрава реставрација. Тоа беше ефект на враќање на место на стабилност откако стана премногу ригиден со броење калории и вежбање.

Луго првпат побара терапија пред скоро шест години, кога редовно трепереше и чистеше. „Веќе ја изгубив целата тежина и бев во навистина лоша емоционална навредлива врска“, вели таа. „Ова беше, исто така, време кога Инстаграм навистина почна да расте, луѓето почнаа да обрнуваат внимание на „инфлуенсерите“ и „нагризувањето“ на инфлуенсерите стана навистина голема работа. Помеѓу притисоците на оваа емотивно навредлива врска - првата врска што јас влегов од мојот развод [во 2014 година] - и откако ја поминав оваа голема трансформација на телото, почнав да ги читам овие навистина ужасни коментари на Интернет и ме натера да барам излез “.

Таа продолжува: "Тоа беше кога ова нарушување во исхраната се разви пред речиси шест години. Го чував во тајност, траеше нешто помалку од една година и заврши бидејќи искрено се плашев за моето здравје. Моето срце почна малку да трепери, и ме преплаши“. (Циклусите на прејадување и прочистување на булимија може да доведат до електролити и хемиски дисбаланси кои можат да влијаат на работата на срцето, според Националното здружение за нарушувања во исхраната.)

Иако терапијата и помогна на Луго на крајот да се ослободи од однесувањето на булимија, нејзината дијагноза за рак и виорот во кариерата што следеше, го одзема нејзиното внимание од постојаната грижа за себе. „Дијагностициран сум со рак ден по Денот на благодарноста во 2018 година, имав операција во јануари 2019 година, зрачење во март 2019 година, а потоа започнав со Најголемиот губитник во август 2019 година ", вели таа." Немав време да се грижам за себе и за мојот начин на размислување - тоа беше само преживување, а потоа трчав на адреналин, па мислам дека игнорирав с everything што научив во терапија толку долго што тие стари мислеа моделите почнаа да се враќаат. Го оставив да помине повеќе од една година [и мислам] тоа е она што го натера да се врати, бидејќи не се грижев активно за себе и за мојот менталитет. Тоа само ќе ви покаже дека, без оглед на зависноста или борбата што ја имате, тоа е нешто за што мора активно да се грижите, бидејќи може да се врати ако не “.

Луго почна да забележува дека нејзиниот ум се враќа во вознемирувачки простор додека го снимаше шоуто, но успеа да ги спречи однесувањето, повикувајќи се на алатките што ги развила во сите претходни години на закрепнување. Сепак, искушението да се вратам на тие однесувања беше огромно.

„Тоа не беше ничиј притисок освен мојот, и всушност сите во шоуто, од продуцентите до мрежата, беа неверојатни и секогаш ме правеа да се чувствувам убаво и одлично“, вели таа. „Го извршив тој притисок врз себе и тие мисли почнаа да се враќаат. Ја прекинав терапијата затоа што се чувствував како да ја имам под контрола. Но, она што луѓето не го разбираат е, можеби немате активно нарушување во исхраната, но тие мисли никогаш не си оди. Тоа е нешто што ќе те прогонува до крајот на животот. Тоа е скоро како мал ѓавол во мојата глава и кога ќе погледнам во одредена храна, ѓаволот ќе рече: „О, лесно се чисти, тоа ќе излезе лесно“, или „еј, јадете го ова и исчистете го подоцна - никој нема да знае“. И тоа е нешто - ме бунат дури и го кажувам тоа сега бидејќи никогаш отворено не сум зборувал за тоа“. (Поврзано: Како заклучувањето на коронавирус може да влијае на закрепнувањето на нарушувања во исхраната - и што можете да направите за тоа)

Вистинската пресвртница што го инспирираше Луго повторно да побара поддршка дојде по особено исцрпувачки ден на снимање. „Бев исцрпена“, вели таа. „Беше 15-часовен ден, го загубивме предизвикот, а јас с new уште не почнав да снимам-никој не знаеше дека сум на шоуто, па морав да го чувам во тајност, за да немам кому да му пропуштам. затоа што морав да ја држам под обвивка. Јадев парче пица затоа што ги имавме овие закуски доцна во ноќта на снимање, и додека се враќав дома, што траеше околу 45 минути, постојано размислував: „Можеш да си одиш дома и да исчистиш и никој нема да знае '. И седев во бањата со колената набиени до градите цела ноќ, и мислев: „Ерика, ти работеше пет години, зошто ми се враќаат овие мисли?“ Така, кога се вратив од снимањето и медиумската турнеја, знаев дека треба да се вратам на терапија“.

Имаше уште еден фрапантен пресврт на настаните што го турна Луго назад кон терапија. „Една од поранешните девојки на мојот сопруг всушност почина од нарушување во исхраната минатата година“, вели таа. "Таа почина на 38-годишна возраст. Едноставно, не вреди да го правам тоа. Кога направив пет години без прочистување и таа почина минатата година, тоа беше огромен повик за будење за да продолжам со закрепнувањето. и моето патување и да го споделам со луѓето “.

Кога се појави пандемијата, Луго ја искористи мандатната пауза на нејзината професионална траекторија за повторно да се посвети на нејзиното лично лекување. „Имав сето тоа време да го посветам на онлајн терапија“, вели таа. „Значи, бидејќи заклучувањето е навистина кога се враќам на терапија затоа што ова никогаш не поминува. Само затоа што ги имате сите алатки не значи „во ред, го нема“.

Луго вели дека во текот на изминатата година и половина, таа успеала повторно да ја пронајде својата основа во однос на борбата против мислите за нарушување во исхраната. „Јас сум на многу посреќно и поздраво место и повеќе не сум заробеник на изборот на храна или на вежбање цело време бидејќи го пуштив тој притисок“, вели таа. „Мислев дека е време да се отворам и сакам да внесам повеќе свест и светлина за ова бидејќи знам дека ако страдав во тишина, не можам да замислам колку други луѓе страдаат во тишина. (Поврзано: Личното патување на Ерика Луго за губење на тежината ја прави еден од најпознатите тренери)

И покрај оживувањето на нарушените мисли за време на снимањето, Луго вели дека ја цени платформата Најголемиот губитник afford дозволи „Бев многу благодарна што се појавив во шоуто затоа што за прв пат имаше тренер кој немаше стомачни стомачни со шест пакети и кој имаше лабава кожа и кој не беше со големина 0 или 2“, вели таа. "Тоа беше спротивно на нормата, и бев возбуден за тоа. Кога поминуваме низ социјалните медиуми, секогаш слушаме:" тоа е врвна ролна и не гледате зад сцената ", и луѓето почнаа да забележуваат дека јас се здебелив откако бев на телевизија, но она што тие не го сфаќаат е дека јас сум најсреќниот и најздравиот што сум бил и не сфаќаат дека има толку многу различни битки што луѓето ги интернализираат и одржуваат самите себе “.

За други кои можеби се борат со нарушување во исхраната или каква било форма на проблематични мисли и однесувања околу храната, вежбањето, тежината или сликата на телото, Луго препорачува да се бараат ресурси, како што е НЕДА. „Една од моите омилени фрази е „болестта напредува во тајни“, и колку подолго ја чувате тајната за себе и одбивате да побарате помош, толку потешко ќе биде да бидете посреќна, поздрава верзија од вас“, вели таа. „И „поздрав“ не значи големина на панталоните; тоа значи како живеете? Како активно се сакате себеси? Или сте болни во тајност? Можете да побарате помош и секој се бори до одреден степен, без разлика дали тоа значи ограничување на калориите. или да вежбате секој ден или ако се работи за анорексија или булимија. Супер е важно, особено со платформата што ја имам, да бидам отворен и искрен за тоа ".

Ако се борите со нарушување во исхраната, можете да се јавите на Националната телефонска линија за помош за нарушувања во исхраната бесплатно на (800) -931-2237, да разговарате со некого на myneda.org/helpline-chat, или да испратите порака NEDA на 741-741 за 24/7 кризна поддршка.

Преглед за