4 Суперхрана за блескава кожа

Содржина

• Преглед за

Вие сте она што јадете. Или, деновиве тоа е повеќе како… вашите производи за нега може всушност бидете доволно добри за да јадете. Компаниите за убавина сега гледаат подалеку од вообичаените витамини и хранливи материи за да ви добијат прекрасна кожа, набавувајќи модерна моќна храна како киноа и семе од чиа за да ги надополнат вашите производи. Но, ако веќе внесувате пет дневно-што може да направи чуда во исхраната на вашето тело-направете го тоа навистина дали треба да ги применувате и локално?

Излезе, да. „Кога внесувате храна и хранливи материи во неа, вашата кожа ќе биде последното место до кое ќе стигне“, вели Гери Голдфаден, дерматолог и основач на GOLDFADEN MD. „Тоа е затоа што тоа е надворешниот најголем слој на телото, така што прима најмала количина проголтана добрина“. Замислете вака: Јадењето овошје богато со витамин Ц, како портокали и манго, може да се бори против слободните радикали и да го зајакне вашиот имунолошки систем. Но, како што објаснува Голдфаден, единствениот начин на кој ќе помогне да исчезнат сите темни дамки или промена на бојата е ако ја нанесете состојката директно на вашата кожа. (Но, с eating уште е можно да се јаде по сјајна кожа. Оттука, овие рецепти за зајакнување на убавината за сјаен тен.)

Па, кои се најновите вкусни суперхрани со најголемо влијание врз убавината? Еве лажичка за состојки:

Киноа

Протеинското зрно спакувано е познато по својата разноврсност во кујната, но неговото високо ниво на рибофлавин го прави моќна состојка за вашата кожа. Нанесете го локално и-бам!-вашите фини линии и брчки изгледаат помалку видливи. „Рибофлавинот ја зголемува еластичноста и го зголемува производството на сврзно ткиво, што може да помогне во тонизирање на кожата“, вели Голдфаден. Крајниот резултат: мазен тен, со помлад изглед. Сакате да го пробате сами? Проверете ги овие 10 производи за кожа и коса богати со киноа.

Чиа семе

Да, можете да ги најдете истите семиња што сте ги испрскале во вашето смути во производите за нега на кожа. Тие се еден од најбогатите извори на омега-3 масни киселини, кои нудат луда хидратација што може да направи да изгледате блескаво и свежо. Семето исто така има анти-воспалителни својства, за кои Голдфаден вели дека може да помогне да се смири и да се бори против кожата склона кон акни. Да се ​​подигне: „Семето Чиа содржи витамини со придобивки против стареење, како Б3, Б2 и цинк“, вели тој. Сета таа добрина во една лесна формула: Серум Периконе МД Чиа (75 американски долари; perriconemd.com).

Кале

Како инстант детоксикација за вашето лице, изобилството на витамини и минерали на оваа лиснато зелена боја го зголемува до троен статус на закана: може да помогне во чистење на вашите пори, заштита од агресори на околината, и оставете ја кожата хидрирана. „Калето е богато со витамин А, кој се бори против оштетувањето на слободните радикали и го поправа ткивото на кожата“, вели Голдфаден. Исто така е натоварен со витамин К, за кој вели дека помага да се минимизираат „сенките и подуеноста во пределот под очите“. (Проверете повеќе 5 зеленило за одлична кожа.)

Јогурт

Не е само вкусно со овошје и гранола. Јогуртот е преполн со млечна киселина која може да помогне во избледувањето на досадните темни дамки или хиперпигментацијата. „Тоа помага да се направи пилинг и да се отстранат сите мртви клетки на кожата на површината, така што вашата кожа ќе изгледа посветла и поздрава“, вели Голдфаден. Тоа е исто така високо-протеинско лекување за вашиот тен, што е клучно за производството на колаген. „Колагенот е протеин одговорен за држење на сврзното ткиво заедно, а нивото на колаген слабее како што стареете“, објаснува тој. „Протеинот може да помогне во обновување и поправка на ткивото. Значи, ако имате малку Чобани во фрижидерот, пробајте ги овие 8 формули за убавина со грчки јогурт за купување или сами за себе.

Преглед за