Слабеење со Л-карнитин

Содржина

• Кога да користите додатоци
• Како да се земе
• Главни несакани ефекти

Л-карнитинот може да изгуби тежина затоа што е супстанца која му помага на телото да пренесе маснотии до митохондриите на клетките, кои се места каде маснотиите се согоруваат и се трансформираат во енергија неопходна за функционирање на телото.

Така, употребата на Л-карнитин, покрај тоа што помага да се намали телесната тежина, се зголемуваат енергетските нивоа, се подобруваат перформансите на тренингот и издржливоста.

Оваа супстанца може да се најде природно во млечните производи и месото, особено во црвеното месо, како и во авокадото или сојата, иако во помали количини.

Кога да користите додатоци

Додатоците на Л-карнитинот главно се индицирани за оние кои следат вегетаријанска диета, сепак тие можат да ги користат сите луѓе за да ги зголемат нивоата на оваа супстанца во организмот и да го потенцираат согорувањето на маснотиите.

Некои од главните брендови на овој вид додаток се:

• Универзална;
• IntegralMedica;
• Атлетика еволуција;
• Среден пат
• NeoNutri.

Овие додатоци може да се продаваат во форма на капсули или сирупи со различни видови на вкус.

Како да се земе

Препорачаната доза на Л-Карнитин е 2 до 6 грама на ден, за 6 месеци, и треба да ја води лекар или нутриционист според тежината и нивото на физичка активност.

Идеално е да се земе додатокот наутро или пред тренинг, бидејќи е неопходно да се вежба за телото правилно да ја користи супстанцијата.

Главни несакани ефекти

Во повеќето случаи, употребата на Л-карнитин нема никакво негативно дејство, сепак кога се користи во вишок или за многу долги периоди, може да се појави гадење, грчеви во стомакот, повраќање или дијареја, на пример.

Проверете и список со 5 додатоци за да изгубите тежина побрзо.